8 Домашние средства от головной боли у женщин и что вызывает эти головные боли
В этой статье
- Почему женщины испытывают частые головные боли?
- Что вызывает головную боль, даже когда мы чувствуем себя иначе, хорошо?
- Типы головных болей и симптомов
- Природные средства от головной боли
Если вас беспокоят необъяснимые головные боли, пришло время отказаться от употребления этих обезболивающих и выяснить причину их возникновения. Знаете ли вы, что существуют различные типы головных болей и симптомов? Что вызывает у тебя?
Интересно видеть, как небольшой дискомфорт в теле может фактически превратить вас от 10 на уровне эффективности до, возможно, 4! Головные боли очень распространены и могут мгновенно превратиться из раздражающего в просто калечащего. Это мешает любой деятельности. Спи, ешь или занимайся спортом, эта упрямая проблема всегда лежит на твоей голове (в буквальном смысле тоже!)
Когда у вас болит голова, вы либо игнорируете ее, и надеетесь, что она пройдет, либо выпейте таблетку. Но есть много причин для головной боли - некоторые обыденные, но другие, которые требуют внимания! Но часто мы склонны думать, что он может просто уйти сам по себе, но это неправильный путь. Некоторые головные боли могут на самом деле быть способом, которым ваше тело говорит вам, что что-то явно не так. Но часто эти головные боли носят первичный характер, что обычно означает, что они в основном вызваны чрезмерной активностью или изменениями в ваших чувствительных к боли структурах в вашей голове.
Почему женщины испытывают частые головные боли?
Согласно недавнему опросу, проведенному Центрами по контролю и профилактике заболеваний, было отмечено, что женщины репродуктивного возраста чаще всего страдают от головных болей, причем у каждой четвертой женщины в возрасте до 45 лет отмечаются сильные головные боли!
Помимо регулярной бессонницы и изменений в образе жизни, головные боли также в значительной степени являются функцией образа жизни, и существуют различные причинные факторы, посредством которых она может быть вызвана.
Что вызывает головную боль, даже когда мы чувствуем себя иначе, хорошо?
1. Обезвоживание
Колоссальные 75 процентов мозга состоят из воды. Когда его не хватает, мозг вырабатывает гистамины, которые пытаются удержать больше воды. Это в свою очередь вызывает головную боль.
2. Дефицит витамина D
Дефицит витамина D был назван одной из причин головной боли и даже депрессии. Врачи рекомендуют достаточное количество добавок витамина D для поддержания здоровья. Вы также можете получить его от солнца. Просто убедитесь, что вы защищаете себя.
3. Анемия
Не только витамин D, но и дефицит уровня железа может также вызвать головную боль. Если вы не страдаете от острой недостаточности, это можно исправить, просто увеличив ежедневное потребление железа. Включите в свой рацион продукты, богатые фолатом, такие как шпинат, фасоль, мясо, помидоры, и проконсультируйтесь с врачом по поводу добавок.
4. Стресс
Врачи считают, что неурегулированный стресс на самом деле может вызвать головную боль. Рабочий, личный или любой другой вид стресса, который вы можете испытывать на регулярной основе, и если его оставить невостребованным, может усугубить ситуацию.
5. Изменение в Body Clock
Любое изменение образа жизни может изменить функции организма. Если вы спите поздно, рано встаете и у вас постоянно меняется расписание из-за работы, у вас могут возникнуть головные боли. Изменения тела могут вызвать стресс, и в большинстве случаев это происходит из-за путешествий, смены часовых поясов и процедур.
6. Высокое кровяное давление
Трудно сделать вывод, если вы не проверили свое АД, однако головные боли могут свидетельствовать о высоком кровяном давлении или гипертонии. Дополнительное давление в вашей крови увеличивает давление на ваш мозг, что в конечном итоге приводит к хроническим головным болям.
7. Увеличение потребления кофеина
Кофеин сужает ваши кровеносные сосуды. Если вы пьете кофе регулярно, есть вероятность, что в те дни, когда вы пропустите чашку чаю, у вас начнутся головные боли. Это потому, что ваше тело привыкло к тому, что кофеин воздействует на ваши кровеносные сосуды, и когда его лишают, он вызывает головные боли. Постарайтесь постепенно снизить потребление кофеина, сократив ежедневную дозу до двух чашек в день, и постепенно уменьшайте количество.
8. Пропуск еды
Если вы пропускали приемы пищи, не надо. Это не поможет вам похудеть, а только снизит уровень сахара в вашем теле и вызовет головные боли. Соблюдение сбалансированной диеты сохранит ваше здоровье, а в сочетании с какими-то физическими упражнениями это, безусловно, поможет вам сбросить килограммы! Многие продукты также содержат консерванты, которые могут вызвать аллергию у людей и привести к мигрени. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять триггеры и наметьте диету, которая устраняет вызывающие аллергию продукты.
Типы головных болей и симптомов
В основном женщины страдают от четырех видов головных болей. Некоторые из них являются результатом биологических функций, а некоторые могут полностью зависеть от образа жизни.
1. Головная боль напряжения
Это самая распространенная головная боль, вызванная сокращением мышц мозга. Это не постоянная боль, которую вы получаете, но она приходит и уходит. Интенсивность может быть легкой до умеренной.
2. Мигрень
Хотя точная причина мигрени еще не была обнаружена, эксперты полагают, что это может быть вызвано триггерами, которые приводят к ненормальной деятельности мозга. Боль может быть очень сильной и продолжаться в течение нескольких дней. Это может сопровождаться тошнотой, головокружением и потерей аппетита.
3. Головная боль кластера
Это не очень распространенный вид головной боли, но он может вызывать боль, обычно сосредоточенную на одной стороне и обычно вокруг глаз. Заложенность носа, отек области вокруг глаза и слезотечение могут сопровождать его.
4. Гормон головная боль
Это вызвано причинами, такими как менопауза, беременность, использование противозачаточных таблеток и менструация.
Природные средства от головной боли
1. Имбирь
Смешайте имбирный сок и лимонный сок равными порциями и пейте его два раза в день, чтобы получить облегчение. Вы также можете смешать чайную ложку сухого порошка имбиря в воде, чтобы сделать пасту и нанести ее на лоб.
2.Mint
Нанесите сок листьев мяты на лоб для быстрого облегчения головной боли.
3. Пакет со льдом
В случае мигрени, примените пакет со льдом к задней части Вашей шеи. Вы можете погрузить мочалку в холодную воду и на несколько минут положить ее на лоб.
4. Миндаль
Известно, что орехи, такие как миндаль, содержат салицин, который входит в состав болеутоляющих средств от головной боли. Потребляйте горсть миндаля в день, если у вас часто бывают головные боли.
5. Мятное масло
Масло мяты перечной, известное своими охлаждающими свойствами, помогает открывать засоренные кровеносные сосуды, а также обеспечивает кровоток. Смешайте 3 капли масла мяты перечной с миндальным маслом и аккуратно помассируйте по всему виску и задней части шеи.
6. Растяжки
Основное правило для облегчения головной боли, вызванной усталостью, состоит в том, чтобы практиковать основные растяжки шеи. Это улучшает кровоток и помогает вашим мышцам расслабиться. Согните шею в сторону и двигайте подбородком вверх и вниз.
7. Ромашковый чай
Ромашковый чай содержит ингредиенты, которые помогают облегчить боль и оказывают успокаивающий эффект. Заваривайте теплую чашку чая ежедневно и наслаждайтесь ее совершенством.
8. Дополните свою диету
Обычно добавление магния и комплекса В решает проблему головной боли. Магний снижает частоту приступов головной боли, тогда как комплекс B содержит нейротрансмиттеры, такие как серотонин, который помогает лучше справляться с головными болями. Включите в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как бобовые, тофу, темный шоколад и сложные комплексные продукты, такие как яйца, молочные продукты и соя.
Если лечение головной боли в домашних условиях не помогает, назначьте встречу с врачом. Вам не нужно страдать в тишине и надеяться, что вы поправитесь. Примите меры, пытаясь точно определить причину вашей боли и устранить ее.