6 естественных способов детоксикации вашего тела после Дивали
Как прошел твой Дивали? Готов поспорить, что вы провели великолепное, но безумное время, были заняты торжествами, украшениями, готовили угощение для своей семьи и родственников, а также тратили на митхаи и закуски. Счастье все еще отражается на вашем лице, но угадайте, на что жалуются ваше тело и кожа! Дивали может оставить ваше тело уставшим и полным токсинов - то, что вам нужно починить с помощью ежедневных советов по детоксикации для здоровья и омоложения.
Дивали может быть действительно беспокойным временем для тела, несмотря на все стрессы, связанные с подготовкой, встречами с родственниками и приемом пищи с сахаром. Вот почему многие люди, как правило, заболевают или имеют такие проблемы, как кожная сыпь, увеличение веса и проблемы с пищеварением после фестивалей. Но не беспокойтесь - у нас есть план детоксикации после Дивали, который поможет вам избавиться от всех этих токсинов и продолжать светиться наизнанку!
Как очищать организм каждый день
Вот рекомендуемый естественный план детоксикации, чтобы вывести токсины из организма после Дивали. Следите за ним не менее одной недели, чтобы восстановить здоровье и бодрость. Это хорошая идея, чтобы включить эти привычки как часть долгосрочного здоровья.
1. Сократите потребление сахара на 3 дня
Дивали полна хорошего настроения и старого доброго митхая ! Если во время Дивали у вас было слишком много сладостей, сократите потребление сахара как минимум на 3 дня. Старайтесь вообще не добавлять сахар в свои продукты, а вместо этого полагайтесь на натуральные подсластители, такие как фрукты.
Совет: Вы также можете выбрать стевию, подсластитель, который является отличной альтернативой сахару.
2. Пейте много теплой воды
Вековой совет? Да, но тогда вода действительно является сущностью жизни и хорошего здоровья, особенно когда вы задаетесь вопросом, как вывести организм из себя естественным путем. После Дивали обязательно выпивайте шесть-восемь стаканов воды в день. Это будет держать ваше тело гидратированным и свободным от токсинов. Питьевая теплая вода - отличный способ избавиться от токсинов, и это лучше, чем пить слишком горячую или слишком холодную воду. Начиная делать это ежедневно, постепенно это станет привычкой.
Если вы не любите пить простую воду все время, добавьте немного лимона. Или добавьте чайную ложку меда в теплую воду и выпейте ее перед завтраком, чтобы очистить вашу систему.
Смотрите: Простые рецепты и советы по детоксикации воды в домашних условиях!
3. Перейти зеленый и органический
Еще один способ естественного очищения организма в домашних условиях - включить в свой рацион зеленые листовые овощи, фрукты и натуральные продукты. Вот некоторые полезные продукты, которые вы должны употреблять как часть детоксикации после Дивали:
- шпинат
- помидоры
- апельсины
- имбирь и чеснок
- артишоки
- йогурт
Временами, когда вы слишком заняты, чтобы правильно перекусить, вместо этого сделайте зеленый коктейль. Помните те утра, когда у вас просто нет времени поесть? Быстро смешайте свои любимые фрукты в смузи и попейте свой путь к здоровью. Пока вы в этом, пусть ваш муж и дети тоже будут на борту.
Примечание: предпочитайте есть легкие, но частые приемы пищи в течение дня вместо трех тяжелых приемов пищи. Поскольку ваше тело устало после Дивали, это облегчит вашу пищеварительную систему, а также даст вам заряд энергии.
4. Пейте зеленый чай
Возможно, у вас была долгая любовная связь с кофе, но пришло время для некоторых изменений. Для естественного детоксикации организма откажитесь от кофеина на чашку зеленого чая, чтобы эти антиоксиданты действительно поступали в ваше тело. Если вам нужно пить кофе, уменьшите количество чашек до двух или переключитесь на кофе без кофеина. Это один ежедневный совет детоксикации, который сделает вашу кожу первоклассной.
5. Пот немного
Немного упражнений должно быть частью вашего очищающего ритуала после Дивали. Это заставляет вас потеть, что отлично подходит для детоксикации. Потратьте немного времени на физические упражнения каждый день, чтобы дать вашей лимфатической системе прилив сил. Время от времени, вы также можете наслаждаться сауной, чтобы потеть все это. Лучший способ детоксикации вашего тела, нет?
6. Внутреннее исцеление через йогу
Стресс, вероятно, враг номер один в жизни каждой мамы. И фестивали, несмотря на всю их радость, также полны стресса! Один из способов справиться с этим и пожинать плоды ежедневной детоксикации тела - это расслабить ум с помощью йоги. Купите коврик для йоги, чтобы чувствовать себя комфортно и практиковать глубокое дыхание, медитацию и мягкие упражнения, чтобы держать себя в центре. Вот некоторые хорошие позы йоги, чтобы помочь вам детоксикации, а также получить облегчение от боли и боли в теле после Дивали.
Если вы начнете с естественных способов детоксикации, это принесет пользу для здоровья, которую вы обязательно полюбите. Более того, вам не нужно бронировать день в оздоровительном спа-центре или идти быстро. Вы можете сделать это прямо дома и без лишнего бюджета. Хотя мы определенно рекомендуем вам начать эту программу детоксикации после Diwali, хорошей идеей будет время от времени очищать себя, следуя этим простым, очищающим привычкам. Да, занятость с детьми, работа и дом едва ли оставляют вам время на себя, но вы совершенно заслуживаете «времени» для чего-то такого здорового!