Послеродовая депрессия: развеивание мифов
«Я использовал несколько оправданий, чтобы избежать слова« D »(депрессия), и все еще нахожу это довольно противоречивым»: Меган Бландфорд
Моему малышу три с половиной года, и я только что понял, что страдал от послеродовой депрессии.
Он подкрался ко мне в то время - это был просто плохой день, за которым последовал еще один плохой день, еще один и так далее. До сих пор я просто называл это «мой плохой год». Я использовал несколько оправданий, чтобы избежать слова «D» (депрессия), и все еще нахожу это довольно противоречивым. Но теперь также приятно осознавать, что я пережил.
Существует целый ряд мифов о постнатальной депрессии (PND), которые так долго помогали мне слепо игнорировать правду. Вот некоторые из оправданий, которые я использовал, чтобы придерживаться своей терминологии «плохой год», и почему они просто не соответствуют действительности.
1. У меня не было диагноза PND, поэтому его не было
По-видимому, это убеждение довольно распространено - многие женщины не знают, что перенесли PND, пока не получат полную ясность в прошлом. (Или, в моем случае, отсиживайтесь, пока не исследуете историю на эту тему, а затем получите довольно противоречивый момент лампочки.)
2. Это не было PND, потому что это не началось сразу после рождения моего ребенка
PND классифицируется как депрессия в любое время в течение первого года после родов. Часто мы даже не осознаем, что нас пугает, поэтому это не узнается, пока мы не пойдем дальше.
3. Это мог быть другой (менее серьезный) тип депрессии
На самом деле, любая форма депрессии одинакова. У PND просто есть собственное имя как признание того, что это уязвимое время в жизни женщины, когда возрастает риск депрессии.
4. Женщины с ПНД не любят своих детей
Я любил - и до сих пор люблю! - моя малышка, всегда заботилась о ней хорошо, и обожала ее, как любую другую маму. Я так много слышал о PND, но всегда казалось, что это не любовь к вашему ребенку или неспособность общаться с ним, и я никогда не испытывал этого. Дело в том, что вы можете любить своего ребенка и испытывать депрессию. Два не изолированы.
5. Я не хотел никому вредить, поэтому не стоило лечиться
Однажды, в отчаянии, мой муж попросил меня позвонить на телефон доверия. Они спросили меня: «Ты хочешь навредить себе?» «Нет» «Вы хотите навредить своему ребенку? «Нет!» Я, очевидно, не позвонил по правильной линии помощи, так как мои заботы были уволены только на этой основе. Это стало одним из моих самых низких моментов - в конце концов, какая надежда существовала, если бы это было ориентиром для жизни моей жизни? В некоторых серьезных случаях могут существовать мысли о вреде себе или другим, но это, безусловно, не является обязательным условием для PND.
6. Я не мог выразить то, что чувствовал в словах, поэтому я не должен пытаться ни с кем разговаривать
Единственная уверенность, которую я имею в отношении этого периода в моей жизни, заключается в том, что мне следовало обратиться за дополнительной помощью. Я должен был поговорить с профессионалами о том, что происходит. Страх, что меня не воспримут всерьез, остановил меня (см. Выше), но этого не должно было произойти.
7. Моя жизнь хороша; Я не имею права быть в депрессии
Меня окружали удивительные люди, которые любили и поддерживали меня, моя жизнь была наполнена возможностями и благословениями
и все же я не мог найти ни надежды, ни радости ни в одном из них. Мне было так глупо и жалко себя чувствовать. Правда в том, что любой может упасть в эту темную дыру - и в этом нет ничего постыдного.
8. Я вставал каждый день и делал то, что мне нужно было сделать, чтобы я не впал в депрессию
Наше представление о депрессивном человеке - это часто тот, кто спит весь день, окруженный грязным домом, над которым накапливается множество задач. На самом деле, многие женщины, страдающие от PND, выглядят так, как будто они контролируют свою жизнь, и очень трудно увидеть за этим фасадом. Но вставание с постели и движение по жизни не является показателем психического здоровья.
9. Я слишком сильна для депрессии
Как общество, мы должны пересмотреть силу. Это тот, кто никогда не падает? Или это кто-то, кто может упасть с самой большой высоты и все же собрать куски? Раньше я думал о первом, а теперь я вижу второе. Опыт PND не делает меня слабым или менее значительным человеком, чем кто-либо другой - это просто часть моей истории.
10. Я выздоровел, вот и все
Любой, кто перенес депрессию, подвергается более высокому риску испытать это снова. Это не то, что просто исчезает, чтобы никогда не появиться снова. У меня, конечно, еще есть моменты, но теперь я знаю, как их контролировать и высматривать признаки.
Эта информация была собрана в ходе исследований и бесед с доктором Николь Хигет, психологом и руководителем программы перинатального здоровья Beyond Blue.
Если вы чувствуете, что у вас депрессия, зайдите на веб-сайт Beyond Blue, позвоните по телефону 1300 22 4636 или посетите своего врача общей практики, чтобы обсудить ваши проблемы.