5 добавок и чудеса, которые они делают для вашей кожи
Говорят, что твоя кожа - это зеркало твоей души. Он сияет, когда вы здоровы изнутри, но увядает и пигментирует, когда у вас стресс или недомогание. В то время как вы, вероятно, делаете все возможное, чтобы ваша кожа сияла, что, если есть внутренние факторы, работающие одинаково тяжело против вас?
Иногда вашей обычной диеты, образа жизни и красоты может быть недостаточно для завершения ухода за кожей. Ваше тело требует дополнительного внимания, когда вы становитесь старше. Это где добавки приходят к вам на помощь. Хотя мы не продвигаем химические или синтетические составы, существуют многочисленные натуральные добавки, которые обеспечивают вашу кожу необходимым питанием.
Давайте разберемся с 5 основными питательными веществами, которые вы должны включить в свой рацион или через добавку. Они решают очень специфические проблемы с кожей. На самом деле, они могут удивить вас тем, насколько легко они излечивают заболевания, которые вы, вероятно, считаете хроническими!
Основные добавки по уходу за кожей, которые вы должны начать использовать
1. Антиоксиданты
Задумывались ли вы, что пытаются изобразить эти медленно увядающие фрукты в рекламе красоты? Ну, это именно то, что может случиться с вашей кожей с течением времени! Из-за воздействия солнечного света, загрязнения и обычного старения ваша кожа подвергается дегенеративному процессу, называемому «окислением» - то, что вам нужно для противодействия антиоксидантам.
Как я могу получить свои антиоксиданты? Просто! Просто запаситесь семенами льна и кунжута и старой доброй клюквой. Также увеличьте потребление зеленого чая, помидоров и моркови, поскольку они являются отличными источниками антиоксиданта под названием ликопин.
2. Коэнзимы Q10
Научно это звучит, как витаминоподобное вещество, которое содержится в сердце, печени, почках и поджелудочной железе. Это помогает вырабатывать коллаген и эластин - молекулы, которые помогают вашей коже противостоять стрессу. Со временем способность нашего организма вырабатывать CoQ10 снижается. Но с этим истощением наша вероятность старения быстрее возрастает!
Как я могу получить коэнзимы Q10? Подберите добавку Co-Q10 от Windmill. Это также дает вам более здоровое сердце! Кроме того, убедитесь, что вы едите питательные продукты, такие как морепродукты, цветная капуста и брокколи.
3. Мультивитамины
Если есть один ответ на трудные проблемы с кожей, это недостаток витаминов. Мультивитамины - это группа питательных веществ, таких как витамин А, В3, С, Е и К, которые в основном волшебны! Они помогают против старения, улучшают текстуру кожи, обеспечивают больше цвета и помогают уменьшить морщины. Теперь есть решение ваших проблем с красотой после бессонных ночей с вашим ребенком.
Как я могу получить свои поливитамины? Попробуйте оздоровительные добавки Inlife или HealthVit, чтобы запастись витамином B-12 и E - наиболее распространенными недостатками у женщин. Вы также должны потреблять рыбу, продукты из птицы и свежие фрукты, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности.
4. Минералы
Если вы плохо подумали об этой группе питательных веществ в вашем классе химии, пришло время изменить это! Кальций, цинк, селен и сера являются одними из самых дружелюбных из всех. Они сохраняют Ваш цвет лица чистым, помогая в восстановлении, избавлении от омертвевшей кожи, защите от ультрафиолетового излучения и заживлении ран и выпадений.
Как я могу получить мои минералы? Ваша кухня и здесь ваш лучший друг. Тыква, баранина и устрицы являются хорошими источниками цинка. Вы хотите посмотреть на мясо и рыбу для селена и молочных продуктов и зеленые овощи для кальция.
5. Жирные кислоты омега
Те золотые капсулы, которые очаровывали вас в детстве, могут, в конце концов, принести замечательную пользу! Омега-3 жирные кислоты потрясающе регулируют выработку масла в коже, тем самым улучшая увлажнение и контролируя появление прыщей.
Как получить омега-жирные кислоты? Рыбий жир здесь тебе нравится. Вам также необходимо употреблять яйца, грецкие орехи и жареные семена арбуза - либо в пищу, либо через безрецептурные добавки.
Теперь, когда вы знаете полезные для кожи питательные вещества, к которым стремится ваше тело, убедитесь, что вы включили их в свой рацион. Еще один вариант - купить аптечку, проверенную в медицине, в оздоровительном магазине, таком как Nykaa. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую рутину здоровья.