3 лактационных печенья, которые вы можете приготовить самостоятельно, потому что увеличилось количество молока + выпечка = счастье
Жизнь как кормящая мама часто ощущается как уравновешивание. Удовлетворение потребностей в уходе и накачке, оставаясь на плаву до конца жизни, - это борьба. Добавьте к этому увеличение количества молока, и все может стать ошеломляющим. Один из способов сохранить поток молока - есть продукты, которые увеличивают количество молока. И, поскольку все вкуснее на десерт, лучший способ сделать это - взбить поднос (или два) вкусного грудного вскармливания или лактации, печенья.
Чтобы дать вам представление о том, насколько важно оставаться здоровым во время грудного вскармливания, я поговорил с RN и международным сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию Кэти Наттинг, который поделился некоторыми ингредиентами для увеличения количества молока. Во время нашей беседы она поделилась, что овес, пивные дрожжи и льняное масло являются тремя наиболее эффективными продуктами для увеличения количества молока.
«Пока нет много научных доказательств этих результатов, - объясняет Наттинг, - но многие женщины находят, что эти продукты действительно помогают их снабжению. Хотя это зависит от каждой женщины, я никогда не сомневаюсь, что те, кто утром после еды миски овсяных хлопьев говорят, что они замечают увеличение грудного молока ». Помимо здорового питания, Наттинг говорит, что« самая важная вещь, которую вы можете сделать потому что ваш запас молока - это то, чтобы ваш ребенок брал много молока, чтобы ваш организм знал, как сделать больше. Расслабьтесь и знайте, что ваше тело сделает все возможное для вашего ребенка ».
Но когда отдых невозможен, и вы жаждете чего-то сладкого, маленькое печенье для лактации может помочь увеличить запас молока. Хотя рецепты могут отличаться по вкусу, большинство рецептов печенья для кормления грудью содержат несколько общих ингредиентов, таких как - как вы уже догадались - овес, дрожжи и льняное семя.
Поэтому в следующий раз, когда ваше молоко нуждается в небольшом увеличении, попробуйте сделать один из этих вкусных рецептов. Ваши вкусовые рецепторы и запас молока будут вам благодарны.
1 овсянка с шоколадной стружкой
Джен из And Hattie Makes Three приготовила эти вкусные овсяные шоколадные печенья в период кормления грудью и клянется ими. Фактически, она сказала, что все еще делает их по сей день и считает их «лучшими печеньками для кормления грудью». Попробуйте их и посмотрите, согласны ли вы.
2 вегетарианских и безглютеновых печенья для кормления грудью
Трудно удовлетворить ваши сладкоежки, когда у вас есть диетические ограничения. К счастью, у Меган в The Detoxinista есть рецепт веганского и безглютенового печенья для кормления грудью, которое вкусно и сытно.
3 тыквенные специи лактации печенье
Ни один список не был бы полным без привкуса, тыквенной специи. Эти печенья для кормления грудью с ароматом осени от Alea на «Преднамеренных остатках» дают вам исправление PS, одновременно помогая вашему молоку. Звучит как победа / победа для меня!