Картофельное пюре

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Картофель - это крахмалистая пища, богатая углеводами, и первая любимая еда ребенка. Углеводы - это быстрое топливо для вашего ребенка, чтобы оставаться активным. Просто варить и пюре их для вашего пузыря. Они помогают в здоровом наборе веса вашего ребенка. Вы можете добавить молочное смесь к этому пюре, если вам нужно, чтобы оно было более сливочным.

Время подготовкиВремя готовки5 минут15 минут

Подачи

2 человека

Ингредиенты

• 2 средних картофеля

метод

Шаг 1

Картофель отварить в скороварке до 2-3 свистков.

Шаг 2

Дайте остыть.

Шаг 3

Очистить и размять картофель пальцами или ложкой.

Шаг 4

Добавьте воду или молочную смесь, чтобы при необходимости разбавить консистенцию.

Шаг 5

Подавать при комнатной температуре. Если не подавать сразу, то поставьте в холодильник.

Пищевая ценность

Калории 134 (560 кДж)
Калории из жира 1

0, 2 г 1%Суббота. Жир0, 1 г 1%8 мг 1%Всего углеводов.31, 2 г 10%2, 8 г 11%Sugars1, 3 г2, 7 гкальций12, 5 мг511, 7 мг

Всего жиров

натрий

Диетическое волокно

белка

калий

Совет: Вы можете добавить соль или сахар в пюре, только если это необходимо.