20 продуктов, которые вызывают и облегчают запоры у детей
В этой статье
- Продукты, которые вызывают запор у детей
- Продукты, которые помогают уменьшить запор у детей
Твоему ребенку тяжело какает через день и он пропускает много газа? Испытывает ли она дискомфорт, проходя мимо своего стула? Если да, то он может страдать от запоров. Как и любой другой взволнованный родитель, вполне естественно, что вы потеряете свой сон из-за неудобств, с которыми сталкивается ваш ребенок. Если вы попробуете неисчислимые домашние средства, если вы все еще не нашли решение этой проблемы, то вам пора вспомнить диету вашего ребенка.
Пища, которую ест ребенок, напрямую влияет на легкость, с которой они какают. Есть некоторые пищевые вещества, которые, как правило, вызывают запоры у детей. Это происходит особенно когда дети начинают есть твердую пищу. Читайте дальше, чтобы узнать о различных пищевых веществах, которые вызывают и облегчают запоры у детей, и о том, как вы можете гарантировать, что у вашего ребенка хорошее опорожнение кишечника.
Продукты, которые вызывают запор у детей
Если ваш ребенок только начал есть твердую пищу, и если у вас возникают проблемы с стулом или у него сухой и твердый стул, это признак запора. Есть много причин запоров у детей, но это в первую очередь зависит от потребления жидкости вашего ребенка и диеты. Если вы проверяете план питания своего ребенка, имейте в виду этот список продуктов, которые могут вызвать запоры у детей.
1. Молочный белок
Молочный белок может вызвать запоры у детей. Молочные белки, отличные от грудного молока, могут вызвать эту проблему, и родители должны быть осторожны, как только вы начнете давать им молочные смеси. Иногда у детей даже развивается аллергия на белок, присутствующий в грудном молоке, что может привести к запорам.
2. Формула Пища
Детей часто кормят молочной смесью в раннем возрасте. Формула пищи состоит из ингредиентов, которые трудно перевариваются, вызывая тем самым запор. Даже молочная смесь содержит сложные белки, которые вызывают отвердение какашек.
3. Рис
Рис и каша являются двумя твердыми продуктами питания для детей, с которых большинство матерей начинают, когда рассматривают твердую пищу. Некоторым детям трудно переваривать рис, и они могут чувствовать запор.
4. Морковь
Морковь в сыром виде или в виде сока обычно полезна для детей. Но, если вы даете ребенку приготовленную на пару морковь, это может вызвать запор. Эти приготовленные на пару моркови имеют тенденцию застывать в какашках, затрудняя выделение детям.
5. Сырой банан
В местах, где банан выращивается в изобилии, детей часто кормят сырыми бананами либо в виде приготовленного овоща, либо в виде каши из сухого бананового порошка. Хотя давать спелый банан хорошо, незрелый банан может вызвать проблемы с желудком, и он может чувствовать запор.
6. Яблоки
Яблоко - это хорошо известный фрукт для отвердения кала. Фактически, это дано как домашнее средство от диареи. Парное яблоко, популярное детское питание, может вызвать запоры у детей. Вам также следует избегать давать яблочное пюре вашему ребенку, так как оно содержит пектиновый белок, который укрепляет стул.
7. Сыр
Сыр является очень хорошим источником многих необходимых витаминов и минералов и является супер-пищей для детей. Это обычно дается младенцам как закуска, чтобы поесть. Тем не менее, сыр с низким содержанием клетчатки и может вызвать запор.
8. Белый хлеб
Белый хлеб, изготовленный из универсальной муки, представляет собой переработанную форму зерна и содержит очень мало клетчатки по сравнению с источником. Волокнистые продукты, как известно, улучшают пищеварение; белый хлеб, в котором отсутствует достаточное количество клетчатки, вызывает запоры у детей. Это также один из основных продуктов питания, которые вызывают запоры у малышей.
9. Клубни
Клубни - это овощи с высоким содержанием крахмала, которые дают детям энергию для роста и функционирования. Тем не менее, большинство клубней, кроме сладкого картофеля, содержат меньше клетчатки и мешают ребенку проходить стул.
10. Йогурт
Йогурт содержит хорошие бактерии, которые облегчают пищеварение. Но он также оказывает связывающее влияние на пищевые вещества и иногда может вызывать запоры у детей.
Продукты, которые помогают уменьшить запор у детей
Теперь, когда вы знаете, какие продукты вызывают запоры у детей, вы, очевидно, можете избежать их включения в рацион вашего ребенка. Но если ваш ребенок страдает от запоров, то что вы будете делать? Итак, взгляните на эти продукты с высоким содержанием клетчатки для детей, страдающих запорами. Эти продукты для детей с запорами не только избавят их от этого заболевания, но и предотвратят его появление в будущем:
1. Чернослив
Чернослив богат клетчаткой и является отличным источником поливитаминов. Чернослив также творит чудеса, когда дело доходит до лечения запоров. Его можно замочить на ночь и дать ребенку первым делом с утра, или вы также можете дать им чернослив для облегчения запора. В обоих направлениях этот фрукт способствует плавному опорожнению кишечника.
2. Фасоль
Фасоль содержит как растворимые, так и нерастворимые волокна, которые помогают пищеварению и помогают в нормальном выведении кормы у детей.
3. Зеленый горошек
Свежий зеленый горошек, доступный зимой, загружен клетчаткой. Это может быть дано как простая закуска, только кипячение и приправа. Детям можно давать смешанное пюре из вареного горошка, чтобы облегчить процесс выделения стула.
4. Абрикосы
Абрикос - еще один сезонный фрукт, используемый для лечения запоров. Его можно давать в сыром виде или в форме сока. На рынке также есть курага, которую можно вымачивать на ночь и давать детям.
5. Овсянка
Овсянка, распространенная и широко предпочтительная пища для детей, является отличной пищей для детей с рецидивирующими запорами. Овсянка обеспечивает необходимое количество клетчатки в пище и предотвращает застывание стула.
6. Груши
Груша - еще один фрукт, богатый клетчаткой и витамином С. Как клетчатка, так и витамин С способствуют правильному пищеварению и уменьшению запоров. Детям также можно дать несколько капель свежего грушевого сока, чтобы вылечить запор. 
7. Брокколи
Брокколи, суперпродукт для детей, является богатым источником белка и клетчатки. Маленькие цветочки можно готовить на пару и давать в качестве закуски. Это облегчит процесс выведения.
8. Сладкий картофель
Сладкий картофель, в отличие от других клубней, является одним из запоров детского питания. Он помогает избавиться от запоров и содержит много необходимых питательных веществ и углеводов для растущих детей.
9. Ягоды
Ягоды богаты антиоксидантами и являются отличной едой для детей и малышей. Помимо неисчислимых преимуществ, которые они имеют, ягоды также помогают избавиться от запоров.
10. Цельнозерновой хлеб
Цельнозерновой хлеб, в отличие от белого хлеба, содержит хорошее волокно и, таким образом, предотвращает запоры.
Помимо включения всех этих продуктов с высоким содержанием клетчатки в рацион вашего ребенка, вы также должны давать им достаточное количество воды, чтобы их выделительная система была хорошо смазана. Если ваш ребенок находится на исключительно грудном вскармливании, то вода поступает из молока, и нет необходимости дополнительно кормить водой.
Часто родители испытывают большие стрессы, когда их ребенок страдает от запоров. Небольшие изменения в рационе питания и регулярные физические нагрузки могут вылечить запор и другие проблемы с желудком.