17 человек делятся своими лучшими приемами менструальных болей
Есть некоторые вещи в вашем периоде, которые являются удивительными, например, количество прозвищ, которые мы имеем для нашего менструального цикла. У нас есть «тетя Фло» и «Ваш ежемесячный посетитель», оба старые, но вкусные; "Shark Week" и "Riding the Crimson Wave" довольно популярны; конечно, «Комми в Забавном Доме», мой личный фаворит. На одном дыхании я могу сказать вам, что наличие менструального цикла может быть ямами. К счастью, поскольку стигма, окружающая менструацию, продолжает уменьшаться, женщины, разделяющие их лучшие менструальные судороги, являются фактической вещью. Наличие периода может означать, что вы должны страдать, но это определенно не означает, что вы должны страдать в одиночку.
Хотя это помогает сосредоточиться на (других) положительных моментах о вашем периоде, таких как: не быть беременной (если вы не пытаетесь забеременеть), иметь оправдание, чтобы попробовать новые продукты периода (например, эти трусики Thinx! Или любое количество Рад менструальных чаш), никогда не покидая дивана и не съедая столько мусора, сколько вы хотите (мы могли бы съесть его в любое время, но по какой-то причине он просто вкуснее, когда я еду на хлопковом пони), это также помогает иметь некоторые советы о том, как пройти через не очень забавные части. Сильные потоки и мигрени, а также сильные судороги - это очень реальные вещи, последние особенно ужасны и способны заставить нас упустить все, начиная от дней рождения и заканчивая важными рабочими встречами и финалами семестров.
Итак, в духе инклюзивности и дружеских отношений, а также всего того, что мне нравится быть одним из многих людей, у которых есть месячные, я поболтал о судорогах с несколькими менструирующими людьми и обнаружил несколько хаков, которые помогут вам пройти через это время месяца. :
Упражнение. Йога сделала огромную разницу в судорогах для меня. - Меган Эклс
«Я знаю, что это старый взлом, но обнимание с бутылкой с горячей водой действительно помогает мне. Я тоже фанат английских солевых ванн. Соль Эпсома - это сульфат магния, и это то же самое, что они прокачивали через мою капельницу, чтобы предотвратить судороги после рождения моего сына (преэклампсия woohoo). Очевидно, что концентрация отличается, но я замечаю мягкий расслабляющий эффект от соли Эпсома, хотя она была отфильтрована через мою кожу ». - Ханна Шэнкс
Ползать в позе плода. Принимайте Адвил, когда боль невыносима. Электрогрелки, если это действительно плохо. Натали Ф.
«У меня ужасные судороги« падают от боли ». Обычно в течение первых 2 дней моего периода. Мне буквально кажется, что моя матка пытается вытащить ее из моего тазового дна. В основном я использую сильные обезболивающие и массаж для снятия боли. Я нашел массаж живота / матки, чтобы действительно помочь с напряжением, а также чтобы уменьшить продолжительность моего периода. ” - Ноэль Бирн
Красный малиновый чай! - Ани Перро
«Делать то, что вам действительно нравится. Хотя это не уменьшит боль, это отвлекает вас от этого. Мои судороги всегда очень плохие, поэтому я читаю, смотрю мое любимое шоу, иду в парк с моим маленьким монстром, иду на хороший горячая ванна и т. д. Вы можете многое сделать ". - Кими Энн Джонсон
Йога, особенно наклонная бабочка / связанная угловая поза. Также поза верблюда. - Кара Лейрд
«Электрогрелки и горячий душ. Просто сдаюсь и принимаю их и высовываю Advil. Разрешение самому себе не готовить ужин, не заниматься спортом, не делать что-либо, кроме как лежать на диване ». - Кэти Шмидт МакМерри
«Я обычно занимаюсь йогой или любыми видами спорта. Раньше у меня были относительно безболезненные месячные, но последние несколько были адскими. Врачи списывают это на стресс». - Мариана Кано
КБР капсулы. - Аноним
«Я помню, как слышал, когда я был подростком, что оргазм помогал спазмам. Не уверен, что это на самом деле укоренилось, но эффект плацебо - прекрасная вещь, и кому не нужно больше оргазмов?» - Аноним
«Ничто действительно никогда не помогало мне (эндометриоз - сука), но стакан красного вина и 600 мг адвилла всегда отвлекали. Небольшой стакан красного и только красного ... понятия не имею, почему. Не уверен, есть ли какая-либо наука для этого или нет!" - Могги Би
Красный малиновый чай помогает мне справиться с болью в спазме. - Тони Гайтон
«2 Алёва, или, честно говоря, сколько бы мне ни понадобилось, вместе с электрогрелкой. Я беру их, достаю электрогрелку, свернувшись калачиком в постели и складываю одеяла на себя. От этого мне так жарко, но жара помогает. Я стараюсь расслабиться в действительно плохие дни. Когда я не в состоянии сделать это, я беру много алкоголя и надеюсь на лучшее ». - Кристен Браун
«Раньше у меня были самые сильные судороги до моего сына. Четыре элевы, электрогрелки, горячий душ, тренировки и / или травка. Это на самом деле работает! Слава богу, с тех пор, как у меня родился ребенок, мои судороги гораздо менее сильны. Не конечно, но я не жалуюсь. - Виктория Альварес
Электрогрелка. - Алехандра Ново
«Ходьба всегда помогает мне, как и много воды и чередующийся ибупрофен / ацетаминофен, как после родов. Я иногда использую липкие нагревательные элементы ThermaCare, и они немного помогают». - Селеста Маклин