Детское питание 17 месяцев - идеи, схемы и рецепты

Содержание:

В этой статье

• Потребность в питательных веществах для 17-месячного ребенка
• Сколько еды нужно малышу в 17 месяце?
• Лучшие продукты для семнадцатимесячного ребенка
• 17-месячная диаграмма детского питания / план питания
• Рецепты еды на 17 месяцев
• Советы по кормлению

Кормить малыша - нелегкая работа. К тому времени, когда вашему малышу исполнится 17 месяцев, он разбудит много истерик, и кормление станет для вас испытанием. Если вам постоянно интересно, чем кормить вашего 17-месячного малыша, не беспокойтесь больше. Вы не одиноки в этом. Все новые мамы сталкиваются с такой ситуацией в жизни, когда их дети растут. Забота о ребенке не легкая задача, но постепенно вы научитесь заботиться о нем. Между тем, вот несколько трюков и интересных рецептов, которые могут перевернуть столы в вашу пользу и поддерживать здоровье вашего малыша на оптимальном уровне.

Потребность в питательных веществах для 17-месячного ребенка

Составляя несколько прекрасных идей для завтрака, родители должны помнить, что потребности в питании их 17-месячного ребенка должны быть соблюдены надлежащим образом. Вот что требуется вашему ребенку в возрасте 17 месяцев.

• углеводы

Углеводы позволяют малышу выполнять все действия в течение дня. Помимо предоставления энергии, углеводы также способствуют развитию мозга у малышей. Малыш должен ежедневно потреблять около 135 граммов углеводов.

• Белки

Белки являются еще одним важным требованием для ребенка. Для малышей, которые едят только растительную пищу, может не хватить белка. Следовательно, вы должны убедиться, что потребление белка вашим ребенком не нарушено.

• Железо

Когда ребенка отнимают от груди, это может повлиять на его потребление железа. Когда ребенок находится на грудном вскармливании, он получает достаточное количество железа из грудного молока, но позже оно может быть нарушено и, как следствие, может повлиять на рост ребенка. Следовательно, когда ребенку 17 месяцев или больше, вы должны включать в его рацион продукты, богатые железом. В этом возрасте необходимо около 7 мг железа.

• натрий

Натрий редко считается необходимым, прежде всего потому, что большинство наших солей и других продуктов питания содержат натрий в необходимых количествах. Семьи, которые придерживаются уникального режима питания, должны обеспечить присутствие натрия в своем рационе.

• Калории

Аппетит вашего ребенка может быть не таким высоким, как раньше, но это также создает риск того, что он не получит достаточно калорий, необходимых для поддержания активности в течение дня. Поддержание диапазона от 1000 до 1400 калорий в день - отличный способ сохранить их здоровье.

• Диетическое волокно

Большинство родителей задаются вопросом, какие продукты питания или овощи могут обеспечить ребенка необходимым количеством клетчатки. В то время как есть много продуктов из цельной пшеницы, выбор простых фруктов, которые являются волокнистыми по природе, может быть простым способом сохранить сбалансированное питание.

• вода

Вы можете не отслеживать расход воды вашего малыша, когда он бегает по дому. Но вы не должны воспринимать это легко. Убедитесь, что ваш ребенок пьет достаточно воды в течение дня.

Сколько еды нужно малышу в 17 месяце?

Потребности ребенка в еде варьируются в зависимости от размера, веса, обмена веществ и многих других факторов. Некоторые дети могут быть более активными, чем другие, и могут нуждаться в большем количестве еды. Однако в целом им может потребоваться около 1-1, 2 килокалории в день.

Лучшие продукты для семнадцатимесячного ребенка

Независимо от того, собираете ли вы какие-нибудь классные обеды для своего малыша, известно, что следующие продукты питания удовлетворяют существенные потребности детей в питании.

1. яйца

Яйца - лучший многоцелевой вариант, который вы можете использовать в любое время суток. Идеальный баланс белка и низкий уровень холестерина делают его отличным для всей семьи.

2. Молоко

Включение молока в жизнь маленького ребенка незаменимо, будь то грудное молоко или цельное молоко из молочных продуктов. Если ваш ребенок не переносит лактозу, вы можете выбрать соевое молоко в качестве альтернативы. Убедитесь, что он обогащен всеми необходимыми питательными веществами, в которых нуждается ваш ребенок.

3. Другие молочные продукты

Хотя молоко необходимо для развития ребенка, другие продукты, полученные из него, также важны. Йогурт дает пробиотики, сыр - белок, а масло просто делает все вкуснее, чем есть. Итак, включите молочные продукты в ежедневный рацион вашего ребенка.

4. Морепродукты

Большинство родителей, возможно, не считают морепродукты безопасным выбором пищи для 17-месячного ребенка, и они не ошибаются. Рыбу, такую ​​как моллюски и рыба-меч, следует строго избегать. Потребление безопасной рыбы может дать ребенку тонны дополнительных элементов, таких как ДГК и омега-3 кислоты, в здоровой пропорции.

5. Мясо

Избегайте давать ребенку тяжелые мясные продукты, такие как индейка, стейк или баранина. Вместо этого, придерживайтесь птичьих изделий, так как это мясо легко усваивается и обеспечивает ребенка хорошими белками. Мясо на гриле, которое является новым и органическим, остается самым здоровым выбором в этом вопросе.

6. Орехи

Хотя орехи чрезвычайно полезны для детей, важно проверить вашего малыша на наличие аллергии, прежде чем начинать его с них. Если у вашего ребенка нет аллергии, вы можете регулярно давать ему порезанный миндаль или грецкие орехи во время еды.

7. Фрукты

Выбор свежих и органических фруктов среди любых коммерчески доступных соков - это всегда правильное решение. Цитрусовые могут обеспечить множество витаминов, в которых нуждается ребенок, в то время как некоторые фрукты, такие как авокадо, могут обеспечить значительную долю полезного жира в одной порции.

8. Овощи

Почти все овощи безопасны для малыша в этом возрасте. Если ваш ребенок устраивает истерики и отказывается есть овощи, проявите немного творчества. Вы можете нарезать и варить овощи, а затем подавать. Вы также можете дать овощи в форме карри.

9. Зерновые

Квиноа - довольно интересный выбор, который обязательно стоит попробовать, поскольку он богат белками и железом. Точно так же просо и рис должны регулярно включаться в рацион ребенка.

10. Нефть

Хотя масло не является продуктом питания, необходимо готовить пищу на здоровых маслах, чтобы ваш ребенок получал из него достаточно жиров и питательных веществ. При приготовлении любых закусок используйте оливковое масло.

17-месячная диаграмма детского питания / план питания

Упомянутый ниже план питания для 17-месячного ребенка окажется полезным, если вы хотите давать ребенку разную еду через день.

ЗавтракЛегкая закускаОбедЛегкая закускаОбедДоза и молокоКусочки арбузаПулао и бобыБанановый смузиКрасный рис с черным далБанановая овсяная кашаПапайя молочный коктейльХичди с творогомМолоко и кукурузные хлопьяСпагеттиUpmaРубленый виноградРоти, топленое масло, морковь и бобыПеченье из цельной пшеницыМети Паратха с чатниГорох поха с сокомКусочки бананаКоричневый рис с далМолочные и вегетарианские шашлыкиМакароны с томатным супомОвощной сэндвич с сокомЧерничный смузиОвощная упаковкаМедово-коричная кашаРоти с палак панирВермишельКлубничные ломтикиЛимонный рис с самбаромЙогуртСмешайте овощиАлоо Паратха с творогомЯблочные ломтикиЧхоле с рисом и салатамиМорковь и огурец с соусомРоти и карри

День

понедельник

вторник

среда

Четверг

пятница

суббота

Воскресенье

Рецепты еды на 17 месяцев

В то время как идеи обеда среди многих других вариантов еды могут быть легко придуманы, закуски могут стать довольно хитрыми и повторяющимися через несколько недель. Вот несколько интересных рецептов закусок, которые вы можете попробовать для своего малыша.

1. Тост с авокадо

Жиры важны для детей, и включение авокадо в свой рацион с помощью этого рецепта поможет ему получить необходимое количество. Итак, попробуйте этот вкусный рецепт для вашего малыша.

Ингредиенты

• Поваренная соль
• Перец
• Сыр
• Цельнозерновой хлеб
• Банан
• Авокадо

Как приготовиться

1. Возьмите авокадо и отделите семя. Размять фрукты в миске так, чтобы они образовали сливочную пасту.
2. Добавьте немного соли и перца, чтобы улучшить вкус.
3. Поджарить ломтики хлеба и выложить их на тарелку. Разложите смесь из авокадо на ломтики. Добавьте кусочки банана поверх него и измельчите сыр сверху.

2. Банановая овсянка

Время завтрака - идеальное время для того, чтобы ребенок получал максимум полезных веществ. Этот рецепт может обеспечить достаточное количество клетчатки и витаминов за один раз, а также сохранить вашего ребенка на долгое время.

Ингредиенты

• корица
• Бананы рубленые
• Миндальное молоко
• вода
• Овес

Как приготовиться

1. Готовьте овес на сковороде. Используйте в качестве основы воду или даже миндальное молоко. Перемешивайте овес с перерывами, чтобы они были правильно приготовлены.
2. Как только овес смягчится, добавьте коричный порошок, чтобы усилить его вкус.
3. Выключите огонь и дайте ему остыть.
4. Переложите его в миску и смешайте в нем кусочки банана, и блюдо готово!

3. Средиземноморский салат

Малыш может не проявлять особого интереса к еде салата, но если вы украсите его сыром, он обязательно его съест. Попробуйте этот рецепт салата для вашего ребенка.

Ингредиенты

• Сыр
• Черный перец
• Поваренная соль
• Кориандр
• Черные оливки
• Помидор
• болгарский перец
• Лук
• Уксус
• Оливковое масло
• Лебеда, приготовленная

Как приготовиться

1. Нарежьте овощи мелкими кусочками и положите в миску.
2. Возьмите сковороду и добавьте в нее оливковое масло. Положите лук, сладкий перец, помидоры и кориандр и обжарьте их.
3. Добавьте эти овощи с приготовленной лебедой в большую миску и украсьте сыром.

4. Вкусный ризотто

Если вы ищете блюдо, которое легкое на вкус и тяжелое на питание, выбирайте этот вариант.

Ингредиенты

• Сыр
• Лимонный сок
• Сливочное масло
• Замороженного горошка
• морковь
• Овощного бульона
• Рис
• Оливковое масло
• Зеленый лук

Как приготовиться

1. В кастрюлю добавьте сливочное масло и зеленый лук и жарьте их до мягкости.
2. Добавьте горох и рис и хорошо его готовьте. Затем добавьте овощной бульон и размешивайте, пока он полностью не впитается. После этого добавьте больше бульона, пока рис не станет мягким. Накройте сковороду крышкой.
3. Как только рис приготовлен, натрите на нем сыр и подайте свежим.

5. Тыквенный соус

Это не только добавит великолепный вкус вашей закуске, но и является отличным источником витамина А.

Ингредиенты

• Лимон
• Перец
• Поваренная соль
• Тыква консервированная

Как приготовиться

1. Приготовить тыквенное пюре и добавить в него перец, посолить.
2. Вы также можете добавить несколько капель лимона.
3. Подавать с пищеварительным печеньем или даже с различными фруктами.

Советы по кормлению

Кормление вашего малыша больше не будет трудной задачей, если вы помните следующие советы.

• Пусть ваш ребенок самостоятельно обрабатывает пластиковые столовые приборы.
• Дайте разумное время еды для вашего ребенка, чтобы поесть спокойно.
• Сосредоточьтесь на испытании разнообразия вместо того, чтобы закончить еду
• Держите диету сбалансированной во все времена.
• Поговорите со своим врачом, прежде чем вводить новый элемент.
• Убедитесь, что ваш ребенок пьет воду после еды.
• Используйте красочные миски, чтобы еда выглядела привлекательно.
• Нарезая фрукты и продукты на мелкие кусочки, дайте их ребенку.
• Не позволяйте ребенку есть без вашего присмотра.
• Не ругайте своего ребенка, если он выплевывает еду, которая ему не нравится.

Еда всегда составляет большую часть еды вашего ребенка, но закуски для 17-месячного ребенка - это то, что часто помогает. Предложение разнообразия может помочь вашему ребенку разогреть продукты, которые он ненавидел раньше, и вы никогда не узнаете, что он может начать есть их.