Как справиться с синдромом беспокойных ног во время беременности

Содержание:

В этой статье

Что такое синдром беспокойных ног?
Это часто встречается во время беременности?
причины
Признаки и симптомы
диагностика
лечение
Способы предотвращения синдрома беспокойных ног при беременности
Может ли синдром беспокойных ног повлиять на вашего ребенка?
Домашние средства
Исчезает ли синдром беспокойных ног после родов?

Если вы беременны или уже были беременны, вам не чужды многие заболевания, которые являются его частью. Одним из них является синдром беспокойных ног, который оказывается основным препятствием в вашем стремлении получить столь необходимый отдых.

Что такое синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног - это неконтролируемая потребность двигать ногой во время сна или отдыха. Вы можете почувствовать жжение, зуд или ползание в ноге, верхней части ноги и голени, если у вас RLS. Обычно он спадает, когда вы двигаете ногами, но в конечном итоге он пробуждает вас ото сна и может даже вернуться, когда вы двигаете ногой.

Это часто встречается во время беременности?

Да. Синдром беспокойных ног является довольно распространенным явлением во время беременности, и каждая четвертая женщина испытывает его.

причины

Ученые не смогли точно определить точную причину СБН, но есть несколько факторов, которые многие исследователи считают причиной этого заболевания.

Дисбаланс в дофамине, химическом веществе в мозге, которое отвечает за плавные и даже мышечные движения.
Недостаток железа или фолиевой кислоты в организме
Увеличение уровня эстрогена в организме

Признаки и симптомы

Симптомы RLS в основном проявляются как неприятные ощущения в ногах, но они также могут ощущаться в других частях тела. Тем не менее, наиболее распространенные признаки RLS включают в себя,

Ползание или жжение в ногах
Ощущение зуда в ногах
Спазмы в икроножных мышцах
Чувство беспокойства в ногах
Подергивание конечностей во время сна
Нарушение сна из-за боли или боли

диагностика

Не существует теста для диагностики RLS у пациентов. Врачи могут провести анализ крови, чтобы исключить возможность возникновения других состояний. Врачи обычно диагностируют RLS на основе симптомов, которые вы испытываете. Вас могут попросить предоставить историю болезни и детали любых лекарств, которые вы использовали, которые могли вызвать состояние. Вы также можете пройти тест на дефицит железа, так как это частая причина СБН.

лечение

Если ваши симптомы выражены и нарушаются во сне, ваш врач может выбрать следующие методы лечения

Железные добавки: Если у вас дефицит железа, вам будут назначены железные добавки.
Опиоидные препараты: некоторые врачи могут назначать опиоидные препараты, если вы не реагируете на добавки железа. Но это делается только на короткое время, чтобы предотвратить риск абстиненции у детей.
Relaxis: Это устройство одобрено FDA и доступно только по рецепту.

Обычно Mirapex и Requip назначаются для RLS; Однако лечение RLS с помощью лекарств во время беременности может быть проблемой, так как препараты, обычно назначаемые пациентам с RLS, не изучались на беременных женщинах. Поскольку влияние этих препаратов на плод не изучено, поэтому врачи будут воздерживаться от их назначения вам.

Способы предотвращения синдрома беспокойных ног при беременности

Хотя нет способов полностью предотвратить синдром беспокойных ног во время беременности, вы можете попытаться снизить риск его возникновения, внеся несколько изменений в образ жизни.

Уменьшите или избегайте кофеина: беременные женщины могут иметь около 200 мг кофеина каждый день. Убедитесь, что вы держите кофе и чай в соответствии с этим ограничением. Кофеин может усугубить симптомы СБН и не дать вам уснуть. Рекомендуется полностью отказаться от кофеина, в том числе кофе, всех видов чая, кока-колы, шоколада и т. Д. Если вы его употребляете, делайте это в определенных пределах и избегайте употребления его вечером или вечером.
Отслеживайте потребление пищи: иногда определенные продукты вызывают RLS. Следовательно, это хорошая идея, чтобы отслеживать то, что вы потребляли в день, когда вы испытываете симптомы. Избегать этих продуктов рекомендуется для предотвращения RLS.
Регулярно делайте физические упражнения: ежедневные физические упражнения могут помочь облегчить СБН. Но занимайтесь только легкими упражнениями, которые не слишком напрягают вас, так как это может затруднить вам сон.
Спите хорошо и вовремя: установите режим сна и получите много сна и отдыха. Усталость может также вызвать RLS у многих женщин.

Может ли синдром беспокойных ног повлиять на вашего ребенка?

Нет, синдром беспокойных ног не повлияет на вашего малыша. Тем не менее, существуют определенные лекарства, которые назначаются для RLS, которые могут оказать неблагоприятное воздействие на ребенка. Обязательно обсудите это со своим лечащим врачом и получите разрешение, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Домашние средства

Вот несколько простых домашних средств, которые могут использоваться, чтобы уменьшить дискомфорт во время RLS.

Массаж ног. Если вы просыпаетесь от RLS или испытываете симптомы, вы можете сделать массаж ног или попросить партнера сделать массаж ног, чтобы облегчить боль. Использование обезболивающих массажных масел также может быть полезным.
Изменения температуры. При появлении симптомов используйте горячий компресс или пакет со льдом, чтобы облегчить боль. Вы также можете погрузить ноги в теплую воду в ванне.
Замочите ноги. Замочите ноги в теплой воде, содержащей соли Эпсома, на 30 минут. После этого высушите ноги и втирайте тонкий слой вика Vaporub в ноги.
Ешьте бананы: бананы являются хорошим источником калия, который помогает отправлять нервные импульсы и сокращать ваши мышцы. Беременным женщинам рекомендуется включать в свой рацион бананы.
Принимайте добавки. При надлежащей консультации с врачом вы можете начать принимать добавки кальция, железа или магния для облегчения СБН.
Методы релаксации: попробуйте техники релаксации, такие как разминка мышц перед сном. Вытяните ноги или немедленно согните лодыжки, если у вас появятся симптомы. Вы также можете практиковать медитацию, чтобы успокоить свой ум перед сном.

Исчезает ли синдром беспокойных ног после родов?

Если до беременности у вас не было синдрома беспокойных ног, симптомы начинают стихать через четыре-шесть недель после родов.

Синдром беспокойных ног - это, безусловно, конец сделки по беременности. Но облегчение для большинства женщин заключается в том, что, если у вас не было ранее существовавшего состояния RLS, большинство вызванных беременностью RLS недолговечны и исчезнут, как только вы родите своего малыша.