13 способов сохранить прохладу летом, если вы беременны
Растущее на Среднем Западе, летнее солнце всегда дало мне хорошее настроение. Но если вы ожидаете, более теплые температуры могут сделать и без того неудобное существование совершенно невыносимым. Вы, вероятно, уже имеете дело с болью в спине и опухшими ногами, поэтому последнее, что вам нужно в мире, - это быть слишком горячим. Прямо сейчас, я уверен, что вы не хотите ничего больше, чем сидеть в ванне со льдом в течение следующих двух месяцев, но нет никаких оснований полагать, что этим летом вы не сможете повеселиться. Есть много отличных способов сохранять прохладу летом, если вы беременны.
Ношение легкой одежды, питье большого количества жидкости и частые ливни могут помочь будущим мамам сохранять прохладу в жаркую погоду. Но также важно помнить, что вы ведете другую жизнь, а это значит, что вы не сможете поддерживать свой уровень активности до беременности - и это совершенно нормально. У вас есть право расслабиться, если вы чувствуете себя перегруженными. Кроме того, нет лучшего времени, чем во время беременности, чтобы попросить немного помощи у ваших друзей и членов семьи.
Если вы и ваш ребенок чувствуете необходимость побороть жару, приобретите вентилятор и рожок с мороженым, и попробуйте некоторые из этих советов, чтобы они оставались прохладными.
1 пить много воды
Вы должны были знать, что я собирался сказать это, но обязательно пейте много жидкости, как отмечалось в Parents .
2 Носите удобную одежду
Bump предложил, чтобы будущие мамы носили свободную, светлую одежду в летние месяцы, что позволит им потеть. К счастью, найти симпатичное платье для беременных намного проще, чем найти милый свитер для беременных.
3 Получить фруктовый
Согласно блогу Bundle Organics, употребление в пищу свежих фруктов и овощей обеспечит увлажнение будущих мам и температуру тела. К счастью, летние месяцы отлично подходят для свежих фруктов.
4 Работайте, когда темно
Журнал « Женское здоровье » предлагает беременным женщинам тренироваться рано утром или вечером, когда температура ниже, а солнце не такое сильное.
5 Отложите соль
Как упоминал Красный трехколесный велосипед, будущим мамам следует сократить потребление соли, чтобы уменьшить отечность и воспаление ног и лодыжек.
6 носить шляпу
Потрясающая шляпа от солнца может выполнять двойную обязанность - сохранять голову прохладной и одевать гламурные летние наряды.
7 сделать перерыв
Когда погода особенно жаркая, будущим мамам следует ограничить свою активность. Если вы чувствуете, что перегреваетесь, найдите прохладное место для отдыха и не бойтесь просить других помочь.
8 Относитесь к своим ногам
Ваши ноги уже опухшие и неудобные, и жара может только ухудшить его. Yahoo! В новостях предлагается создать собственный спа-центр для ног с холодной водой, чтобы впитать усталые пальцы.
9 Carry A Squirt Bottle
В жаркие дни WebMD рекомендует носить бутылочку со сквиртом, чтобы запотеть, когда вам тепло.
10 Окунитесь
Движение предложило будущим мамам поплавать в бассейне, чтобы не замерзнуть.
11 Лед Внутренности Ваших Запястий
По словам Bundle Organics, если положить лед на внутреннюю поверхность запястья, это сразу же освежит горячую маму.
12 принять много душ
По словам Стира, несколько прохладных душей в течение дня помогут беременным снизить температуру, если они перегреются.
13 Попробуйте Моктейль
Вы не должны чувствовать себя обделенными, когда все остальные пьют маргариту. Родители предлагают будущим мамам остыть с бездельником. Попробуйте смузи «Пинья колада», освежающее лакомство, которое не оставит вас с похмелья.