Идеи детского питания от 13 до 16 месяцев
В этой статье
- Лучшие продукты для малыша в этом возрасте
- График детского питания от 13 до 16 месяцев / график кормления:
- Рецепты домашней еды от 13 до 16 месяцев:
- Советы по кормлению малышей (от 13 до 16 месяцев)
Понимание потребностей ребенка является обязательным требованием для каждой матери, особенно когда их малышу всего год. Обеспечение вашего малыша правильной едой - это то, что улучшит его тело и разум. Для многих родителей это является проблемой, так как некоторые дети продолжают отказываться от еды, и порой родители не уверены, чем кормить своих малышей. Итак, вот несколько планов диеты, советы и варианты питания, которым вы можете следовать.
Лучшие продукты для малыша в этом возрасте
В течение этого периода ваш малыш сможет начать есть определенную твердую пищу. Поэтому важно выбирать здоровую и богатую пищу, чтобы помочь ему расти и оставаться здоровым. Тем не менее, убедитесь, что вы не перекармливаете его. Некоторые здоровые варианты перечислены ниже:
1. фрукты
Нарежьте фрукты на мелкие кусочки, так как это поможет вашему ребенку легко их собрать и съесть. Стоит отметить, что фрукты должны быть крошечными и жевательными. В противном случае это может задушить ребенка. Например, вы должны нарезать виноград на кусочки, а не подавать целый виноград, так как это может вызвать удушье.
2. Молоко
Молоко является обязательным для каждого малыша. Это очень питательно и помогает росту ребенка умственно и физически. Если вы кормите грудью своего ребенка или кормите его коровьим молоком, просто убедитесь, что вы не наполняете его желудок. Это снизит его аппетит, и ему не захочется есть твердую пищу.
3. Овощной
К этому времени у вашего малыша может появиться большинство овощей, за исключением нескольких, таких как брокколи и цветная капуста. Тем не менее, вы можете дать им это, отрубив стебель и немного размять его. Другие овощи являются здоровым вариантом и могут быть предоставлены им в качестве закуски. Вы можете сделать их на кусочки и дать им покушать в течение дня. Пара любимых овощей - картофельное пюре и морковь.
4. Мясо
Белое мясо является отличным источником белка для вашего малыша. Вы можете приготовить его и порезать очень хорошо, чтобы накормить своего малыша. Мясо является стимулятором энергии и поддерживает вашего ребенка в течение всего дня. Мясо - отличное 15-месячное детское питание, поскольку это время, когда ребенок становится чрезвычайно активным и энергичным.
5. Йогурт
Йогурт - это очень богатая пища для малыша. Обычно йогурт безопасен для детей с того момента, когда ему исполняется 6-7 месяцев. Этот молочный продукт полон питательных веществ, а также является вкусным вариантом для вашего ребенка.
6. Орехи
Часто родители паникуют при мысли о том, чтобы давать своим детям орехи просто потому, что случаи аллергии на орехи довольно высоки. Хорошо, если у вашего ребенка нет аллергии на орехи, вы можете начать кормить его с самого начала, когда вы начинаете с твердой пищи.
7. Зерновые
Здоровое количество зерна для вашего малыша составляет 3 унции в день. Это может быть предоставлено в
- 1 цельнозерновой мини бублик.
- 1 ломтик цельнозернового хлеба.
- 7 изысканных зерновых крекеров.
- 1/2 Английский Маффин.
- 1/2 чашки приготовленной овсянки.
8. Фасоль
Бобы снова полезны для 14-месячного детского питания. Один из вариантов, который нравится большинству детей - это фасоль. Три столовые ложки фасоли можно давать в день. В фасоли содержится нужное количество калорий и нет жира, и это отличный источник питательных веществ для вашего ребенка.
График детского питания от 13 до 16 месяцев / график кормления:
Выяснение схемы питания вашего ребенка - задача сама по себе. Вот несколько вариантов, которые могут вам помочь. Вы могли бы чередовать это и персонализировать это, основываясь на симпатиях вашего ребенка.
| Раннее утро | ЗавтракУтреннийОбедПосле полудняОбед
| Половина к одной чашке молока | 1. Овес, яблоко, каша
Рецепты домашней еды от 13 до 16 месяцев:
Домашние рецепты полезны для вашего малыша. Здоровые привычки будут иметь большое значение для вашего ребенка. Итак, вот несколько рецептов здоровой домашней пищи, которые вы можете попробовать.
1. Раги Идли
(Это здоровая пища для 16-месячного индийского ребенка. Также ее довольно легко приготовить.)
Ингредиенты для 10 Идлис:
- Идли тесто (ферментированное) - 2 стакана
- Мука раги - ½ стакана
- Масло - 1 ст. Л.
- Теплая вода - 1/4 стакана + 2 ст. Л.
- Солить по вкусу
Как подготовить :
- Смешайте муку с теплой водой в миске и сделайте ее густой пастой.
- Как только паста станет густой, смешайте ее с жидким тестом и добавьте немного соли.
- Размешайте это осторожно.
- Держите его в стороне в течение 20 минут и дайте муке впитаться в тесто.
- Тем временем вскипятить воду в пароварке и смазать маслом тарелки.
- Вылейте жидкое тесто в формы.
- Поставьте подставку в пароварку и оставьте на 10 минут.
- Подайте это теплым.
2. Фиолетовое пюре:
Ингредиенты для 2 ½ стаканов:
- Черника (пюре) - 1 1/2 чашки
- Шпинат - 2 замороженный
- Лимонный сок - 1/2 ч. Л.
- Вода - 2 ст. Л.
Как приготовиться:
- Возьмите шпинат в кастрюлю и налейте немного воды.
- Варить и варить в течение 6-7 минут.
- Слейте воду.
- Приготовьте пюре из шпината, черники, воды и лимонного сока.
- Убедитесь, что текстура гладкая
3. Блинчики из цельнозерновой пахты:
Ингредиенты на 12 порций (для ребенка):
- Сливочное масло - 3 ст. Л.
- Растительное масло - 1 ст. Л.
- Универсальная мука - ¾ стакана
- Пшеничная мука - ¾ стакана
- Сахар - 3 ст. Л.
- Разрыхлитель - 1 ½ чайной ложки
- Пищевая сода - ½ чайной ложки
- Яйцо - 1
- Нежирное пахта - 1 ½ стакана
- Яичный белок - 1
- Кленовый сироп - ¾ чашка
- Пищевой спрей
- Солить по вкусу
Как приготовиться:
- Смешайте муку, пищевой сахар, разрыхлитель и соль в миске.
- При взбивании добавить пахту, масло, яйцо и яичные белки в миску.
- Добавьте смесь в смесь муки.
- Размешайте как следует.
- Возьмите сковородку с антипригарным покрытием и нанесите разбрызгиватель на средний огонь.
- Ложка вокруг одного большого совка смеси на сковородке для одного крошечного блина
- Переверните блины, когда увидите, что они готовятся
- Подавать с сиропом и маслом.
4. Чаша Фиеста для малышей:
Ингредиенты:
- Приготовленный органический коричневый рис - 2 чашки
- Органические консервированные черные бобы, хорошо промытые - 1 банка
- Органическая кукуруза - 1 чашка
- Органический красный перец, мелко нарезанный - 1 чашка
- Органический авокадо, нарезанный на небольшие кусочки - 1
- Оливковое масло - 1 ст. Л.
- Большая горсть кинзы
- Один сок лайма
- Помидоры - 1 нарезать на мелкие кусочки
- Вы можете сверху с любимой сальсой по желанию
- Сыр чеддер / простой йогурт - по желанию
- Семена тыквы
- Фарш из индейки, куриная говядина или тофу и аромат с некоторыми специями
Как приготовиться:
- Вы можете персонализировать это блюдо в зависимости от того, что ваш ребенок любит есть.
- Вы можете даже сделать это забавным, позволив своему ребенку приготовить свою миску.
5. Жареные в духовке зеленые бобы:
Ингредиенты для ½ стакана:
- Зеленая фасоль (обрезанная) - 1 фунт
- Оливковое масло экстра-класса - 2 ч. Л.
- Морская соль по вкусу
Как приготовиться:
- Предварительно нагрейте духовку до 425 ° C.
- Поставьте желе в духовку на десять минут.
- Смешайте фасоль в миске с щепоткой соли и небольшим количеством масла.
- Поместите смесь бобов одним слоем на противень для предварительного нагрева и выпекайте в течение 8 минут.
- Подавать, когда оно свежее и нежное
Советы по кормлению малышей (от 13 до 16 месяцев)
Со временем вы заметили, как ваш малыш стал очень суетливым из-за еды. Не беспокойся об этом; Ваш ребенок не исключение. Многие малыши внезапно становятся придирчивыми к тому, что они едят. Есть несколько советов, которые помогут вам лучше кормить ребенка. Возможно, вы не сможете изменить ситуацию к лучшему, но вы определенно сможете улучшить его привычки в еде.
- Вы можете подумать, что младенцам не важно, как все выглядит. Ну, это понятие полностью ложно. Малыши тоже похожи на нас, когда дело доходит до того, что нас привлекают красивые вещи. Поэтому убедитесь, что это выглядит хорошо. Если вы делаете бутерброды, вы можете использовать формочки для печенья, чтобы придать ему симпатичную форму.
- Убедитесь, что дали ему правильные пропорции.
- Не заставляйте своего ребенка есть его еду. Скорее позвольте ему есть для себя.
- Избегайте слишком большого количества сладостей или предметов с высоким содержанием сахара.
- Когда вы составляете план диеты для вашего малыша, добавьте к нему разнообразные и сделайте его привлекательным. Повторение может сделать вашего маленького ребенка незаинтересованным в еде.
- Очень важно давать богатую и здоровую пищу для 15-месячного ребенка. Добавляйте свежие фрукты и сырые овощи в свой рацион каждый день. Начав рано, вы можете выработать привычку следовать плану здорового питания.
Тело ребенка постоянно растет и изменяется, поэтому для него жизненно важно иметь соответствующую пищу. Соблюдение богатой и запланированной диеты и предоставление ему возможности насладиться едой - это то, что поможет ему выработать привычку здорового питания, а также улучшит его самочувствие.