12 способов справиться с разлукой у детей
Тревога по поводу разлуки является частью развития ребенка, хотя некоторые дети проходят через него более интенсивно, чем другие. Но это всегда тяжело для родителей - достаточно сложно оставить своего ребенка с кем-то еще, но слушать, как твой ребенок тает, когда ты уходишь? ПТК.
Мы собрали несколько советов экспертов, чтобы помочь вам обоим в эти трудные моменты.
1. Идите медленно
Всякий раз, когда вы можете, пусть ваш ребенок задает темп. Для вашего ребенка нормальное и здоровое развитие - испытывать тревогу расставания - по словам Элизабет Пэнтли, тревога расставания у ребенка обычно достигает пика между 7 и 18 месяцами. Помни, она беспокоится только о том, что ты не вернешься, потому что она так сильно тебя любит. Потратьте время, чтобы заверить ее, что ваш отъезд носит временный характер и что вы скоро вернетесь.
2. Фокус на позитивах
Поговорите обо всех забавных и захватывающих вещах, которые он собирается сделать, пока вас нет. Если он живет с друзьями или семьей, поговорите о том, как сильно они его любят и как они рады проводить с ним время. Для дневного ухода и школы, поговорите обо всех замечательных друзьях, которых он заводит, и о забавных вещах, которые он сделает. И не забывайте быть настолько оживленным и счастливым, насколько это возможно, когда он легко расстается. Положительное подкрепление - отличный способ побудить вашего ребенка знать, что он в безопасности, и делать правильный выбор.
3. Пробный запуск
Практикуйтесь вдали от вашего ребенка в течение коротких периодов времени в течение нескольких дней перед разводом. Часто достаточно просто закрыть дверь между вами и ребенком, чтобы вызвать чувство разлуки, поэтому попробуйте закрыть и открыть дверь, как в большую игру в прятки. Младенцы не изучают постоянство предмета до 4-7 месяцев, поэтому им трудно понять, что ты скоро вернешься. Оставьте дверь закрытой на долгое время и хвалите ее, когда она не расстраивается.
Если можете, зайдите в любое место, где вы оставите своего ребенка накануне, и попрактикуйтесь там же. Просто зайдя в другую комнату на несколько минут, а затем вернувшись, вы узнаете, что вас не будет навсегда.
4. Создайте социальную историю
Социальные истории помогают ребенку понять, как будет развиваться сценарий. Быстрая социальная история может включать в себя фотографию вас и вашего ребенка вместе, фотографию каждого из вас в отдельности, а затем еще одну фотографию вас вместе. Повествование может быть таким простым: «Мама и я счастливы, когда мы вместе. Иногда мы далеко друг от друга, но я все еще в безопасности, потому что знаю, что мама скоро вернется. Смотри! Мама вернулась!» При желании вы можете добавить фотографию человека, с которым будет находиться ваш ребенок, пока вас нет, чтобы помочь ему собрать все это вместе.
5. Модель доверия
Когда вы куда-то бросаете своего ребенка, будьте спокойны и уверены в себе. Понятно, что вы будете испытывать некоторую тревогу по поводу потенциального краха вашего ребенка, но помните, что ваш ребенок тоже уловит эти чувства. Если вы способны излучать чувство спокойствия, это поможет вашему малышу понять, что все в порядке и не о чем беспокоиться.
6. Не наказывайте своего ребенка за беспокойство
Может быть соблазнительно ругать вашего ребенка, когда он врывается, но это только ухудшит ситуацию для нее. Постарайтесь помнить, что тревога разлуки исходит от ее страха, что вы не вернетесь; она боится, что ты уйдешь навсегда, поэтому крик или позор ее только заставят ее чувствовать себя в меньшей безопасности. Обними ее, поцелуй, скажи ей, что любишь ее и скоро вернешься. Может быть раздражающим иметь дело с тревогой расставания, но немного понимания может помочь ей легче пройти этот этап.
7. Практика Техники Релаксации
Как только ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы следовать простым инструкциям, научите его делать глубокий вдох, когда он расстроен. Вам придется практиковаться дома, когда вы оба спокойны и комфортны, но это отличная техника, которая поможет ему сосредоточиться, когда он расстроен. Прежде чем покинуть дом, начните тренировать его, чтобы он сделал несколько глубоких вдохов, затем повторите, прежде чем выходить из машины, когда вы подходите к двери, и снова, когда вы уходите. Ему может потребоваться несколько попыток, чтобы получить это, но даже небольшое количество глубокого дыхания может помочь ему расслабиться.
8. Рисуй о своих чувствах
Используя искусство, чтобы помочь вашему ребенку обработать его чувства легко. Используйте любую среду, которая нравится вашему маленькому парню, и попросите его нарисовать или нарисовать, что он чувствует, когда вы вместе. Затем попросите его нарисовать, как он себя чувствует, когда вы уходите. Поговорите о различиях между ними и поддержите его, сказав, что нормально чувствовать грусть или страх, когда вам нужно уходить. Убедитесь, что вы делаете свои собственные рисунки, чтобы он знал, что вы скучаете по нему так же, как он скучает по вам, когда вы расстались.
9. Оставьте «Целующую руку»
Книга Одри Пенн «Рука поцелуев» рассказывает о маленьком еноте, который не хочет ходить в школу, потому что будет скучать по своей мамочке. Мама Енот сладко целует его руку и говорит, что поцелуй будет там, когда ему будет грустно или страшно в школе. Чтение этой истории вашему ребенку и предоставление ей «руки поцелуев» перед уходом может помочь ей быть смелой, как маленький енот в этой любимой книге.
10. Сочувствуйте с вашим ребенком
Мы склонны говорить детям, терпящим бедствие, что они в порядке, и стараемся быстро отвлечь их от их больших чувств. Но некоторые эксперты предупреждают, что это может усилить беспокойство и привести к снижению чувства связи и самоуважения. Поэтому попробуйте подтвердить, прежде чем переходить к следующему шагу: «Ты так расстроен, что мама уходит». Сначала она может плакать сильнее, но вы также можете быть удивлены тем, как это помогает снять напряжение и создать связь в долгосрочной перспективе.
11. Дыши, мама
Сделайте глубокий вдох и обратите внимание, какие чувства пробуждают в вашем собственном теле. Трудно избежать ощущения, что люди молча осуждают тебя и твоего ребенка, когда он колеблется и кричит. Не обращайте внимания на голоса в своей голове, дышите, позвольте себе чувствовать себя спокойно и примите, что все с детьми были там. Позволяя себе расслабиться, вы поможете и своему несчастному парню расслабиться.
12. Будьте терпеливы и не сдавайтесь
Тревога по поводу разлуки может достигать пика около 18 месяцев, но часто продолжается в дошкольные годы. Последовательность, терпение и любовь являются ключами к преодолению трудных времен, когда ваш ребенок кричит, чтобы вы остались. Сохраняйте твердость и вежливость во время разлуки с разлукой - это сложный этап, с которым сталкиваются многие дети, но с четким руководством вы вскоре сможете оставить счастливого и безопасного ребенка, когда уйдете.