7 упражнений по грудному вскармливанию, чтобы помочь вам в борьбе за грудное вскармливание
Грудное вскармливание, как и большинство других вещей в семье, намного легче, когда мы можем учиться у тех, кто был до нас. Независимо от того, являетесь ли вы мамой, ищущей грудное вскармливание, или профессионалом, который столкнулся с несколькими неожиданными сбоями, всегда есть чему поучиться друг у друга.
Для некоторых мам грудное вскармливание происходит естественным путем с небольшими, если вообще таковыми возникают, проблемами. Конечно, каждой кормящей маме так повезло. Для других уход может быть настоящим адом на земле. Болезненность сосков, нагрубание молочных желез, плохая фиксация, низкий запас или старый трюк «мама-как-пустышка» - вот лишь некоторые из тех препятствий, с которыми сталкиваются мамы при кормлении грудью своего ребенка. И с этой борьбой приходят чувства неудачи и неуверенности в себе, которые ни одна женщина не должна терпеть. Грудное вскармливание тяжело, и мама не должна чувствовать себя плохо перед лицом препятствий.
Поэтому, чтобы помочь и поддержать мам через грудное вскармливание, вот некоторые хаки для кормления, которые приходят прямо от других кормящих мам. Мы все в этом вместе - да, даже когда речь идет о грудном вскармливании - и должны поделиться любыми уловками, которые нам нужны, чтобы сделать процесс немного проще. В конце концов, вы, как мама, обязательно переживете много проблем - почему бы не свести к минимуму стресс от грудного вскармливания?
1 Попробуйте разные позиции
Если классический держатель для колыбели не подрезает его для вас или вашего ребенка, поменяйте положение для кормления. Боковые положения часто работают хорошо, и некоторые мамы встают на четвереньки и позволяют ребенку защелкнуться снизу. Все, что чувствует себя комфортно, и молоко течет.
2 Используйте Щит Ниппеля
Если у вас возникли неразрешимые проблемы с болезненностью сосков, что является довольно распространенным явлением, приобретите себе щиток для сосков. Многие мамы клянутся ими, утверждая, что они - единственный способ кормить грудью без боли вначале. Но имейте в виду, щитки для сосков должны быть последним средством. Поговорите с экспертом по грудному вскармливанию в вашем районе, если вы планируете его использовать.
3 Получить подушку для кормления
Это было спасением для меня в первый раз. Подушки для кормления не только спасают ваши бицепсы, но и облегчают расслабление во время кормления.
4 Ешьте Грудное вскармливание Super Foods
Хотя здоровое питание - отличная идея, определенные продукты могут помочь при кормлении грудью. Некоторые кормящие суперпродукты включают шпинат, овсянку, орехи и йогурт.
5 купить правильную одежду
Одна вещь, которую я узнал очень быстро, состояла в том, чтобы не выходить из дома в платье (если это не было шеей или пуговицей). Инвестирование в одежду, удобную для кормления грудью, не только сэкономит вам много времени, но и даст вам возможность задуматься о том, когда вы едите на ходу.
6 Используйте метод One Pad
Принимая ваши сиськи публично, чтобы определить, какая сторона лучше для вас, этот маленький трюк намного проще. Просто оставьте подкладку для кормления на той стороне, где вам нужно кормить, и просто включайте ее после каждого кормления. Легко и без стресса.
7 Представьте себе своего ребенка
Если у вас проблемы с подводкой или перекачкой, расслабьтесь и подумайте о своем ребенке. Согласно Медицинской Группе Саммита, размышления о вашем ребенке или кормлении грудью приводят к появлению окситоцина, который вызывает уныние.