10 способов быть спокойной мамой
Хотя материнство - это, в основном, радость, у каждого родителя бывают те дни, когда блаженство похоронено под горой предметов, которые могут включать сон. Вот несколько способов, чтобы каждый день получать удовольствие от мамы.
1. Танец
Буги в гостиной (или где-либо еще) по пять минут в день - с ребенком наедине, просто потому что. Это весело для мамы и напомнит твоему крошечному счастливому времени в утробе матери.
2. Пейте много воды
Гидратация балансирует настроение и почти все системы в вашем теле.
3. Будьте благодарны
Каждый день назовите три вещи, за которые вы благодарны; это мгновенное повышение радости.
4. Создайте!
Делайте что-нибудь каждый день, даже если это просто каракули. Это поможет вам чувствовать себя как вы.
5. Обратитесь за поддержкой
Позвоните надежному другу, посетите приветственную доску объявлений и получите. Кроме того, помогите - проверьте с кем-нибудь и посмотрите, как у нее дела; вы оба выиграете.
6. Смейся
Найдите что-нибудь веселое сегодня, что не должно быть трудно с вашим забавным малышом.
7. Спите, когда ваш ребенок спит
Клише и трудно сделать, но это правда.
8. Написать
Когда можешь, делай заметки. Попробуйте журнал из одного предложения или мемуары из шести слов.
9. Ешь зелень
Свежие овощи делают все лучше. Вы также можете размять их в блендере, когда ваш ребенок будет готов к еде - он может любить их тоже!
10. Двигайтесь, желательно снаружи
Даже если вы устали, идите гулять. Свежий воздух необходим для здравомыслия. А когда идет дождь: загляните в йогу или фитнес-DVD, или осторожно потяните.
Будь добр к себе
Вы делаете все возможное. После этого: верь, отпускай, верь.