10 хитростей, чтобы ваши дети попались на салат
Дети, которые не едят свои овощи, - это такая же старая проблема, как в горах, возможно, старше! Многие дети испытывают сильное отвращение к овощам, и независимо от того, насколько вкусным для него вы сделаете карри или сабджи, все просто не изменится. Другая ситуация, хотя и менее распространенная, - это дети, которые являются вегетарианскими монстрами, но у их мам не хватает идей, чтобы подавать им свои любимые овощи. Ну, независимо от того, какой сценарий относится к вам, пришло время представить вкусный способ есть овощи - салаты!
Это шокирует? Если дети не любят овощи, то как они могут любить салаты? По общему признанию, взволновать детей салатами не так просто. Но что, если вы сделаете салаты настолько неотразимыми, что им просто придется откусить? Крутые формы, забавные начинки, яркие наряды и привлечение их к созданию - это самые надежные способы завоевать ваших придирчивых едоков, и мы не шутим.
Ознакомьтесь с этими 10 советами экспертов, чтобы приготовить свои салаты с различными вкусами и текстурами, не слишком много времени на кухне. На самом деле, некоторые из них могут вообще не включать приготовление пищи - что еще вы можете попросить?
1. Переключите зеленые
Если салат - ваш обычный выбор для салатов, переключитесь на что-то немного другое - как насчет детского шпината или красной капусты? Детям очень легко наскучить один и тот же ингредиент. Вы также можете попробовать другой тип салата - сливочное масло, хрустящий картофель
Когда названия настолько интересны, они обязательно сделают салат тоже интересным!
2. Одень это хорошо
Приправа может изменить весь характер салата. Вы можете попробовать экзотику с соусом из кокосового молока на ранчо или с острым тайским соусом из миндального масла. Мы также рекомендуем заправку для салата с лимоном или заправку с имбирем или чесноком. Но помните - нездоровые повязки также являются самым быстрым способом накапливать калории! Держите его постным и вкусным, используя морось из оливкового масла Colavita Extra Virgin; у него прекрасная смесь сладковато-пряных ароматов, подходящих практически для любого вида салата, который вы готовите.
3. Инновационная презентация
Это самый важный шаг для придирчивых едоков (читай - большинство детей!). Если им не подают еду в захватывающей манере, это просто не работает. Не позволяйте этому беспокоить вас; все, что вам нужно сделать, это проявить немного креативности, сделать простые, забавные формы и дать своим блюдам причудливые названия. Как звучит салат из сладкой кукурузы в томатных лодках? Сказочно, мы думаем!
4. Добавьте немного хруста
Еда салатов может быть веселой; благодаря различным текстурам все в одном блюде! Выберите хрустящие салатные овощи, такие как сырая капуста, салат или хрустящие фрукты, такие как яблоки. Вы можете изо всех сил и экспериментировать с хрустящими начинками, такими как жареные орехи, такие как миндаль.
5. Нагрейте
Бросив один или два теплых элемента на салат, вы можете превратить все это в интересный способ. Стандартное правило - подогревать белок - скажем, куриную грудку нагреть с гриля, посыпать салатом, луком и начинкой. Теперь это звучит как вкусный салат!
6. Сгладьте это
Чтобы сбалансировать хрустящие орехи или сырой лук, попробуйте что-нибудь гладкое, например, жареную свеклу или сладкий картофель или, возможно, кусочки авокадо или вкусного манго. Это делает общую текстуру вашего салата очень аппетитной. Вот секретный совет - салаты на вкус еще более божественны с белым бальзамическим уксусом Colavita!
7. Чак зелень
«Салат» не всегда включает в себя кучу листовых овощей. Поэкспериментируйте с другими овощами, такими как огурцы, в качестве «основного» овоща. Вы даже можете попробовать бобы в качестве основы и добавить в них любимые овощи ваших детей. Попробуйте, например, очень индийский салат Раджма - салат, богатый белком.
8. Подсластить
Вы можете получить приятный сладкий вкус в своем салате без добавления большого количества сахара. Либо используйте мед в заправке, либо добавьте немного фруктов - ягоды, груши, персики или цитрусовые работают хорошо, в зависимости от того, что вам больше нравится. Поверьте нам, это не займет много времени. На самом деле, вы даже можете заранее приготовить заправку для салата. При необходимости смешайте его с оливковым маслом, залейте, и все готово. Мы настоятельно рекомендуем использовать оливковое масло для салатов, а не только для вкуса. Оливковое масло имеет 5 отличных преимуществ для здоровья ваших детей!
9. Разобрать что-нибудь
Превращение чего-то еще в салат - увлекательный способ насладиться любимым блюдом. Попробуйте это: Colavita Penne Салат из пасты с отборными овощами. Это идеальное место для салатов, как для вас, так и для детей - здесь есть их любимая паста всех времен и их «не очень любимые» овощи, все упакованные в вкусности.
10. Сырный Восторг
Добавление сыра в овощные салаты не только делает их более калорийными, но и более интересными. В то время как вы можете добавить в любой тип сыра, моцарелла, пармезан и фета работают наиболее изумительно! Если вы готовите салат из макарон, сыр является особенно привлекательным компонентом. И нет, нет необходимости беспокоиться о коэффициенте питания, когда у вас есть эти 10 отличных идей, чтобы сделать макароны более полезными для детей!
Мы уверены, что эти уловки помогут вам приготовить интересные салаты, в которых ваши дети будут увлечены овощами. Продолжайте экспериментировать с новыми ингредиентами, вкусами и стилями, но помните, что здоровье имеет первостепенное значение. Это означает больше цельных продуктов, меньше калорий, постную заправку и идеальное масло - и все готово!