10 советов, как пережить беременность с малышом
В этой статье
- Почему это так сложно?
- Способов управлять беременностью при уходе за малышом
Ожидаете ли вы второго ребенка, а малыша бегает по дому? Поначалу это может показаться сложным, но с некоторым руководством и помощью вы сможете с легкостью пережить беременность с малышом.
Сначала вы будете чувствовать себя уставшим, разбитым и подавленным, особенно во время второй беременности, поскольку ваши гормоны также наносят ущерб вашему телу. Вдобавок к этому, будучи мамой годовалого или двухлетнего ребенка, вы хорошо знаете, что ваш маленький манчкин обладает изобилием энергии и не будет стоять на месте. Вы должны постоянно бегать, играть и следить за тем, чтобы о вашем малыше заботились.
Когда вокруг бегает маленький человечек, погоня за ним может стать немного грубой во время беременности. Вот как вы можете сделать так, чтобы ваша вторая беременность была такой же замечательной и интересной, как и ваша первая. С небольшой помощью, конечно!
Почему это так сложно?
Лучшая часть вашей первой беременности состояла в том, что вы могли отдыхать и есть в любое время. Когда ваш ребенок дергает за одежду, прося сыграть в улов или дом, это становится намного сложнее. Вторая беременность с малышом - сложная задача, в первую очередь потому, что мама должна соответствовать энергии и вниманию своего первого ребенка, одновременно устанавливая режим ухода за вторым ребенком в процессе его создания.
Кроме того, чувство неудовлетворенности и недостаточной внимательности к первому ребенку из-за истощения может вызвать у вас чувство разочарования. К счастью, вы не одиноки в этом чувстве! Мы здесь, чтобы помочь, предоставив вам лучшие способы справиться с вашей беременностью с помощью этих 10 лучших идей.
Способов управлять беременностью при уходе за малышом
Сама беременность - тяжелая работа, особенно если вы находитесь в первом триместре, так как ваше тело освобождает место для малышки внутри. С утренней тошнотой, гормонами и многими другими вещами у вашего первого ребенка может быть мало времени или нет времени. Тем не менее, вы можете быть удивлены, как другие матери справляются с этим. В чем их секрет? Есть ли особая процедура, которая поможет вам забеременеть во время второй беременности при уходе за первым ребенком? Ну, как уже упоминалось, самый большой секрет в том, что вы не одиноки, и есть много способов ослабить давление во время второй беременности.
1. Планирование - это все
Как только вы осознаете, что беременны, у вас есть 35 недель, чтобы спланировать все, включая посещение больницы и посещение врача. Возьми небольшой дневник, сядь с мужем и подготовь план игры. Маленькие вопросы типа «Как долго вы будете в декретном отпуске? Вы отправите своего малыша в детский сад? Собираетесь ли вы нанять помощь после рождения ребенка? должны быть подробно до вашей доставки. Планирование успокоит ваши нервы и даст вам контроль над основными решениями, тем самым уменьшая стресс.
2. Не пытайтесь делать все
Поймите, что то, что вы делаете в данный момент, само по себе удивительно, поэтому вам не нужно изо всех сил пытаться быть супер-мамой, потому что вы уже один. Это оставит вас напряженными и перегруженными. Полегче на себя и снизьте свои ожидания. Если что-то пойдет не так, знайте, что все в порядке, и помните, что вы делаете все, что можете. Если у вас тяжелый день, сделайте глубокий вдох, подышите свежим воздухом и знайте, что все будет хорошо.
3. Не выгорайте
Самая большая ошибка, которую делают вторые мамы, состоит в том, чтобы выгореть. Бег вокруг, работа по дому, забота о семье оставляет мало места для отдыха, заставляя мам перегружаться. Возьмите немного свободного времени, чтобы пойти на массаж, стрижку или мани-педи, чтобы избежать выгорания
4. Обратиться за помощью
Если вы являетесь родителем, который может позволить себе помощь или у вас есть родственники или близкие родственники, не стесняйтесь обращаться за помощью. Часто, как матери, вы пытаетесь сделать все самостоятельно, что приводит к переутомлению. Не бойтесь попросить друзей о помощи, которая может, возможно, присмотреть за вашим малышом некоторое время, когда вы немного отдохнете. Кроме того, если есть возможность для дневного ухода и маленькая милашка достаточно взрослая, не стесняйтесь! Сначала это может быть ошеломляющим, но вы определенно оцените свободу со временем.
5. сон
Борьба с истощением с дремотой! Если вы беременны годовалым ребенком, попросите малышку взять с собой сиесту. Закрой глаза и сделай паузу в мире и отдохни, так как это будет иметь большое значение в остальной части дня. Небольшой сон даст вам столь необходимую репризу, снизит уровень стресса и даст вам энергию, чтобы справиться с малышом, когда вы встанете. В другом сценарии, если вы очень сильно застряли, попросите своего мужа наблюдать за ребенком и получите 15-минутный сон. Когда вы проснетесь, вы будете менее раздражительным и более терпеливым.
6. Сделайте своего ребенка независимым
Ваш малыш может следовать за вами и просить о помощи, когда дело доходит до вещей, но убедитесь, что вы поощряете своего ребенка приобрести некоторые привычки и научитесь быть немного самостоятельными. Пусть они играют сами, поощряют свидания во избежание прилипания, особенно когда появляется новый ребенок. Убедитесь, что вы обливаете их большим количеством поцелуев и объятий, когда они выполняют задачу самостоятельно.
7. Запланируйте ночь доставки
Обсудите заранее с вашим гинекологом план родов и график родов. Убедитесь, что там есть кто-то, предпочтительно член семьи или родственники, которые могут наблюдать за вашей малышкой, пока вы идете в больницу. Держите аварийные контакты под рукой до даты родов.
8. Расслабьтесь
Когда вы беременны, люди часто советуют и говорят, что ваш разум должен быть спокойным. То, как вы себя чувствуете, влияет на здоровье и самочувствие вашего ребенка, поэтому очень важно расслабиться. Если ваш разум омрачен негативными чувствами, сядьте и сделайте легкие вдохи. Медитация - это хороший способ снять беспокойство или стресс. Если это не сработает, по возможности, прогуляйтесь по парку. Очень важно заниматься спортом, заботиться о себе и любить других во время беременности, так как ваше настроение - это настроение вашего ребенка.
9. Сосредоточьтесь на браке
Легко забыть о вашем супруге и о вашем особом времени вместе, когда вы устали и бегаете по шаловливому малышу. Помните, что ваш брак на первом месте! Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, присматривать за детьми, попросите помощи у ваших родственников, родителей и возьмите выходной для свидания. Сделайте это еженедельным или двухмесячным ритуалом, если это возможно. Это может быть так же просто, как пойти в кино, получить мороженое или приятно погулять, но не забудьте провести время друг с другом. Ваш самый большой союзник - ваш муженек, поэтому снова включите его в этот путь материнства!
10. Упражнение
Возможно, вы слышали этот совет и во время первой беременности, но двигайтесь. Со второй беременностью и ребенком, вы можете чувствовать себя более истощенным, чем раньше. Лучший способ предотвратить это - передвигаться, гулять и оставаться активным. Когда вы делаете небольшие упражнения, такие как йога, ходьба или бег трусцой, ваше тело выпускает эндорфины, сохраняя вас счастливыми и расслабленными. Это, в свою очередь, даст вам энергию, чтобы справиться с вашим малышом.
Помните, что жесткое отношение к себе не поможет вам пережить вторую беременность, особенно когда у вас есть малыш. То, что вы делаете, - тяжелая работа, поэтому вам не нужно чувствовать вину за то, что вы не сделали достаточно. Беременность сопровождается множеством хороших и плохих дней. Вы должны помнить о том, чтобы максимально использовать каждый день и наслаждаться этим прекрасным опытом материнства.