10 продуктов, которых следует избегать во время кормления грудью
Вы только что провели последние девять месяцев, беспокоясь о том, что вы ели и пили из-за развития вашего ребенка - и теперь, когда вы кормите грудью, вы должны следить за возможными реакциями.
Очень важно, чтобы матери регулярно питались во время грудного вскармливания, чтобы получать необходимые питательные вещества, а также повышать уровень грудного молока, и хотя не все дети реагируют на одну и ту же пищу, вот 10 продуктов, которых следует избегать во время кормления грудью.
Всегда следите за реакцией вашего ребенка, когда вы едите что-то, что может вызвать сомнения, и проконсультируйтесь с вашим педиатром, если у вас есть какие-либо проблемы.
1. Кофеин
Мы знаем, что вам нужен ваш кофе сейчас, когда вы не спите, поэтому извините. Хотя некоторое количество кофеина может быть в порядке, важно знать, что кофеин проникает в ваше грудное молоко. Детское тело не готово к тому, чтобы перерабатывать кофеин так же быстро, как тело взрослого человека, поэтому, если вы надеетесь, что ваш ребенок скоро уснет, подождите, пока ваш кофе будет спать, пока ребенок не уснет.
2. Рыба
Вам не нужно полностью избегать рыбу, но вы должны тщательно выбирать, какие виды морепродуктов вы едите. Некоторые рыбы могут быть с высоким содержанием ртути, которая может попасть в ваши запасы молока. Следуйте тем же правилам употребления рыбы, что и во время беременности, и все должно быть в порядке.
3. Шоколад
Хотя вам не нужно полностью исключать шоколад, он является источником кофеина. Некоторые кормящие матери также считают, что употребление шоколада оказывает слабительное действие на ребенка. Следите за поведением вашего ребенка и подгузниками - если у него появляется суета или появляется жидкая какашка после того, как вы съели шоколад, это означает, что пришло время урезать или полностью устранить его. Сожалею!
4. Петрушка или мята перечная
Петрушка - хороший гарнир, и перечная мята делает невероятный чай; проблема с этими травами в том, что они оба идут с риском снижения вашего запаса. При использовании в небольших количествах они не должны вызывать проблем, но также следует помнить о любых провалах после еды, особенно если вы столкнетесь со всплеском роста, когда ребенок будет голоднее, чем обычно.
5. Молочные продукты
Молочные продукты являются одним из наиболее распространенных проблемных продуктов для детей на грудном вскармливании. Если ваш ребенок особенно суетлив после кормления, у него экзема или другие проблемы с кожей, или у вас есть проблемы со сном, лучше всего начать с элиминационной диеты. Хотя избегать употребления молочных продуктов может быть сложно, чтобы исключить аллергию на молочные продукты, вам нужно не употреблять молочные продукты в течение нескольких недель. Если после пробного периода вы заметите улучшение, аллергия на молочные продукты является причиной проблем вашего ребенка.
6. Алкоголь
Этот должен быть легким делом, но мы все равно хотели упомянуть об этом. Алкоголь проникает в ваше грудное молоко и может негативно повлиять на вашего ребенка. Несмотря на то, что лучше избегать употребления алкоголя, если вы решите выпить его или два, алкоголю понадобится 1-2 часа для метаболизма. Алкоголь не остается в вашем грудном молоке дольше, чем в крови, поэтому, как только вы почувствуете себя совершенно трезвым, вы сможете возобновить кормление грудью.
Хотя это часто рекомендуется мамам, которые выпили немного, нет необходимости «качать и выливать» после питья. Если вы чувствуете себя хорошо, тогда нормально кормить грудью.
7. Цитрусовые
Желудочно-кишечный тракт вашего ребенка все еще незрел, и некоторые из компонентов в цитрусовых могут быть особенно раздражающими. Цитрусовые могут вызвать рвоту, суетливость или даже опрелости. Если вы жаждете немного витамина С, попробуйте вместо этого немного ананаса или манго.
8. Арахис
Если в вашей семье есть аллергия на арахис, избегайте употребления арахиса до отъема ребенка. Аллергенные соединения в арахисе и орехах дерева могут передаваться через грудное молоко. Если вы не уверены, что у вашего ребенка аллергия на арахис, следите за хрипами, сыпью или крапивницей у вашего ребенка; это могут быть признаки аллергической реакции.
9. Чеснок
Вы уже знаете, что следует избегать чеснока, если вы ожидаете поцеловать его, но знаете ли вы, что чесночный запах может проникнуть и в ваше молоко? Если вы обнаружите, что ваш ребенок время от времени отказывается кормить грудью или останавливается во время кормления, чтобы сделать рожу, посмотрите, совпадает ли это с тем, когда вы в последний раз съели что-то с чесноком. Хотя большинство из нас думает, что чеснок делает все лучше, вкусовые ощущения у детей еще недостаточно созрели, чтобы оценить это.
10. Пшеница
Непереносимость глютена может взять на себя вину, если у вашего ребенка развивается кровавый стул. Суетливость и болезненный животик также могут указывать на проблемы с пшеницей. Как и в случае с молочными продуктами, лучший способ определить, является ли пшеница проблемой, - это следовать исключительной диете. Некоторые мамы предпочитают исключать все распространенные продукты, вызывающие проблемы, и постепенно вводить их по одному. Медленная реинтродукция помогает выявить аллергию или непереносимость и открывает дверь, чтобы другие продукты снова вращались.