Почему вы должны есть папайю во время кормления грудью

Содержание:

В этой статье

• Хорошо ли папайя для кормящих матерей?
• Польза для здоровья от употребления папайи во время грудного вскармливания
• Как потребление папайи влияет на производство молока
• Как включить папайю в диету во время кормления грудью
• Зеленая папайя или спелая папайя - что лучше во время кормления
• Приготовленная папайя так же полезна, как и сырая, для кормящих мам
• Когда следует избегать папайи во время кормления грудью?
• Что вызывает аллергию на папайю?
• Предупреждение Симптомы Аллергии Папайи

Мамы действительно испытывают естественную связь, кормя своих малышей грудью. Кормящие матери принимают дополнительные меры предосторожности, чтобы употреблять сбалансированную еду и щедрую порцию фруктов каждый день. Одним из фруктов, который считается отличным для кормящих матерей, является папайя. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют его как богатый источник необходимых витаминов и минералов. Помимо повышения качества и количества молока, оно также поможет в восстановлении после родов.

Хорошо ли папайя для кормящих матерей?

Потребление папайи безопасно в течение последнего триместра, а также после родов, потому что оно чудесно лекарственно. Несмотря на сладкий вкус, это отличный пищевой продукт, так как в нем низкое содержание сахара. Сырая папайя очень хороша для кормящих мам. Мамы должны убедиться, что у них нет аллергии на это. Они должны также потреблять это в умеренном количестве, чтобы это не повредило ребенку и новой маме.

Польза для здоровья от употребления папайи во время грудного вскармливания

Папайя, несомненно, считается одним из самых питательных фруктов. Апельсиновая мякоть дыноподобных фруктов исключительно питательна, кремовая и сладкая. Сырая папайя является распространенным компонентом в карри и рагу и популярна благодаря своей потенциальной пользе для здоровья. Некоторые основные преимущества перечислены ниже:

1. Защищает от болезней сердца

Потребление папайи предотвращает накопление холестерина в кровеносных сосудах. Он богат калием, который помогает регулировать частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Это уменьшает вероятность сердечных заболеваний и способствует здоровой системы кровообращения.

2. Помогает с послеродовым контролем веса

Папайя помогает предотвратить развитие целлюлита. Оказывает детоксифицирующее действие и помогает сжигать жир. Будучи низкокалорийным фруктом, он не содержит холестерина и помогает контролировать вес.

3. Повышает иммунитет

Употребление в пищу спелой папайи во время грудного вскармливания является очень хорошим вариантом из-за его пользы для здоровья. Свежая и спелая папайя содержит витамин С, который стимулирует иммунитет. Обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые способствуют заживлению и предотвращают инфекции.

4. Увеличивает производство молока

Известно, что папайя обладает лактогенным эффектом, который помогает увеличить выработку молока. Зеленая папайя является более лактогенной, и поэтому кормящие матери должны обязательно попробовать разные рецепты, включающие папайю.

5. Способствует здорового движения кишечника

Папайя содержит пищевые волокна, которые помогают в предотвращении запоров и геморроя. Регулярное употребление папайи может творить чудеса для пищеварительной системы. Он также снижает высокий уровень холестерина и регулирует уровень глюкозы в крови.

Как потребление папайи влияет на производство молока

Вкусные папайи не только вносят свой вклад в качестве кулинарного лакомства, но и обладают целым рядом полезных для здоровья свойств. Сырая или зеленая папайя увеличивает выработку окситоцина - гормона, который регулирует выработку молока в организме матери. Он также обогащает грудное молоко присущими ему витаминами и минералами.

Как включить папайю в диету во время кормления грудью

Все мамы должны понимать, что здоровье и рост новорожденного ребенка полностью зависят от рациона матери. Папайя, на самом деле, может принести большое разнообразие и аромат и обеспечивает ваше здоровье и развитие ребенка одновременно.

Зеленую папайю можно есть приготовленной, сырой или даже как карри. Рецепт супа из зеленой папайи популярен среди кормящих мам. Вот несколько способов, предлагаемых для включения папайи в ваш обычный рацион в период кормления грудью.

• Зеленая папайя карри : зеленая папайя может быть приготовлена ​​с необходимыми специями, или можно быстро приготовить гарнир, обжаривая ее.
• Салат : Добавьте немного лайма, соли и перца в тертую сырую папайю. Для добавления различных ароматов можно использовать листья базилика или некоторые травы.
• Зеленый смузи из папайи : на завтрак можно приготовить смузи из папайи, моркови и йогурта. Сырая папайя также имеет прекрасный вкус в сочетании с картофелем, баклажанами, горчичным маслом и джирой.
• Parathas : Точно так же, как готовят Parathas из редьки, наполните сырую папайю и раскатайте Parathas, которую можно есть как здоровую еду.

Зеленая папайя или спелая папайя - что лучше во время кормления

Зрелая папайя на вкус лучше, чем сырая папайя, но с медицинской точки зрения сырая папайя должна регулярно потребляться кормящими матерями. Ферменты и минералы более концентрированы в сырой папайе, чем в зрелой.

Приготовленная папайя так же полезна, как и сырая, для кормящих мам

Сырая папайя мягкая на вкус, и люди избегают ее из-за ее непривлекательного вкуса. Его нельзя полностью игнорировать из-за питательной ценности, которую он добавляет в рацион. Поэтому наиболее предпочтительным является приготовление с другими овощами в форме супа, рагу или карри, его можно употреблять в жареном виде или в виде салата с добавлением лимонного сока и перца, чтобы сделать его более вкусным. Не вызывает сомнений, что приготовленная и сырая папайя одинаково полезна для здоровья.

Когда следует избегать папайи во время кормления грудью?

Хотя папайя настоятельно рекомендуется врачами во время грудного вскармливания, следует соблюдать осторожность в отношении следующих фактов:

• Убедитесь, что ни у одного члена семьи нет аллергии на папайю. Если есть, то папайю следует употреблять после консультации с врачом.
• Кожа папайи содержит фермент, который похож на латекс, который организм принимает в качестве аллергена. Нужно немедленно прекратить потребление папайи, если замечен какой-либо предупреждающий симптом.
• Папайя следует употреблять в умеренном количестве. Избыточное потребление может привести к аллергическим реакциям у молодых мам.

Что вызывает аллергию на папайю?

Потребление папайи иногда вызывает серьезные аллергические реакции у чувствительных матерей. Люди с аллергией на латекс должны либо обратиться к врачу, либо избегать употребления папайи в своем рационе. Кожа папайи содержит фермент, который отвечает за аллергические реакции. Во время чувствительного периода грудного вскармливания нужно быть очень осторожным, так как это может напрямую повлиять на здоровье новой мамы и косвенно вызвать опасность и для нового ребенка.

Предупреждение Симптомы Аллергии Папайи

Папайя, как известно, чудесный фрукт из-за его целебных свойств. Но если кто-либо обнаружит какой-либо из симптомов, упомянутых ниже, необходимо немедленно обратиться к врачу.

• Застой в груди / проблемы с дыханием
• Зудящие высыпания, когда кожа касается латекса папайи.
• Диарея и рвота для устранения аллергена
• Ощущение жжения наряду с воспалением полости рта при употреблении папайи.
• Остановить дыхание и потерять сознание является наиболее серьезной формой реакции.

В этом нет ничего удивительного, папайя называется «плод ангелов». Чтобы привязаться к вашему ребенку, как душе угодно; добавьте папайю в свой постнатальный рацион. Он содержит питательные вещества, которые защищают новорожденных и матерей. Следовательно, папайя обязательна для кормящих мам.