Почему вам нужно заботиться о послеродовой депрессии, даже если вы сами никогда этого не делали
Послеродовая депрессия - это то, с чем многие, многие женщины сталкивались и боролись, хотя это не всегда то, что открыто обсуждается. В конце концов, преобладающая идея большинства из нас о новом материнстве состоит в том, что это будет время мгновенной, всепоглощающей радости и любви; связи и свирепого маминого медведя, обнимашек и восторга. И хотя это случается со многими женщинами, это может быть невероятно сложно, когда ты не чувствуешь этих вещей. Когда вместо этого вы чувствуете грусть или беспокойство, или как будто у вас нет желания связываться со своим новорожденным, вы, вероятно, были очень рады встретиться всего несколько недель назад. Послеродовая депрессия является разрушительной и душераздирающей, и ее неправильно понимают, и поэтому, если вы родитель, вам следует заботиться о послеродовой депрессии - даже если у вас ее никогда не было.
Хотя послеродовая депрессия реальна и никоим образом не отражает любовь матери к своему ребенку, может быть очень трудно даже понять, что она у вас есть, не говоря уже о том, чтобы попросить о помощи. И если вы никогда не сталкивались с психическим заболеванием, это может быть трудно связать. Но это просто означает, что нам еще важнее говорить об этом.
Благодаря недосыпанию новой мамы, колебаниям гормонов после родов и огромному новому жизненному переходу от становления настоящей матерью крошечного человека, женщины нередко испытывают «блюз ребенка» в последующие дни после их рождения. рождение ребенка. Согласно информационному бюллетеню Министерства здравоохранения и социальных служб США, симптомы блюза у малыша включают чувство грусти или беспокойства, перепады настроения, плач или чувство подавленности. Это борьба наверняка (кто-нибудь на самом деле ожидает, что они почувствуют это после того, как их милый новорожденный появится в мире?), Но хорошая новость в том, что она временная и обычно не свидетельствует о беспорядке. Но, по данным Американской психологической ассоциации, каждая седьмая женщина будет испытывать более тяжелые симптомы послеродовой депрессии в течение недель и даже месяцев после рождения ребенка, и без посторонней помощи послеродовая депрессия не исчезнет сама по себе.
Хотя не все женщины с PPD испытывают одинаковые симптомы или в одинаковой степени, у женщин, страдающих этим расстройством, могут быть какие-либо или все симптомы блюз ребенка - хотя они, вероятно, будут более заметными и будут держаться дольше. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, они могут также не интересоваться собственным ребенком или могут занимать мысли о причинении вреда себе или своему ребенку. С помощью лечения (например, терапии и антидепрессантов) многие женщины могут преодолеть свою PPD, но благодаря стигме, окружающей психическое здоровье в целом, и ощущениям смущения и стыда, которые часто сопровождают женщин, которые чувствуют, что они уже терпят неудачу материнство, многие матери не обращаются за помощью, даже когда им это необходимо.
Проблема в том, что не только важно, что женщины, страдающие PPD, проходят лечение, это также важно для их детей. Согласно Psych Central, депрессивная мама с большей вероятностью будет испытывать трудности с удовлетворением потребностей своего ребенка (не по своей вине), и это будет не только вредно для развития ее ребенка, но и продолжит разжигать ее собственную депрессию., Младенцы, страдающие депрессией, чаще плачут, их трудно утешить, а также они чаще испытывают трудности с кормлением и сном.
Реальность послеродовой депрессии заключается в том, что она более распространена, чем, возможно, кто-либо понимает, а это означает, что многие люди страдают в тишине - и это даже не относится к женщинам. Согласно WebMD, каждый 1 из 10 пап может получить PPD, что ошеломляет, учитывая, что это в основном считается расстройством у женщин (и, если оно недиагностируется у женщин, вы можете поспорить, что у мужчин он вообще никогда не диагностируется).
Хорошая новость заключается в том, что исследования показали, что лечение депрессии у родителей оказывает непосредственное влияние на благополучие ребенка, даже если ребенок не получал никакого вмешательства. Это выглядит довольно логичным выводом - не будет ли родитель без депрессии лучшим родителем? - но это важный момент, чтобы отметить. Даже если ваша послеродовая депрессия помешала родителям заботиться о своем ребенке, это не значит, что они все равно не могут быть матерью или отцом, какими они всегда хотели быть, когда получают помощь и депрессия наступает. ремиссия.
Что все это значит для обычного человека, у которого никогда не было PPD или у которого, возможно, даже не было детей? Это означает, что почти каждый, вероятно, знает кого-то, кто пострадал или кто не получает помощь, в которой он нуждается. Ваши друзья, члены вашей семьи, ваши коллеги, незнакомцы на улице. Возможно, ваш новый опыт с мамой был замечательным, но статистически это в значительной степени гарантирует, что по крайней мере одна из матерей в вашем классе «Мама и я» переживает очень, очень тяжелые времена. Наше коллективное нежелание говорить открыто и без суждений о послеродовой депрессии (и психическом заболевании в целом) вредит всем. И единственный выход - это осознать, что это действительно имеет значение, и что лечение должно быть приоритетом.
Если вам или вашим знакомым нужна помощь в послеродовой депрессии, то, по мнению Американской психологической ассоциации, лучше всего обратиться за профессиональной помощью. Поговорите со своим врачом, психологом или другим специалистом по психическому здоровью. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете - с вашим супругом, другом, родственником - о том, что вы чувствуете, и продолжайте говорить об этом. Попробуйте найти способ провести время в одиночестве и, если возможно, больше спать (я знаю, я знаю). Дайте себе разрешение расслабиться по дому или тому, что не обязательно должно быть сделано, чтобы вы могли ослабить чувство подавленности.
Но прежде всего, если вы чувствуете риск причинения вреда себе или своему ребенку, немедленно обратитесь за помощью . Американская психологическая ассоциация рекомендует найти безопасное место для вашего ребенка (например, детскую кроватку) и позвонить своему врачу, обратиться в отделение скорой помощи вашей местной больницы или позвонить по телефону 911, позвонить доверенному другу или родственнику или позвонить на горячую линию самоубийства, такую как National Hopeline. Сеть по телефону 1-800-SUICIDE или Национальная стратегия предотвращения самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (вам не нужно совершать самоубийство, чтобы позвонить, просто нужна срочная помощь).
Послеродовая депрессия ужасна и калечит, а не то, на что надеются родители, когда впервые увидят положительный тест на беременность. Но это случается, и в этом нет ничего постыдного. Говорить и протягивать руку - это один из способов помочь каждому уменьшить бремя тех, кто борется. И это действительно важно, что мы делаем.