Какие продукты не вызовут у меня рвоты, если у меня гиперемезис?
Женщины нередко испытывают тошноту и рвоту во время первой части беременности, но когда симптомы чрезмерны и продолжительны, это признак того, что у вас может быть более серьезное заболевание. Наличие диагноза «гиперемезис гравидар», или «HG», означает, что это будет тяжелая поездка, особенно во время еды. Первое, что вы захотите узнать, это то, что продукты не заставят меня рвать, если у меня гиперэмезис? Потому что девять месяцев без еды просто не вариант.
Борьба реальна для женщин с ХГ - страдающие от этой болезни, вызванной беременностью, затрудняют поиск продуктов, которые можно снизить. Зарядить свое тело тем, что ему нужно, нелегко, когда почти все заставляет вас бежать в туалет. Как предложил Фонд образования и исследований Hyperemesis, вы должны стремиться к пище, содержащей железо, B12, фолиевую кислоту, цинк, медь, магний и белок. Тем не менее, мягкие продукты, как правило, лучше всего работают, когда рвота выбивает обочину. Так что же вы можете съесть, чтобы вы не заболели, но все же позволяли упаковывать некоторые из этих питательных веществ?
Хотя все люди разные - и будут по-разному отнестись к продуктам - есть некоторые общие рекомендации, которые могут указать вам правильный выбор продуктов для HG. В следующий раз, когда вы дойдете до перекуса или еды, рассмотрите следующие варианты, чтобы помочь остановить рвоту.
1 изюм
Есть некоторые продукты, богатые железом, которые достаточно мягки, чтобы подавлять их, если у вас есть HG. По словам Клиники Майо, хорошие варианты для снижения потребления железа включают обогащенные железом злаки, изюм, абрикосы, бобы и горох. Это просто достаточно мягко, чтобы помочь вам избежать рвоты.
2 курица
Удостовериться, что вы получаете достаточно этого витамина, может быть сложно при борьбе с тошнотой и рвотой, так как большинство источников пищи с самой высокой концентрацией B12 содержится в рыбе. Однако жареная или запеченная курица подойдет, как и яйца, приготовленные любым способом, согласно журналу Good Housekeeping .
3 Хлеб
По данным Американской ассоциации беременности, «фолиевая кислота используется для получения дополнительной крови, необходимой организму во время беременности». К счастью, есть много мягких продуктов, которые могут дать вам много фолиевой кислоты, таких как хлеб, хлопья, рис, макароны и фруктовые соки. Эти утешительные углеводы станут вашими лучшими друзьями с выносливой HG.
4 Chicpease
Когда вы почувствуете, что хотите перекусить, попробуйте тот, который пропитан цинком. По словам журнала " Здоровье", возьмите с собой кешью, нут и овсянку, которые легко переносятся.
5 грецких орехов
Медь является ключевым минералом для любой диеты, и его можно найти в чечевице, грецких орехах и семенах подсолнечника, согласно данным фонда «Самые здоровые продукты в мире». Это мягкие варианты, которые здорово включить в ваш рацион продуктов в рационе Hyperemeisis.
6 Аваокадо
Чтобы убедиться, что вы получаете все полезные свойства магния, положите в свою тарелку эдамам, бананы, йогурт и авокадо, которые, по данным «Everyday Health», все переполняются этим важным витамином.
7 киноа
Поскольку источники белка, такие как мясо и сыры, скорее всего, приведут вас к рвоте, лучшим выбором будет придерживаться менее интенсивного вкуса. Чтобы следить за уровнем ртути, журнал Health рекомендовал некоторые отличные немолочные и постные источники белка. Попробуйте квиноа, ореховые масла, семена чиа и немолочные молочные продукты (например, соевое молоко), когда будете готовить еду, и у вас будет больше шансов снизить уровень белка.