Полотенце, шнурок и 2 минуты - все, что вам нужно для этой быстрой методики похудения!
В этой статье
- Как это сделано?
- Несколько вещей для запоминания
Из-за нашего напряженного графика и образа жизни, многие из нас, матерей, просто не получают времени ходить в спортзал или придерживаться определенного режима диеты. Это делает потерю веса большой и почти невозможной проблемой для нас. Однако что, если мы скажем вам, что вы можете похудеть, просто лежа? Да, это буквально только это!
Многие мамы борются с послеродовой потерей веса на протяжении нескольких лет. Однако только часть из нас может взломать формулу для этого. Проблема заключается либо во времени, либо в страхе перед тренировкой, либо в большой финансовой вовлеченности. А иногда мы пробовали каждую диету и упражнения под солнцем. Для небольшого эффекта.
Доктор Тошики Фукуцудзи, врач из Японии, понимает это положение и пришел на помощь. Он нашел метод легкой потери веса, который сейчас в моде в Азии. Выполнение этого упражнения 3 раза в день не только помогает устранить упрямый жир в области талии, но также улучшает общее положение тела человека. Фукуцудзи считает, что люди, у которых есть проблемы с выравниванием тазовой кости и суббережной кости, склонны накапливать жир именно в области талии и брюшной полости. Эту проблему тоже можно решить с помощью этого упражнения. Представьте себе, упражнения для похудения в комфорте вашего собственного дома без оборудования, кроме полотенца - разве это не мечта?
Как это сделано?
Вещи, которые вам нужны: полотенце и нитка
Время - 2 минуты (продвижение до 5 на более поздних этапах)
Шаг 1: Возьмите полотенце среднего размера и сверните, чтобы сформировать цилиндр. Размеры должны составлять не менее 15 дюймов в длину, а ширина должна составлять 4 см друг от друга. Закрепите цилиндр, обмотав его веревкой.
Шаг 2 : Сядьте на ровную твердую поверхность, такую как пол, коврик для йоги или массажный стол.
Шаг 3: Положите полотенце на поверхность и лягте на спину, поместив полотенце сзади на высоте вашего морского флота. Это чрезвычайно важный шаг, поэтому убедитесь, что вы правильно поняли.
Шаг 4 : Ваши ноги должны быть расположены на ширине плеч. Ваши пальцы должны сгибаться внутрь и касаться друг друга.
Шаг 5: вытяните руки над головой, ладонями вниз, убедитесь, что последние пальцы (мизинец) соприкасаются.
Шаг 6: Лежите в этом положении в течение 2 минут.
Шаг 7: Как только спуститесь, поднимитесь наверх, но без резких толчков тела.
Результаты, достижения?
Основная идея изобретения этого упражнения заключается в том, что оно может помочь исправить осанку, исправляя выравнивание позвоночника и таза. Это предотвращает накопление жира в области живота или бедер. Рекомендуется выполнять эту процедуру как минимум 3 раза в день, чтобы увидеть результаты.
С регулярной практикой формы многие женщины заметили, что их размер талии уменьшился всего за 2 недели! Месяц специальной практики, несомненно, поможет вам продвинуться вперед в вашем путешествии по снижению веса, а также пожинать плоды лучшей, более здоровой осанки.
Несколько вещей для запоминания
Выполняя это упражнение, вы можете сначала испытывать некоторый дискомфорт. Возможно, это связано с тем, что выравнивание кости возвращается в естественное положение, когда тело функционирует в лучшем виде. Это станет лучше со временем. Однако, если это постоянно происходит, делайте это медленно и позвольте своему телу привыкнуть к движениям. Кроме того, начиная с 2 минут, постепенно увеличивайте общее время тренировки до 5 минут. Это поможет вашим тканям и конфигурации изменяться медленно.
Обратите внимание, что если вы страдаете даже от незначительной проблемы со спиной или каких-либо заболеваний, связанных с костью, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед выполнением этого упражнения.
Все, что занимает это упражнение, - это место в вашем доме, полотенце и 2 минуты. Итак, в следующий раз, когда ваши дети пойдут в школу или ваш малыш вздремнет, возьмите это полотенце и в буквальном смысле слова упадите на пол!
После того, как вы попробовали это упражнение, поделитесь своим опытом с другими мамочками, оставив комментарий ниже. Давайте подбадриваем друг друга в наших путешествиях по снижению веса!