Обидчивый предмет: массаж промежности
Интимный массаж ... Кокосовое и миндальное масла лучше всего подходят для массажа промежности.
Когда ваша беременность приближается к своему естественному завершению, нормально начать много думать о рождении. Вы, вероятно, начнете интересоваться, можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы сделать это легче, и, ну, не так больно, как могло бы быть. Вот где начинается массаж промежности.
Промежность промежности - это кожа и мышцы между влагалищем и задним проходом, а также область, которая растягивается, чтобы позволить вашему ребенку родить ребенка. В некоторых случаях он может порваться естественно во время родов; другие женщины нуждаются в эпизиотомии, когда врач или акушерка режет ее.
Так в чем же смысл массажа промежности? Считается, что, массируя область в течение нескольких недель, предшествующих родам, кожа растянется и будет лучше подготовлена к родам, что снижает риск разрыва или необходимости эпизиотомии.
Конечно, массаж промежности не гарантирует, что вы не порвете - или все будут делать это! - но это может снизить ваши шансы, согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале акушерства и гинекологии в 1998 году . Исследование, проведенное канадской командой врачей во главе с доктором Мишелем Лабреке, показало, что 24, 3 процента начинающих мам, которые практиковали при промежностном массаже родилась неповрежденная промежность по сравнению с 15, 1% мам, которые не делали массаж. Было отмечено, что массаж, похоже, имеет значение только для мам, которые раньше не рожали.
Рекомендуется, чтобы массаж промежности начинался, когда вы были на 34 неделе беременности, и делали это один или два раза в день. И если вы немного брезгливы во всем этом, вы можете заручиться помощью своего партнера!
Как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу чего-либо, связанного с вашей беременностью, поговорите со своим врачом или акушеркой.
Прежде чем ты начнешь
- Убедитесь, что ваши ногти (или ваши партнеры, если он массажер!) Аккуратно подстрижены.
- Некоторые женщины считают, что использование зеркала, чтобы они могли видеть, что происходит, помогает им лучше понять, что происходит. Зеркала в полный рост дают лучший обзор.
- Во время массажа используйте миндальное или кокосовое масло или смазку на водной основе, такую как KY Jelly. Не используйте смазку на нефтяной основе.
Как сделать массаж промежности
1. Сядьте в удобную позу. Чтобы найти наилучшее для вас положение, может потребоваться некоторое время, но некоторые женщины считают, что лучше всего сидеть на кровати с раздвинутыми и согнутыми ногами, а спина опирается на подушки. Если ваш партнер делает массаж, вы можете попробовать лежать на боку, согнутой верхней ногой чуть больше, чем нижней.
2. Чтобы привыкнуть к этому ощущению, вы можете начать, используя большие пальцы и пальцы, чтобы массировать масло или смазку вокруг области промежности.
3. Затем вставьте пальцы во влагалище как можно глубже. Изнутри, приложите давление к промежности, вниз к прямой кишке и по бокам. Продолжайте делать это, пока он не начнет покалывать или пока вы не почувствуете легкое жжение
4. Когда вы почувствуете жжение, сделайте паузу и глубоко вдохните, продолжая удерживать давление большими пальцами. Как только покалывание или жжение пройдут, вы можете немного растянуть область, продолжая глубоко дышать. Повторите еще раз.
5. Со временем, когда вы продолжите массаж, вам будет необходимо больше ощущать покалывание или жжение. Затем вместо больших пальцев используйте два пальца, затем три и четыре.
Хотите поговорить с другими будущими мамами? Присоединяйтесь к обсуждению на форуме по беременности.