Этот волшебный суп помогает сбросить до 3 кг! (Рецепт внутри)
В этой статье
- Как следовать диете Волшебный суп
- Рецепт: яблочный сидр свекольный суп
- Как этот суп заставляет вас похудеть
- Как сделать больше домашних супов для похудения
Потеря веса - та бесконечная борьба, с которой мы сталкиваемся, которая никогда не заканчивается! Когда мы чувствуем себя раздутыми, когда мы PMS, когда наши джинсы кажутся немного тесноватыми после тяжелой еды, когда нам говорят, что материнство делает это с телом - подобные ситуации заставляют нас долго терять немного веса! Но это кажется невозможным. Как матери, когда у нас есть время посещать один из этих активно рекламируемых спортивных залов, или же эти строгие тренировки, которые некоторые люди предаются ой-ай-ай-ай-ай легко? И если мы ели только салат 7 дней в неделю, как мы найдем энергию, чтобы сделать миллион дел по дому? Теперь, если бы был способ похудеть, не делая все это
...возможно, потягивая что-то теплое и вкусное
Нет, это не несбыточная мечта. По мнению экспертов, волшебная суповая диета для похудения является проверенным, проверенным и совершенно безопасным способом похудения - просто выпивая суп!
Традиционно суп считался очень полезной пищей. Это душевно, тепло и идеально подходит для поднятия настроения, когда мы чувствуем себя подавленными. Новым матерям часто рекомендуют суп для восстановления сил после родов. Врач также рекомендует куриный суп или суп из чечевицы для дополнительного потребления белка, а также когда у нас простуда / лихорадка. Тем не менее, одно преимущество супа, которого вы, возможно, не знали, это то, как он может ускорить вашу потерю веса!
Как следовать диете Волшебный суп
Основной принцип этой диеты включает в себя следующие четыре рекомендации:
- Вам нужно увеличить потребление «волшебных» супов, которые полезны для здоровья, сытны и питательны, но содержат мало жиров и калорий.
- Вам необходимо регулярно заменять закуски (например, бутерброды, макароны и т. Д.) На эти супы, чтобы увидеть результаты.
- Вы можете сделать эти супы более насыщенными, добавив полезные белки, такие как курица и тофу, а также некоторые медленно высвобождающиеся углеводы, такие как коричневый рис, овес и листовые овощи.
- Вы должны сочетать суповую диету с общими привычками здорового питания, такими как отказ от жирных закусок (это будет легче сделать, чем обычно, так как суп помогает вам чувствовать себя сытым)
Это оно! В книге Николь Пизани и Кейт Адамс «Волшебная суповая диета» Кейт рассказывает о том, как она потеряла до 3 кг всего за неделю, соблюдая эту питательную, но обезжиренную диету:
«Я потерял 7 фунтов (или около 3 кг) за 7 дней. Это зависит от того, сколько лишней воды вы носите. В среднем человек может потерять до 3 фунтов жира. Остальное - это задержка воды, которую мы высвобождаем, когда перестаем есть вредную для нас пищу, едим натуральные, цельные продукты и пьем много воды ».
Источник: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html
Хотя есть несколько волшебных супов, которые вы можете взбить в соответствии с приведенными выше рекомендациями, взгляните на один из самых эффективных ниже. Вы можете легко сделать это дома только с горсткой компонентов.
Рецепт: яблочный сидр свекольный суп
Ингредиенты
- 2 больших или 3 маленьких целых свеклы
- 2 столовые ложки яблочного уксуса
- 1-2 столовые ложки растительного масла (можно использовать кокосовое или оливковое масло)
- Немного кинзы (или дхания)
- 1-2 зубчика чеснока
- Солить по вкусу
метод
- Тщательно вымойте свеклу
- Удалите верх и корень свеклы с помощью ножа. Также хорошо вымойте свеклу
- Вымойте кинзу и порежьте на мелкие кусочки
- В кастрюле нагрейте немного масла на среднем огне
- Теперь добавьте нарезанную свеклу и обжарьте несколько минут.
- Добавьте воду, яблочный уксус и зубчики чеснока
- Доведите воду до кипения
- Теперь добавьте свекольную зелень, кинзу и варите, пока свекла не станет мягкой
- Проверьте и отрегулируйте соль, если требуется. Ваш волшебный суп для похудения готов!
Как этот суп заставляет вас похудеть
Мы знаем, что свекла очень полезная пища. Они богаты витамином С, фолиевой кислотой, антиоксидантами и необходимыми минералами, такими как калий и марганец. Это повышает ваш общий иммунитет, а также снижает риск возникновения проблем с кровяным давлением. Итак, хорошо, этот суп упакован с питанием и тоже очень вкусный (поверьте, наша команда попробовала это). Но как это способствует похудению? Что на самом деле делает этот волшебный суп для похудения? Ответ полностью научный!
Свекла является отличным источником пищевых волокон - полурастворимых и полурастворимых. Оба типа клетчатки помогают бороться с жиром, поддерживая функцию кишечника и снижая уровень холестерина. Свекла не содержит жиров, но является источником витаминов и минералов. Это потрясающе как для похудения, так и для общего оздоровления!
По мнению экспертов, суп в целом является более сытным из-за содержания воды. Это означает, что суп может дольше сохранять чувство сытости по сравнению с употреблением в сухом виде тех же продуктов. Когда мы употребляем суп, продукты в супе занимают больше места в желудке, и это отключает гормон аппетита организма. Когда вы не чувствуете себя голодным после еды, вы не едите нездоровые и жирные закуски. Кроме того, питье супа также означает, что вы сокращаете количество рафинированных углеводов, которые присутствуют в таких продуктах, как хлеб, рис или макароны. Таким образом, ваше потребление калорий будет сбалансированным, и вы будете чувствовать себя энергичным в течение дня, не прибегая к жирной пище. Результат: потеря веса!
Как сделать больше домашних супов для похудения
Теперь, когда вы знаете рецепт волшебного супа, пришло время проверить еще несколько вариантов, которые вы можете приготовить, чтобы добавить разнообразия и вкуса к своему путешествию по снижению веса. Попробуйте эти вариации супов, чтобы сохранить привычку здорового питания и увидите, как эти лишние килограммы увядают!
1. Добавить белок в свой суп
Суп с высоким содержанием белка - ваш лучший выбор для похудения. Белок помогает наращивать мышечную массу и обеспечивает тело необходимой силой. Это очень полезно, когда вы пытаетесь сократить жир. Чтобы сделать этот суп, вы можете добавить курицу или лосося, если вы не вегетарианец, или пойти на крошку фета или натуральный йогурт, если вы вегетарианец. 
2. Добавить зерна или лапшу в суп
Поскольку вы собираетесь сделать суп ключевой частью вашего путешествия по снижению веса, почему бы не сделать его более аппетитным? Эксперты рекомендуют закрыть глаза и представить все, что вам нужно для выполнения вашей нормы питания, в миске. Зерно и лапша отлично подходят для придания вам энергии и вкуса, но при этом содержат мало калорий.
3. Сделать бобовый суп
Добавление бобов в ваш суп - это отличная начинка, чтобы сделать его более полноценным блюдом. Фасоль поможет вам чувствовать себя более сытым после употребления супа, но без лишних калорий в жирной пище. 