Что делать и чего избегать в третьем триместре беременности

Содержание:

В этой статье

• Контрольный список третьего триместра
• Что следует избегать во время третьего триместра

Если вы на седьмом месяце беременности, значит, вы вступили в третий и последний триместр. Ваш бэби должен быть довольно заметным, и, хотя вы уже можете чувствовать себя достаточно большим, вашему ребенку еще предстоит немало повзрослеть; а значит значит и ты! Последние три месяца наступают, когда кости, кожа, волосы, зубы и ногти, пищеварительная система, мозг и пять чувств вашего ребенка полностью развиваются. В возрасте примерно восьми с половиной месяцев ваш ребенок начнет переворачиваться с ног на голову, готовясь к рождению.

Когда внутри вас происходит много всего, это неизбежно скажется на вашем теле. Ваш мочевой пузырь выйдет из-под контроля; у вас будет больше дискомфорта в животе, усталости, сердечных ожогов, болей в спине, и ваше тело начнет нагреваться как способ подготовки к кормлению ребенка, а это значит, что ваша грудь может протечь в самые неподходящие моменты. Но, как преданная мать, все, что вы можете с этим сделать, это копаться в каблуках, следовать советам своего врача и продолжать продвигаться к финишной черте.

Контрольный список третьего триместра

Работающие матери должны быть готовы начать отпуск по беременности и родам, но это не значит, что у вас есть свободное время. Хотя вам нужно отдохнуть, вы также должны провести свои бодрствующие моменты, готовясь привести вашего ребенка в мир. Новые мамы могут не знать, что делать в третьем триместре, и, поскольку сокращения и усталость могут сказаться на вашей памяти, мы подготовили третий список триместров, чтобы помочь вам следить:

1. Ешьте здоровым: так как внутри вас происходит такое большое развитие, ваш ребенок будет получать от вас все необходимые питательные вещества, поэтому соблюдайте строгую сбалансированную диету, чтобы у вашего ребенка было все, что ему нужно.,
2. Следите за движениями ребенка. Отслеживание движений вашего ребенка может помочь вам сразу узнать, есть ли что-то, о чем нужно беспокоиться. Обратитесь к врачу, если заметите какое-либо уменьшение движений вашего ребенка.
3. Следите за назначениями вашего дородового врача: вы можете рассчитывать на регулярные физические осмотры и пренатальные обследования, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок в хорошем состоянии для родов.
4. Подумайте о большем количестве классов: все знают о занятиях по родам, и было бы полезно принять участие в них. Тем не менее, классы грудного вскармливания и грудного вскармливания также будут очень полезны для вас, особенно если вы новая мама.
5. Читайте об уходе за ребенком: если вы еще не начали, сейчас самое время перейти от чтения по беременности к уходу за ребенком. У вас не будет времени для больших исследований в первые несколько недель после рождения вашего ребенка.
6. Подумайте о больших решениях: ни одна мать не хочет расставаться со своим ребенком, но отпуск по беременности и родам длится так долго. На этом этапе вам и вашему партнеру нужно сесть и обсудить, является ли лучший вариант для вашей семьи, если вы остаетесь дома со своим ребенком. Возможны неполный рабочий день. Другие решения, касающиеся вашего религиозного происхождения, также должны быть приняты. Для мальчиков обрезание необходимо обсудить.
7. Соберите свое детское снаряжение: детские кроватки, коляски, автокресла - это все, что нужно настроить. Возможно, вы захотите подумать о том, чтобы защитить свой дом от детей и запастись мониторами, мобильными телефонами и батарейками.
8. Поговорите со своим ребенком: ваш ребенок слышит вас сейчас. Разговор с ребенком помогает развить языковые навыки, и не говоря уже о том, что вашему ребенку понравится слышать ваш голос. Если вы не знаете, что сказать, просто прочитайте вслух книгу своему ребенку.
9. Узнайте о том, как справиться с трудовой болью: у женщин, имеющих первого ребенка, роды могут занимать в среднем 15 часов, хотя могут длиться дольше. Для тех, кто имел предыдущие вагинальные роды, время меньше; около восьми часов. Хотя вам доступны обезболивающие препараты, некоторые женщины предпочитают естественные роды и предпочитают их не использовать. Подумайте о своей ситуации и изучите доступные вам варианты.
10. Подготовка к работе. Также важно обсудить план работы с вашим врачом или акушеркой. Вы должны знать, когда вам нужно связаться с ними и когда отправиться в больницу. Потратьте некоторое время на чтение этапов родов, чтобы вы не растерялись посреди этого.
11. Создайте план рождения: хотя труд - это то, что может легко сбить ваш план с пути, всегда лучше его составить, поэтому есть общее представление о том, как вы хотите, чтобы все происходило. Кого вы хотите сопровождать в больницу? Обезболивающее или естественное рождение? Отдельная комната или обмен? Домашние роды или больница?
12. Стирайте одежду и постельное белье вашего ребенка : используйте очень мягкие моющие средства и стирайте одежду и постельное белье вашего ребенка, так как есть вероятность того, что на них могут быть вещества, которые могут раздражать кожу вашего ребенка.
13. Начните выстраивать помощников: новые мамы будут чувствовать себя разбитыми, и будет нелегко направить помощь по дому. Было бы очень полезно, если бы вы составили список вещей, с которыми вам потребуется помощь, и кто может вам помочь. Например, перечислите людей, которые предложили помощь, а затем запланируйте ее так, чтобы у каждого человека была определенная задача и дата, чтобы выполнить ее. Это может включать в себя покупку продуктов для ухода за потребностями других ваших детей или домашних животных.
14. Выберите больницу или родильный центр: вместо того, чтобы ждать в последнюю минуту и ​​регистрироваться в ближайшей больнице, выйдите и проверьте все свои варианты. Найдите место, в котором, по вашему мнению, вы будете чувствовать себя наиболее комфортно и кто обеспечит вам наилучший уход. Узнайте, принимают ли они страховку, если вы планируете использовать свою страховку для оплаты медицинских расходов. Как только вы найдете то, что вам нравится, попробуйте пройти предварительную регистрацию, чтобы избежать необходимости иметь дело с документами, когда наступит большой день.
15. Собирайте вещи: вам нужно будет подготовиться к пребыванию в родильном доме или больнице. Держите упакованный пакет наготове, так как у вас не будет времени делать это, когда вы начнете рожать. Важными вещами для вас являются ваши страховые карты, удобная одежда и туалетные принадлежности, домашний наряд для вашего ребенка, а также ваш телефон и зарядное устройство.
16. Очистите свой дом: после пребывания в больнице всегда приятно возвращаться в чистый дом. Вам было бы полезно почистить свой дом, так как у вас не будет сил сделать это, пока ваш ребенок новорожденный.
17. Запаситесь припасами: что-либо сделать с новорожденным нелегко, и лучше всего запастись необходимыми предметами домашнего обихода, чтобы не выходить на улицу с ребенком. Запаситесь вещами из кладовой, лекарствами, туалетной бумагой и другими вещами, которые вам понадобятся ежедневно. Кроме того, убедитесь, что у вас есть все необходимое, что понадобится вашему малышу.
18. Запаситесь легкими развлечениями: выберите свой выбор развлечений, будь то приобретение основных предметов для творчества или покупка нескольких новых книг, убедитесь, что у вас есть что-то, что поможет вам развлечься в те моменты, когда вы отдыхаете от заботы о ребенке,
19. Ежедневные упражнения: если вы можете справиться с этим, делайте некоторые базовые упражнения, которые подходят для беременности, или просто делайте растяжку. Это действительно хорошо для вас, так как поддерживает ваше тело в хорошей форме для родов.
20. Организация ухода за ребенком или домашним животным: если у вас уже есть дети, вы захотите договориться о том, чтобы кто-нибудь присматривал за ними, пока вы и ваш партнер находитесь в больнице. Потребность ваших домашних животных в ежедневных потребностях, таких как еда и прогулки, должна быть обеспечена, и лучше всего планировать это заранее.
21. Подготовка домашних животных к приезду ребенка. Большинство животных относятся к своим питомцам как к детям. Но теперь, когда у вас есть ребенок, вашему питомцу может не понравиться то внимание, к которому он привык, и он будет смущен изменениями и интересуется новейшими дополнениями. Узнайте, как облегчить своим питомцам их новый образ жизни и лучший способ представить своего питомца вашему ребенку.
22. Отпразднуйте своего ребенка: сейчас это одно из самых близких времяпровождений, которое вы проведете со своим ребенком, поэтому не забудьте отпраздновать это событие! Попробуйте сделать профессиональные фотографии себя, как вы сейчас, чтобы вы всегда могли вспомнить это незабываемое время в вашей жизни.

Что следует избегать во время третьего триместра

С таким большим количеством вещей, которые нужно подготовить, и с избытком энергии, ваш третий триместр может быть еще одним из самых сложных. Даже ежедневные занятия, такие как завязывание шнурков, могут стать практически невозможными. Вот список того, что не следует делать в третьем триместре беременности:

1. Сауны и паровые бани: Какая женщина не любит сауны и паровые бани? Они имеют тенденцию изменять внутреннюю температуру тела, что может вызвать проблемы развития плода. Этого нужно избегать, особенно во время третьего триместра!
2. Тяжелый подъем : избегайте подъема всего, что кажется вам слишком тяжелым. Даже если вам нужно присматривать за маленьким малышом, оставьте переноску другому человеку. Вы можете заставить своего мужа или близкого родственника нести их. Поначалу это может разбить вам сердце, но если вы сдадитесь, это определенно вызовет нагрузку на нижнюю часть спины, и вы не должны рисковать в этот критический момент.
3. Путешествие или сидение в течение длительного периода времени. Путешествие в автобусах и автомобилях в течение длительного времени может быть довольно неудобным для вас. Если вы можете, лучше всего избегать этих вещей. Однако, если вам нужно долго сидеть, обязательно вставайте каждые пару часов, чтобы растянуть, так как это поможет циркуляции крови ребенку.
4. Тяжелые приемы пищи: в этот момент у ребенка довольно низкий живот, и пищеварение может быть немного сложным, если вы едите много сразу. Обильная трапеза может привести к таким проблемам, как кислотность, так как плод будет давить на желудок. Лучше есть чаще, но уменьшайте количество, которое вы едите за один раз.
5. Высокие каблуки: Высокие каблуки отлично подходят для вечеринок, но ужасны для осанки. Ваша спина не будет очень счастлива, если вы носите высокие каблуки, так как это оказывает на нее довольно сильное давление. Чтобы избежать ненужного напряжения и боли, выбирайте более удобную плоскую обувь.
6. Большие высоты: Дыхание на больших высотах затруднено, так как уровень кислорода в воздухе уменьшается. Избегайте полетов или путешествий в места с большой высоты, поскольку это может привести к тому, что ваш ребенок лишится кислорода.
7. Тяжелые упражнения. Несмотря на то, что беременным женщинам рекомендуется выполнять упражнения ежедневно, всегда консультируйтесь с врачом по поводу вашей рутины, особенно если вы уже страдаете от существующего заболевания. Вы не хотите делать что-либо, что может привести к чрезмерному истощению или причинению вреда ребенку.
8. Тяжелые домашние дела: получите помощь по домашним делам, так как вам не следует выполнять такую ​​большую работу, которая связана с пылью и грязью. Избегайте любых химических моющих средств и используйте натуральные.
9. Уборка кошачьих туалетов или переработка сырого мяса : кошачий мусор и сырое мясо содержат паразитов, вызывающих токсоплазмоз, поэтому избегайте их использования, так как это может быть очень опасно для вашего будущего ребенка.
10. Заниматься любовью: Хотя секс во время беременности поощряется, если вы обнаружите, что он утомляет вас или если вы тот, кто уже подвергается риску преждевременных родов, лучше всего прекратить, пока ваш врач не скажет, что вы готовы.

Если вы чувствуете себя подавленным, не волнуйтесь. Для некоторых женщин страшная утренняя болезнь снова поднимает свою уродливую голову, затрудняя что-либо подавлять или делать многое в третьем триместре. Боритесь с усталостью и дискомфортом и получите некоторую помощь. Ваш партнер, друзья и семья будут готовы помочь вам, если они знают, что вам это нужно. Прошло совсем немного времени, прежде чем вы сможете удержать ребенка, которого вы воспитывали с любовью, в своем чреве и поцеловать маленькое лицо, которое вы так хотели увидеть. Постарайтесь успокоиться и продолжайте двигаться вперед. Вы почти там!