Методы расселения: 12 месяцев для малышей
Техника сна 12 месяцев - малыш.
Проблемы со сном довольно распространены в этом возрасте. Общие проблемы включают в себя: тревога разлуки, ночные страхи и ночные кошмары. Проблемы, которые вы могли испытать, когда они были младенцами, также могут вернуться. Привычки ко сну меняются по мере развития ребенка, и для того, чтобы дети могли выспаться, их ежедневная рутина должна соответствовать стадии развития .
Загрузите PDF !
Сколько сна нужно моему ребенку ?
Все дети разные, а это значит, что некоторые дети будут спать больше, а другие - меньше.
От 12 месяцев до 3 лет: детям нужно от 12 до 13 часов в день в течение 24 часов с одним продолжительным ночным сном и от 1 до 3 снов в день в зависимости от их индивидуальных потребностей. Некоторым детям не потребуется дневной сон. Если ваш ребенок счастлив и не показывает усталых признаков или сигналов, вашему ребенку может не потребоваться дневной сон. Короткий сон или тихое время может быть достаточным.
Усталые знаки или подсказки
Когда ваш ребенок устает или переутомляется, поведение может стать раздражительным, чрезмерно активным и / или требовательным. Реагируйте на утомленные признаки или признаки вашего ребенка, вводя спокойное время для успокоения (снижение активности и снижение стимуляции) при подготовке ко сну.
Циклы сна
Цикл сна-бодрствования - это время, проведенное как на глубокой (тихой), так и на легкой (активной) стадиях сна. Между каждым циклом сна и бодрствования дети кратко просыпаются / просыпаются, а затем снова засыпают. Цикл сна от четырех (4) месяцев до возраста малыша составляет от 30 до 50 минут, а для дошкольника - до 60-90 минут.
Ассоциации сна
Сонные ассоциации создают условия, при которых дети могут заснуть. Ассоциации сна могут быть полезными или бесполезными. Некоторые дети зависят от своих родителей, чтобы помочь им заснуть. Эти дети могут испытывать трудности с самооселением и переселением, если не соблюдаются те же условия для расселения. Например, если вашему ребенку нужна сложная процедура для засыпания, такая как кормление грудью, бутылочка и / или соска, после одного цикла сна ваш ребенок может проснуться и нуждается в повторении этого процесса, чтобы успокоиться.
Подготовка ко сну
Ваш ребенок находится под сильным влиянием окружающей среды, повседневных дел и рутины. Предсказуемый режим сна (последовательность действий), включая период сужения (например, прием пищи, ванна, чистка зубов, время рассказа, краткие объятия и поцелуи, а также в постели), важен для того, чтобы помочь вашему ребенку распознать и установить хорошие схемы сна,
Когда вы помогаете ребенку развить сон, лучше использовать уровень стресса в качестве руководства для утешения ребенка, а не график времени. При подготовке ко сну рутина перед сном (в зависимости от дня или ночи) способствует сокращению периода и обеспечивает удовлетворение физических потребностей вашего ребенка, таких как.
- Время купания
- Чистый подгузник
- Чистые зубы
- Тусклое освещение
- Говори тихо, нежная песня, обнимашки, время поворота / завершение истории в зависимости от возраста
- Поцелуй и скажи спокойной ночи
- Удостоверьтесь, что ваш ребенок одет надлежащим образом, особенно на ночь, например, в теплую пижаму, достаточное количество одеял или спальный мешок.
- Наличие любимой маленькой мягкой игрушки или подобного в кроватке / кровати может обеспечить комфорт
- Если в кроватке убедитесь, что стороны находятся вверх и надежно на месте
Варианты урегулирования
Комфортное урегулирование дает вашему ребенку уверенность и поддержку, а также дает возможность ребенку найти свой собственный способ засыпания.
Следуя режиму сна, как указано выше:
1. Поговорите тихо, успокойте ребенка, т.е. «спокойной ночи настало время для сна», чтобы обрести спокойствие
2. Положите ребенка на спину в кроватку / кровать бодрствующий [спокойный / сонливый]
3. Утешите своего ребенка, обеспечив словесную уверенность спокойным твердым голосом «время для сна», ритмичным похлопыванием или поглаживанием
4. Когда ваш ребенок успокоится, отойдите от детской кроватки или выйдите из комнаты.
5. Слушайте уровень дистресса вашего ребенка (интенсивность плача)
6. Если ваш ребенок не успокаивается, вернитесь в комнату спокойным голосом, чтобы успокоить его (шаги 3), затем положите его / ее и уберите постельное белье, отойдите от кроватки / кровати или покиньте комнату.
7. Возможно, вам придется повторить шаги 1-6 несколько раз, прежде чем ваш ребенок ответит
8. В течение дня, если ваш ребенок не отвечает, подберите его, обнимите, пока не успокоится, либо
- Повторите попытку установления комфорта (шаги 1-4)
- Оставайся с ребенком, пока не уснешь
- Поднимите ребенка, продолжите ежедневную рутину и попробуйте снова в следующий раз.
9. В течение ночи, если ваш ребенок не отвечает, продолжайте (шаги 1–6), обеспечивая утешение / уверенность, однако, если ваш ребенок остается в затруднительном положении, вам, возможно, придется рассмотреть другие варианты. Такие как:
- Поднимаю ребенка и обнимаю, пока не успокоюсь
- Предлагая напиток воды (чашка)
- Оставаться с ребенком, пока он не спит
Время, необходимое для успокоения вашего ребенка, уменьшится, когда ваш ребенок научится успокаиваться.
Следуя режиму сна, как указано выше:
Подготовьте своего ребенка ко сну согласно шагам 1-3 выше.
10. Быстро покиньте комнату, предоставив ребенку возможность самостоятельно устроиться
11. Если ваш ребенок не успокаивается, вернитесь в комнату спокойным голосом, чтобы успокоиться (шаг 3), затем положите его / ее и заправьте постельное белье, затем покиньте комнату
12. Продолжайте периодически успокаивать вашего ребенка, утешая его в течение коротких периодов времени, пока ребенок не успокоится, и оставьте комнату на несколько более длительный период.
13. Возможно, вам придется повторить шаги несколько раз, прежде чем ваш ребенок ответит
14. Время, проведенное за пределами комнаты, зависит от уровня стресса вашего ребенка и вашей способности ждать и слушать, чтобы плакать, чтобы уменьшить
15. В течение дня, если ваш ребенок не отвечает, подберите его и обнимите, пока не успокоитесь, либо:
- Повторная попытка (шаги 1, 2, 3, 10, 11 и 12)
- Оставаться с ребенком до сна
- Поднимите ребенка, продолжите распорядок дня и попробуйте снова
16. В течение ночи, если ваш ребенок не отвечает, продолжайте (шаги 1–6), обеспечивая утешение / уверенность, однако, если ваш ребенок остается в затруднительном положении, вам, возможно, придется рассмотреть другие варианты. Такие как:
- Поднимаю ребенка и обнимаю, пока не успокоюсь
- Предлагая напиток воды (чашка)
- Оставаться с ребенком, пока он не спит
Время, которое требуется, чтобы успокоить вашего ребенка, уменьшится, поскольку ваш ребенок учится самообладанию.
Этот вариант помогает детям, которым самообладание может быть слишком трудным по различным причинам, таким как совместный сон или высокий уровень разлуки. Следуя режиму сна, как указано выше:
Подготовьте своего ребенка ко сну согласно шагам 1-3 выше.
17. Оставайтесь в непосредственной близости, позволяя вашему ребенку заснуть с родителем в поле зрения. (например, стул рядом с кроватью или сидя на кровати)
18. Со временем расстояние между вами и вашим ребенком постепенно увеличивается, так как ваш ребенок обретает уверенность и способность заснуть без вашего присутствия.
Вы можете предпочесть этот вариант, если ваш ребенок старше 6 месяцев и не был разлучен с вами во время сна. Следуя режиму сна, как указано выше:
Подготовьте своего ребенка ко сну согласно шагам 1-3 выше.
19. Как только успокоитесь, лягте или сядьте рядом с кроваткой в поле зрения вашего ребенка и притворитесь спящим
20. Если ваш ребенок не спит, дайте небольшой кашель или тихо «ssshhh время спать», сигнализируя, что вы все еще в комнате
21. Если ваш ребенок испытывает беспокойство, ответьте минимальными действиями, необходимыми для успокоения вашего ребенка, и повторите шаги 19-20.
22. Оставайтесь в комнате, пока ваш ребенок не спит днем, и спите в одной комнате с вашим ребенком всю ночь.
23. Это продолжается не менее 1 недели или до тех пор, пока ваш ребенок не будет спать непрерывно 3 ночи подряд. Теперь вы можете начать выходить из комнаты до того, как ваш ребенок спит.
Переход с кроватки на кровать
Переезд в кровать - это захватывающий шаг к тому, чтобы стать самостоятельным взрослым. Убедитесь, что ваш ребенок знает, как вы гордитесь тем, что спите в кровати.
- Новая процедура «большая кровать» может помочь с этим переходом
- Успокойся перед сном. Собирайте игрушки и готовьте спальню как место спокойного отдыха, а не как захватывающее место.
- Поощряйте вашего ребенка самостоятельно забраться в постель
- Обеспечить словесное заверение «время для сна»
- Скажите своему ребенку, что вы ожидаете от него / нее и что будет дальше. Спокойным твердым голосом дайте положительное указание: «Пора ложиться спать - увидимся утром», - это заставляет спать перед сном менее пугающим
- Подтяните покрывала и расставьте мягкие игрушки так, как хочет ваш ребенок.
- Держите в кроватке знакомое одеяло, это также может помочь вашему ребенку чувствовать себя в большей безопасности.
Общие вопросы безопасности
Подушки не рекомендуются детям до двух лет. Они могут увеличить риск удушья, и их следует вводить только с осторожностью.
- Убедитесь, что стороны кроватки полностью подняты, когда ребенка оставляют без присмотра в кроватке.
- Не оставляйте в кроватке игрушки, которые можно использовать, чтобы перелезть через боковые стенки кроватки.
- Важно выбрать безопасные варианты, подходящие вам и вашему ребенку. Если ваш ребенок не успокаивается [в течение дня] после попытки успокоиться и испытывает сильное беспокойство, поднимите ребенка и продолжите свой распорядок дня. Если ваш ребенок остается нерешенным, обратитесь за помощью к семье, друзьям, медсестре по вопросам здоровья детей и семьи или местному врачу.
Для всех маленьких детей
Существует три основных способа снижения риска СВДС:
- Положите ребенка на спину, чтобы спать, с рождения;
- Убедитесь, что голова вашего ребенка остается открытой во время сна.
- Не допускайте курения к ребенку
Дополнительную информацию о том, как снизить риск СВДС и безопасного сна вашего ребенка, можно получить на веб-сайте СИДС и детей или связавшись со СВДС и детьми по телефону 1300 308 307.
Для дальнейшей помощи:
- Посетите местный детский и семейный медицинский центр или местного врача.
- Позвоните в службу поддержки родителей Tresillian по телефону (02) 9787 0855 или 1800 637 357 (звонок по телефону за пределами Сиднея)
- Поговорите с медсестрой Tresillian онлайн в Tresillian Live Advice