Салат с морепродуктами и пастой

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Паста с морепродуктами может быть быстрой закуской или ранним ужином в холодные зимние вечера. Вы можете добавить приготовленные овощи и мясо по вашему выбору. Если вам нравится более острая версия, вы можете добавить перец чили. Дети любят макароны, и этот обязательно станет хитом.

Время подготовкиВремя готовки

10-15 минут

От 3 до 4 часов.

Подачи

4 человека

Ингредиенты

• 1 чашка пасты
• 2 столовые ложки белого уксуса
• 1/2 стакана оливкового масла
• 1 столовая ложка сахара
• 3 столовые ложки молока
• 1 чайная ложка соли
• 1/2 стакана приготовленного зеленого горошка
• 1 чашка очищенной креветки
• 1/2 чашки овощей на ваш выбор
• 1/4 ч.л. перца

метод

Шаг 1

Тщательно очистите креветки и devein.

Шаг 2

Теперь нагрейте немного масла в кастрюле и обжарьте креветки. Приготовленные креветки станут розовыми и свернутыми. Избегайте креветок, если у вашего ребенка аллергия на морепродукты.

Шаг 3

Приготовьте горох и овощи в небольшом количестве воды. Используйте эту воду для дальнейшего использования.

Шаг 4

Отварить макароны в миске с соленой водой. Когда паста станет мягкой, слейте ее и отложите для охлаждения.

Шаг 5

В другой миске возьмите все ингредиенты и взбейте вместе.

Шаг 6

Отрегулируйте соль и перец по вкусу вашего малыша.

Шаг 7

Смешайте приготовленные овощи и креветки и оставьте в холодильнике на 3-4 часа.

Шаг 8

Подавать охлажденным.

Пищевая ценность

Размер порции: 1 чашка

308натрий180 мг1 гкалий0 мг1 гВсего углеводов10 г0 гДиетическое волокно0 г0 гSugars0 г0 гбелка10 г10 мгВитамин а0%0%Витамин C0%0%

Калории

Всего жиров

насыщенный

полиненасыщенный

Мононепредельный

Транс

холестерин

кальций

Железо

* Процентные суточные значения основаны на диете 2000 калорий.
Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Совет : для жарки добавьте примерно 10 граммов жира на порцию при 9 кал / г жира.