Время экрана - препятствие для физической активности у дошкольников

Содержание:

В этой статье

• Что такое время экрана?
• Это хорошо или плохо?
• Сколько времени экрана вы должны позволить?
• Как вовлечь детей в физическую активность

Дошкольники, как и дети из других возрастных групп, сталкиваются со своими проблемами во время игры и обучения. В цифровом мире, где взрослые и дети с большей легкостью принимают гаджеты и вещицы по сравнению с игрушками и людьми, неудивительно, что в наши дни наблюдается низкий уровень физической активности у детей. С помощью согласованных усилий и искреннего интереса к физической активности родители могут преодолеть такие препятствия, как время на экране.

Ваш ребенок предпочитает диван к детской площадке? Его глаза прикованы к телевизору вместо того, чтобы ждать своего игрового времени, глядя в окно? Экран компьютера или планшет более привлекательны для него, чем занятия физкультурой? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вы определенно столкнетесь с экранным временем и схожими препятствиями для физической активности вашего ребенка.

Что такое время экрана?

Время экрана - это время, которое ваш ребенок тратит на просмотр или использование электронных экранов. Электронные экраны включают телевизор, смартфоны, планшеты, компьютерные экраны и видеоигры.

Это хорошо или плохо?

В то время как экранное время может быть источником информации и развлечения, слишком много его, конечно, не хорошо. Повреждающее воздействие времени на экран заключается в том, что оно удерживает детей в течение более длительного периода времени. В результате они не физически активны и могут в конечном итоге иметь проблемы со здоровьем, такие как детское ожирение и другие связанные с этим проблемы.

Целостное развитие ребенка требует, чтобы ребенок играл, учился, общался и общался с людьми. Физическая активность и спорт дают детям достаточно возможностей для этого. Приговор по экранному времени состоит в том, что слишком много это не хорошо. Когда начинать сокращать экранное время? Ответ, как можно раньше. Чтобы привить привычку, вы должны начать их в молодом возрасте.

Сколько времени экрана вы должны позволить?

Абсолютно нет времени экрана для детей младше двух лет. Поскольку младенцев и малышей естественным образом привлекают красочные картинки, звуки и музыка, поступающие с телевизора, можно позволить им сидеть с вами, пока вы смотрите телевизор, хотя и в течение очень короткого времени. В любом случае у них есть внимание золотой рыбки, и они не захотят долго задерживаться. Дошкольники в возрасте от 2 до 5 лет не должны заниматься просмотром экрана больше одного часа в день. Это включает в себя время, потраченное на просмотр телевизора и гаджетов.

Как вовлечь детей в физическую активность

Дети учатся на приведенных вами примерах. Вот почему первым шагом к управлению экранным временем является ограничение собственной доли экранного времени. Старайтесь держаться подальше от телевизора, и ваши дети тоже научатся это делать.

Следующее, что нужно сделать, это помочь своим детям найти занятия, которые им нравятся. Это может быть плавание, катание на лошадях, воздушные змеи, игра в мяч, бег, прыжки, езда на велосипеде и ходьба. Если вы поможете им узнать, что им нравится, они получат удовольствие от физической активности. Познакомьте своих детей с различными физическими упражнениями, чтобы помочь им найти то, что их интересует. Добавьте гимнастику или катание на коньках в свой обычный график, чтобы заинтересовать их. Но вам не нужно заставлять своих детей кататься на велосипеде, играть в мяч или бегать. Под физической активностью мы также подразумеваем, что вы снимаете их с этого дивана и становитесь активными. Чтобы отвлечь их от экранов, помогите им развить симпатию к искусству и ремеслу. Для этого возьмите в руки коробки для занятий, такие как Intellikit, предназначенные для детей. И вот в чем секрет - некоторые из действий в этих коробках предполагают, что дети выходят на улицу, смотрят на ночное небо, регулярно сажают семена и поливают его, выявляют звонки разных птиц, собирают ракушки с пляжа и т. Д. Итак, в конечном итоге эти мероприятия приведут их в движение и заставят их подвергаться воздействию различных сред, таких как парк, пляж, озеро и т. д.

Воздействие физической нагрузки на вашего дошкольника не только поможет в его физическом развитии, но и повлияет на их социальное развитие. Дети учатся договариваться, ориентироваться, решать проблемы, ставить цели и соревноваться во время игр. Они также узнают о командной работе и лидерстве. Возможно, их первое столкновение с борьбой и разрешением конфликтов придет с детской площадки и с дивана. Как родитель, вы не можете начать достаточно рано, чтобы управлять временем на экране и другими препятствиями для целостного роста вашего дошкольника.