Шафрановый йогурт с фруктовой мелочью

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Дети часто очень суетливы в еде фруктов. Дайте им миску нарезанных фруктов, и они закроют свой нос. Но с этим «Шалфеем из шафранового йогурта», заставить их есть свою ежедневную долю фруктов может быть немного легче. Традиционно мелочи пропитаны кремом, но мы пошли по более здоровому пути, используя подвесной творог. Перейдите к рецепту прямо сейчас!

Подачи	Время подготовки	Время готовки
2 человека	10-15 минут	0 минут

Ингредиенты

Для шафранового йогурта

• 200 мл кефира
• 2 столовые ложки сахара
• 2 стручка кардамона в порошке
• 7-8 нитей шафрана, пропитанных 1 ч. Ложкой молока

Фрукты по мере необходимости

• 3-4 столовые ложки семян граната
• 3-4 столовые ложки нарезанного черного винограда
• 3-4 столовые ложки нарезанного киви

метод

Шаг 1

Для шафранового йогурта смешайте все ингредиенты, перечисленные для него, и взбивайте, пока он не станет гладким и пышным. Вкус сахара, добавьте больше, если необходимо.

Шаг 2

Чтобы сделать мелочь, добавьте слой подготовленного шафранового йогурта, а затем слой или два из фруктов. Добавьте еще один слой йогурта и добавьте фруктовый слой. Украсить по желанию.

Шаг 3

Держите его в холодильнике, пока не понадобится. Подавать охлажденным.

Пищевая ценность

140 ккал9, 8 г5, 1 г26, 7 г6 мг35 мг207 мг

Калории

Белки

Всего жиров

Всего углеводов

холестерин

натрий

калий

Совет. Вы можете использовать любые другие фрукты на выбор. Лучше всего использовать красочные фрукты, чтобы они выглядели привлекательными для детей.