Ragi For Babies - Удивительная польза для здоровья и рецепты
В этой статье
- Что такое раги?
- Польза для здоровья раги для младенцев
- Рэги Рецепты для Вашего Ребенка
- Меры предосторожности принять
Полезная диета является ключом к здоровому росту и развитию ребенка. Никогда не рано начинать есть здоровую пищу, и, поставив своего ребенка на этот путь, вы закладываете основу для здорового образа жизни. Одним из самых полезных злаков, которые вы хотели бы включить в рацион вашего ребенка, является раги, известное как суперпродукт из-за его многочисленных преимуществ.
Что такое раги?
Раги, также известные как просо пальца и начни, содержат в больших количествах белки, железо и кальций. Индия является ведущим производителем раги в мире. Это цельное зерно считается вегетарианским продуктом и содержит важные аминокислоты, такие как фенилаланин, метионин, изолейцин и лейцин. Раги можно выращивать даже в условиях засухи.
Польза для здоровья раги для младенцев
Один вопрос, который часто приходит в голову родителям: «Если раги полезны для детей? Ответ на это да. Раги упакован с необходимыми питательными веществами и является здоровым дополнением к рациону детей, начиная с шести месяцев. На самом деле, вы, возможно, даже слышали, как люди говорили, что раги можно давать детям только через 3 месяца после их рождения. Также широко распространено мнение, что можно давать раги для увеличения веса у детей. Вот некоторые преимущества для здоровья, которые ваш ребенок может извлечь из этого супер злака:
- Богатый источник кальция:
Содержание кальция в раги чрезвычайно велико и, следовательно, полезно для развития костей вашего ребенка. Это помогает снизить риск переломов костей и устранить потребность в добавках кальция. Кроме того, раги также улучшает производство крови в организме человека. - Волокно заставляет детей чувствовать себя сытыми :
Количество пищевых волокон в раги способствует пищеварению и помогает вашему ребенку оставаться сытым дольше. Аминокислоты, присутствующие в раги, устраняют избыток жира в печени и снижают уровень холестерина в организме ребенка, тем самым предотвращая ожирение.
- Много натурального железа :
Природное железо, присутствующее в раги в изобилии, может помочь предотвратить анемию у детей. Проросшие раги содержат большое количество витамина С, который способствует лучшему усвоению железа. Раги из-за высокого содержания питательных веществ предотвращает недоедание у детей.
- Природный релаксант:
Наличие значительного количества антиоксидантов в раги помогает расслабить организм и предотвратить такие проблемы, как бессонница, беспокойство и головные боли у детей.
- Сокращает риск диабета:
Наличие клетчатки и полифенолов в значительных количествах помогает снизить риск развития диабета. Блюда, которые включают раги, имеют низкий гликемический ответ.
- Улучшает кожу и волосы :
Присутствие аминокислоты метионина способствует здоровью кожи и волос у вашего ребенка.
Рэги Рецепты для Вашего Ребенка
Ничто не сравнится с приготовлением питательной пищи для вашего малыша. Всегда очищайте раги, хорошо промывая их водой.
1. Самодельный рецепт каши раги:
Вот рецепт каши из раги для детей, а также метод приготовления солода из раги.
Ингредиенты:
1 стакан воды
1 чайная ложка топленого масла
½ стакана молока
2 чайных ложки раги
Щепотка тертой неровности
Приготовление каша-порошка:
1. Слейте раги и высушите их на солнце, распределив их по чистой ткани.
2. После того, как раги полностью высохнут, обжарьте их на среднем огне до появления аромата.
3. Положите жареные раги на тарелку и дайте им остыть.
4. Измельчить охлажденные раги в мелкий порошок.
5. Храните порошок в герметичном контейнере.
6. Используйте согласно вашему требованию.
Как это сделать:
1. Поставить кастрюлю на огонь и разогреть в нем топленое масло.
2. Затем добавьте две чайные ложки порошка раги и слегка обжарьте.
3. Смешайте в стакане воды и полстакана молока.
4. Продолжайте помешивать, пока мука хорошо не смешается с молоком и убедитесь, что нет комочков.
5. Посыпать тертым отсосом и снова перемешать до полного растворения.
6. Отключите нагрев, когда получите желаемую консистенцию.
2. Рецепт солода раги:
Замочите раги в воде на несколько часов. Затем размолоть пропитанные раги, добавив немного воды, необходимой для извлечения сока. Затем этот сок можно смешать с молоком и приготовить с небольшим количеством специй или сахара для вкуса. Отрегулируйте консистенцию по мере необходимости, добавив больше молока.
Меры предосторожности принять
Как и во всех вещах, связанных с вашим ребенком, гигиена и чистота приобретают важное значение, когда вы готовите и кормите его домашней кашей раги. Перед началом кормления убедитесь, что вся посуда, используемая для кормления, полностью стерилизована. Кроме того, убедитесь, что ваши руки вымыты с мылом, прежде чем начать.
Никакие другие злаки не могут даже приблизиться к той пользе для здоровья, которую раги предлагает растущему ребенку. Чем раньше вы сделаете раги частью ежедневного рациона вашего ребенка, тем быстрее он начнет пожинать плоды. Порошок раги, цельные раги, пророщенные раги и мука раги - это лишь некоторые из вариантов, которые вы можете выбрать в зависимости от рецепта, который вы хотите попробовать.
Отказ от ответственности: эта информация является лишь руководством, а не заменой медицинской консультации от квалифицированного специалиста.