Пробиотики для детей - почему это важно?

Содержание:

В этой статье

Что такое пробиотики?
Зачем детям пробиотики?
Болезни, которые можно лечить или предотвращать с помощью пробиотиков
Какие пробиотики являются лучшими для детей?
Пищевые источники пробиотиков
Что такое пребиотики и синбиотики?

Обеспечение питательной диеты для ребенка является постоянным усилием каждого родителя. Заставить ребенка есть здоровую пищу - это постоянная проблема. Но в современную эпоху фаст-фудов и обработанных продуктов не всегда легко есть здоровую пищу. В этом отношении пробиотики быстро набирают огромную популярность. Существуют убедительные доказательства того, что пробиотики полезны для детей. Несколько исследований показывают, что потребление пробиотиков в виде пищевых добавок или пищи может принести детям пользу для здоровья, положительно влияя на их кишечник. Многие родители все чаще выбирают добавки с пробиотиками для своих детей, чтобы укрепить иммунную систему ребенка.

Что такое пробиотики?

Пробиотики могут быть определены как живые микроорганизмы, такие как дрожжи или бактерии, которые полезны для нашего здоровья. Проще говоря, они «хорошие» бактерии. Они помогают в поддержании нашего кишечника в здоровом состоянии, стимулируя здоровые бактерии. Это важно, потому что почти 80 процентов нашего иммунитета находится в кишечнике. Интересно, что количество пробиотиков в нашем пищеварительном тракте в десять раз больше, чем клетки во всем нашем организме. Пробиотики могут быть получены из пищевых продуктов, таких как йогурт, или потребляться в виде добавок, которые доступны в различных формах, таких как жевательные таблетки, капли, а также соломы, покрытые пробиотиками. Примечательно, что разные пробиотики работают для лечения различных проблем со здоровьем. Следовательно, выбор правильного вида пробиотиков важен.

Зачем детям пробиотики?

Желудочно-кишечная система ребенка жива со многими бактериями. Некоторые из них - «хорошие» бактерии, а некоторые - «плохие» бактерии. Различные медицинские состояния, такие как аллергия, астма и аутоиммунные заболевания, могут нарушить нормальный баланс между «хорошими» и «плохими» бактериями. Потребление обработанных пищевых продуктов и фторированной воды также может изменить этот баланс. Пробиотики могут помочь в создании хороших бактерий в кишечнике ребенка, тем самым улучшая иммунную систему ребенка. Повышение иммунитета защищает ребенка от различных болезней и инфекций. Но ребенок, возможно, не получает ежедневную дозу пробиотиков через обычную диету. Таким образом, может возникнуть необходимость в предоставлении пробиотических добавок ребенку. Тем не менее, это всегда хорошая идея, чтобы сначала обсудить это с вашим педиатром. Преимущества пробиотиков для детей заключаются в следующем:

Пробиотики могут помочь повысить иммунитет ребенка, поддерживая баланс желудочно-кишечной флоры в кишечнике ребенка.
Антибиотики, принимаемые ребенком, обычно уничтожают как полезные, так и вредные бактерии, вызывая расстройство желудочно-кишечного тракта у ребенка. По этой причине врачи могут предлагать ребенку пробиотики заранее и даже потом, чтобы уменьшить вред здоровым бактериям.
Многие заболевания также могут нарушить баланс между «хорошими» и «плохими» бактериями в кишечнике. Потребление пробиотиков может помочь восстановить этот важный баланс.
Пробиотики могут помочь снизить риск некоторых заболеваний и аллергий.
Считается, что пробиотики насыщают кишечник полезными для здоровья микроорганизмами, которые не только улучшают пищеварительную систему, но и способствуют перевариванию пищи.
Исследования показывают, что пробиотики могут положительно влиять на движение генов.
Пробиотики могут быть необходимы для контроля веса ребенка и обмена веществ в течение всей его жизни.
Исследования показывают, что пробиотики способствуют здоровью мозга на разных этапах развития ребенка, так как кишечник и мозг тесно связаны.
Согласно исследованиям, пробиотики могут снизить возможные вредные побочные эффекты от прививок, которые вводятся ребенку.
Исследования показывают, что пробиотики могут помочь в продвижении здоровых мочевыводящих путей у детей путем сохранения полезного количества бактерий.
Известно, что пробиотики производят витамин B12, витамин K2 и бутират, которые помогают увеличить энергию.

Болезни, которые можно лечить или предотвращать с помощью пробиотиков

Исследования показали, что пробиотики могут существенно улучшить здоровье вашего ребенка. Некоторые заболевания, которые можно предотвратить с помощью пробиотиков:

Пробиотики могут помочь в лечении диареи, вызванной побочным эффектом приема антибиотиков.
Исследования показывают, что пробиотики могут эффективно помочь в ослаблении колик, уменьшении газов и рефлюкса.
Врачи могут предложить пробиотики при запорах у детей.
Пробиотикам также приписывают лечение экземы.
Согласно некоторым исследованиям, пробиотики могут помочь в лечении IBD (воспалительного заболевания кишечника)
Исследования показывают, что регулярное употребление пробиотиков может способствовать переносимости лактозы у ребенка.
Пробиотики могут также оказаться эффективными в предотвращении кариеса.

Какие пробиотики являются лучшими для детей?

У каждого ребенка есть свой уникальный желудочно-кишечный тракт, который полон бактерий. Никакие двое детей не имеют одинакового сочетания бактерий. Но две часто встречающиеся полезные бактерии в нашем организме - это Bifidobacterium и Lactobacillus. Большинство пробиотических добавок обычно используют эти бактериальные штаммы. Рекомендуется выбирать пробиотические добавки, специально разработанные для детей. Выбирая правильный вид пробиотической добавки для вашего ребенка, вы можете искать в добавке более одного штамма или нескольких штаммов полезных бактерий для оптимальной пользы. Целесообразно отдавать предпочтение тем пробиотикам, которые встречаются в природе, которые считаются безопасными для детей и могут легко адаптироваться к пищеварительной системе ребенка. Можно также попросить врача провести исследование, чтобы определить наиболее подходящие пробиотики для вашего ребенка. В идеале пробиотики следует давать ребенку после того, как он поел. При приеме натощак кислоты в желудке могут разрушать микроорганизмы. Некоторые варианты могут быть:

Пробиотики с бифидобактериальным штаммом могут быть выбраны.
Можно также искать штаммы бактерий Lactobacillus GG.
Пробиотики с желчью и кислотоустойчивым штаммом могут быть хорошим выбором.
Saccharomyces boulardi, вид дрожжей, также оказался полезным.

Пищевые источники пробиотиков

Молочные продукты считаются лучшим источником пробиотиков. При выборе молочных продуктов необходимо убедиться, что в них содержатся естественно активные бактерии, так как большинство продуктов теряют живые культуры во время обработки. Некоторые из источников пищи могут быть:

Йогурт.
Кефир.
Пахты.
Сыры, такие как гауда и чеддер.
Творог.
Кислая капуста.
Кимчи (квашеная капуста).
Мисо суп.
Tempeh.
Чай чайный чай

Что такое пребиотики и синбиотики?

Пребиотики и синбиотики также предлагают многочисленные преимущества для здорового функционирования кишечника. Но эксперты все еще изучают их влияние и степень выгод, которые можно извлечь из них.

Пребиотики - это своего рода специализированное волокно, которое питает полезные бактерии, уже живущие в толстой кишке.
Пребиотики - это пища для пробиотиков. Чем больше пребиотиков употребляют пробиотики, тем лучше они могут поддерживать здоровье кишечника.
Пребиотики содержат фруктозо-олигосахариды и клетчатку.
Фрукты, цельные зерна и овощи дают клетчатку.
Такие продукты, как лук, банан, мед, спаржа, кленовый сироп, рожь и овес, содержат фруктозо-олигосахариды.
Продукты, которые содержат как пребиотики, так и пробиотики, называются синбиотиками.
Когда пробиотики и пребиотики используются вместе, образуется синергетический эффект, который увеличивает пользу продуктов питания для здоровья.
Соответственно, пробиотики можно смешивать с клетчаткой пребиотиков, например, йогурт можно принимать с медом.

Обеспечение вашего ребенка богатой пробиотиками диетой может быть мудрым выбором для обеспечения его отличного здоровья. Тем не менее, здесь важно помнить, что действие пробиотиков очень временное. Они исчезают из кишечника, если их прием прекращен. Исследования в области пробиотиков все еще находятся на начальных этапах, и пройдет много времени, прежде чем будут получены конкретные данные, чтобы окончательно установить его полезное воздействие на здоровье человека.