Основы беременности во втором и третьем триместрах
беременная
Итак, вы прошли первый триместр - поздравляем! Вот несколько советов, как пройти через следующие шесть месяцев максимально комфортно и счастливо.
Второй триместр
Второй триместр является фаворитом многих, включая меня. У меня было больше энергии, моя кожа была более чистой, чем когда-либо в детстве, и я начинал чувствовать движение ребенка, что означало, что все начало погружаться. (Хотя, это означало, что я был в приподнятом настроении на одну минуту и имел полный -На уроды следующие ... ах, гормоны.)
Вот что помогло мне пройти.
Закуски: Внезапно я постоянно голодал. Я упаковал свой стол на работе вкусностями - крекерами, орехами и обычно чем-то сладким.
Группа живота : благодаря этому трехдюймовому куску эластичной ткани я смог растянуть свой гардероб до беременности. Я взял мой в магазине, но есть много DIY, если вы хотите сделать свой собственный.
Ванна: В дополнение ко сну, вымачивание в горячей ванне помогло снять часть моего дискомфорта. У меня было много болей в спине во время беременности, и это началось довольно рано, поэтому я часто находил, что ванна расслаблялась после долгого рабочего дня.
Кокосовое масло: Хотя нет никаких доказательств того, что использование масла / живота или любого другого крема от растяжек действительно предотвратит их, я обнаружил, что ежедневное растирание живота с кокосовым маслом, по крайней мере, предохраняет сухую кожу. Я использовал его после душа или ванны, прежде чем высохнуть - вода помогла смазать кожу, и она не стала слишком жирной.
Бутылка холодной воды: Я все равно пью много воды, но во время беременности мне очень хотелось ледяной воды. Казалось, что это будет продолжаться повсюду, что иронично, так как у меня возникли проблемы с низким содержанием жидкости, но это еще один пост на другой день.
Чай без кофеина: я начал пить малиновый чай ночью, потому что он предположительно помогает укрепить матку и тазовое дно. Я все делал для того, чтобы подготовиться к труду и доставке. Плюс, это был хороший способ расслабиться.
Третий триместр
Усталый, тяжелый, раздутый и, вероятно, немного взволнованный; да, третий триместр может тянуть. Вот несколько советов о том, как справиться.
Пренатальная йога: я делал это видео для беременных по крайней мере один раз в день. Мне понравилось, что рассказчик говорил о естественных методах труда, о которых нужно думать, работая в разных позах. Я отчетливо помню, как думал об этом, когда работал, пытался вспомнить дыхание и использовал растяжки, чтобы пережить сокращение.
Массаж: мужья принимают к сведению - в третьем триместре пренатальный массаж - это самый лучший подарок, который вы можете сделать своей жене. Абсолют лучше всего . Просто убедитесь, что вы работаете с кем-то, обученным делать пренатальный массаж, потому что в противном случае массажистка может случайно привести вас к родам.
Электрогрелка: моя спина и бедра убивали меня к тому времени, когда я приблизился к концу. У меня была травма спины, которую я получил в начале своей беременности, и это в сочетании с 10 дополнительными килограммами и расширяющимся фронтом, сделало меня довольно больным к концу дня. Я грел рисовый мешок перед сном и иногда снова нагревал во время этих неизбежных походов в ванную.
Джинсы для беременных : как я уже упоминал в своем посте за второй триместр, я использовал свою группу живота неукоснительно. Но наступило время (возможно, около 33 недель), когда даже это становилось неудобным, особенно при использовании с джинсами. Поэтому я прогнулся и купил джинсы для беременных, а потом удивился, почему я не стал их носить раньше. Они также были отличным послеродовым периодом.
Удобные туфли : К счастью, я не распух, поэтому большинство моих туфель все еще подходят. Но я обнаружил, что ношение мягкой, брезентовой обуви чувствуется лучше всего. Плюс, они идут почти со всем.
Таблетки масла вечерней примулы: моя акушерка предложила мне начать принимать капсулы масла вечерней примулы примерно на 36 неделе. Предположительно, это помогает смягчить шейку матки при подготовке к родам, и на форумах в Интернете много людей, которые почти сразу же начали рожать. Я, с другой стороны, пошел на 41 неделю, так что делайте, что вы будете с этой рекомендацией.
Антациды: у меня была злая изжога за последние несколько недель. Я держал антациды в сумке, в машине, на столе и дома. Они только очень помогли, но это стоило небольшого облегчения!