Овес и Арахис Laddoo
В этой статье
- Ингредиенты
- метод
- Пищевая ценность
Это легкая и быстрая закуска для детей, приготовленная с учетом особенностей питания. Jaggery, богатый железом и арахисом как отличным источником белка, помогает восполнить калории, которые дети все время теряют. Кроме того, есть овес, который может поставлять необходимые витамины и минералы, которые поддерживают рост и развитие вашего ребенка. Идеально подходящий в качестве элемента Тиффин, этот парень придаст импульс энергии в день вашего малыша.
| Подачи | Время подготовки | Время готовки |
| 4 человека | 25-30 минут | 5-7 минут |
Ингредиенты
- 4 чашки арахиса
- 21/2 чашка тертого яггери
- 1 чашка овса
- 2 столовые ложки миндального порошка
- 2 ст.л. порошка грецкого ореха
- 1 чайная ложка элаичи порошок
метод
Шаг 1
В сковороде обжарить арахис в течение 30 минут на слабом огне, пока арахис не будет хорошо обжарен.
Шаг 2
В другой сковороде жареный овес.
Шаг 3
Добавьте тертый джаггери, овес, миндальную пудру, ореховую пудру и элаичи к жареному арахису.
Шаг 4
Хорошо перемешайте сначала руками, а затем размешайте в миксере. Это должно быть грубо сокрушено.
Шаг 5
После того, как все ингредиенты хорошо перемешаны. Превратите их в laddoos и подавайте.
Пищевая ценность
| Калории | 331 ккал
| Белки | 35, 7 г
| Всего жиров | 28, 6 г
| Всего углеводов | 94, 2 г
| холестерин | 10 мг
| натрий | 3071 мг
| калий | 3534 мг