Побеждающий блюз на работе

Содержание:

Вы потратили недели на знакомство с Малышом, но долг - не родительский род - зовет: пора возвращаться на работу. Хотя перспектива возможности общаться с взрослыми весь день может показаться мучительной, мысль о том, чтобы оставить своего малыша, может привести к серьезному чувству вины. Кроме того, ты будешь скучать по ней. Вот как сделать переход более плавным.

• Убедитесь, что ваши послеродовые проблемы решены. Вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с переключением с домашнего режима на работу и обратно, если ваше тело отдохнуло (то есть вы спите приличное количество каждую ночь), и ваш разум находится в форме (больше нет детского блюза или плача). зазубрины). Если вы все еще испытываете затруднения - вы устали или постоянно беспокоитесь - обратитесь за профессиональной помощью.
• Найдите лучшее, что вы замените. «Вы будете чувствовать себя ужасно, независимо от того, насколько вы подготовлены, потому что так говорит природа», - говорит Джули Тилснер, автор книги «Планета родительства». «Поэтому лучше всего найти кого-то, с кем вам будет удобно на 100 процентов заботиться о вашем ребенке, будь то няня, бабушка или детский сад». Таким образом, объясняет Тилснер, мать двоих детей из Калифорнии, вы можете чувствовать себя хорошо, зная, что Бэби находится в наилучшем возможном уходе (то есть, за вами и вашим партнером).
• Своевременно подготовьте план возврата к работе ; детские сады в некоторых районах бронируют за несколько месяцев. Если у вашей будущей няни есть текущая работа, она должна будет уведомить об этом и, возможно, захочет отдохнуть между концертами.
• Помогите своему ребенку - и, соответственно, вы - акклиматизируйтесь. Попросите няню (или бабушку) приступить к выполнению обязанностей по уходу за ребенком на неделю или две, чтобы вы могли лучше познакомиться с ней и вашим ребенком. Если Малыш будет ходить в детский сад, отправляйтесь на экскурсию с вашим ребенком на буксире. Если у вас есть малыш, поговорите о том, как ей будет весело после начала нового расписания, и объясните, где вы будете находиться, пока вас нет.
• Кюветный негатив. «Вместо того, чтобы говорить:« Я не могу этого сделать, я не могу бросить ребенка, «скажи себе», что все будет в порядке », - предлагает Джоанна Мерфи, психолог из Окленда, штат Калифорния, специализирующаяся на проблемах дородового и послеродового периода. «Некоторые женщины настолько перегружены предвкушением тревоги, что их парализует». Плюс, дети берут реплики от своих родителей: будьте уверены и позитивны, и они будут такими же.
• Сделайте дневной уход коротким и сладким. Заманчиво задерживаться, особенно если ваш ребенок начинает волноваться. Но то, что часто работает лучше всего, - это уверенность в том, что вы вернетесь, а затем любящее, но уверенное прощание Хотя пропуск не является хорошим вариантом, «скорость - это ключ», говорит Кэролин Маклер, мать одного ребенка из Нью-Йорка. «Перетаскивание делает [моего ребенка] более эмоциональным». Если вы хотите потратить минуту, прежде чем уйти, запустите быстрый ритуал, на который может рассчитывать ваш ребенок: спойте песню прощания, поцелуйте определенное место на ее лице или повторяйте одну и ту же шутку каждый раз. Это должно облегчить ваш уход.
• Присутствуйте в своем моменте. Чтобы свести к минимуму это обескураживающее ощущение тяги во всех направлениях, сосредоточьтесь на этом. В офисе пусть работа занимает центральное место и не волнуйтесь о том, что происходит дома. Когда вы потом встретитесь со своим ребенком, уберите Ежевику и документы. Помните, что ваш ребенок может быть немного далеким в промежуточной стадии, когда он находится рядом с вами и вашим воспитателем. (В центре она может не сразу остановить то, что она делает, чтобы сбежать к вам; или она может плакать, когда бабушка отдает ее после того, как они целый день вместе.) Детям тоже нужно время для перехода. Но когда она будет готова, наслаждайтесь ее компанией и наденьте свою "шляпу мамы" навсегда, по крайней мере, пока не пришло время снова идти на работу.