Multigrain Atta (Multigrain Flour) - если вы сделаете переход

Содержание:

В этой статье

Польза для здоровья от использования Multigrain Atta
Как сделать мультизерновую атту в домашних условиях
Вопросы и ответы

Основная диета индейцев включает даал, сабзи, рис и чапати. Чапати едят почти во всех частях Индии, и большинство людей хранят бочки с пшеничной мукой в своем доме. Тем не менее, теперь люди более открыты для включения других зерновых в свой рацион. Индия известна своим разнообразием, и то же самое можно сказать о зерне. Наша страна богата разнообразием проса и злаков и предлагает достаточно, чтобы вы были избалованы выбором. В таком случае, овладение мультизерном не является серьезной задачей. Популярность мультизерна в основном объясняется множеством преимуществ, которые он дает, и если вы планируете перейти от старой доброй пшеничной муки к мультизерновой, вам следует знать, что да, это отличная идея. Внесение изменений в свой рацион всегда полезно, так как это дает вашему организму возможность принимать различные питательные вещества. Нет вреда в употреблении мультизерна, если у вас нет аллергии на определенное зерно или просо. Поэтому добавьте мультизерновой в свой рацион.

Польза для здоровья от использования Multigrain Atta

Теперь, когда мы установили, что мультизерновая атака полезна для вашего тела, вы должны понимать преимущества, которые она предлагает.

Так как мультизерновая смесь представляет собой смесь из двух или более зерен, ее пищевая ценность больше, чем у однозерновой муки, такой как пшеница. В большинстве случаев мультизерновая атака включает в себя джовар, баджру и раги . Каждое из этих зерен имеет свою пищевую ценность. Потребление этого может быть очень полезно для вашего тела.

Исследования доказали, что мультизерновая атта полезна для пищеварительной системы человека. Питательный, полезный и насыщенный клетчаткой мультизерновой - это именно то, что нужно вашей пищеварительной системе для лучшего обмена веществ.

Мультизерновая атта также показала себя как способствующей потере веса. Большинство злаков и проса в многослойном атта включают раги и челюсти, которые не содержат глютена и, следовательно, являются здоровыми.

Просо также помогает уменьшить воспаление, поэтому люди, которые имеют воспаление, боли в суставах и избыточное тепло в организме, должны выбрать атта мультизерна, которая имеет основу проса.

Как сделать мультизерновую атту в домашних условиях

Вы все готовы превратиться в мультизернового лоялиста? Если да, то вот как приготовить мультизерновую атаку в домашних условиях. Да, вы можете купить его в магазинах, но если вы хотите добавить зерно и просо по вашему выбору, то сделать его дома - это идеальный вариант.

Ингредиенты

Хотя вы можете принимать ингредиенты в соответствии с вашими предпочтениями, вот наиболее часто потребляемые и предпочтительные ингредиенты для мультизерновой обработки.

Ragi
Овес
Цельнозерновой
Соевый боб
посевное просо
Джовар

метод

Сначала почистите зерно и просо. Убедитесь, что нет камней или палочек. После этого поджарьте все ингредиенты (кроме пшеницы и овса), пока они не станут золотисто-коричневыми. Продолжайте жарить и убедитесь, что вы не сжигаете их. После того, как вы обжарили зерна, дайте им остыть при комнатной температуре. Как только зерна нагреются до комнатной температуры, отнесите ингредиенты к мельнице и размельчите их. Храните муку в герметичном контейнере в прохладном и сухом месте. Ваш мультизерновой Аата готов.

Советы, чтобы помнить

Чтобы продлить срок службы муки, храните ее в прохладном, сухом месте, вдали от солнечного света и воды. Убедитесь, что вы используете чистую ложку, беря муку из контейнера.

Вопросы и ответы

Вот несколько часто задаваемых вопросов, которые могут быть полезны для вас

1. Сколько Multigrain Atta Чапати я должен есть каждый день?

Это во многом зависит от вашего роста, веса и индекса массы тела. Тем не менее, в среднем потребление трех-четырех многослойных чапати в день - это нормально. Каждый самодельный мультизерновой чапати имеет около 100 калорий.

2. Должен ли я есть Multigrain Aata для потери веса?

Мультизерновая атта содержит множество зерен и проса, которые имеют большую пищевую ценность и идеально подходят для вашей талии. Как упомянуто ранее, multigrain помогает в потере веса, поскольку это помогает отрегулировать метаболизм, и большинство зерен и проса не содержат глютен. Тем не менее, переход на multigrain - не единственный механизм потери веса, на который вы должны положиться. Правильная диета в сочетании с хорошим режимом упражнений имеет не меньшее значение.

Мультизерновая атта полезнее, вкуснее и лучше заменяет пшеничную муку, но вы должны убедиться, что у вас нет аллергии на какое-либо конкретное зерно или просо, прежде чем употреблять его.