Мотивация к ежедневным занятиям для работающих мам
Мотивация является ключом к тому, чтобы работающие мамы не торопились придерживаться обычной тренировки, которая помогает им оставаться в форме, быть здоровыми и уверенными в себе - помимо того, что они возвращают свои старые шкафы! Пролистайте нашу статью, чтобы узнать, что может послужить мотивацией для работающей мамы.
Нелегко совмещать карьеру с полной занятостью, сохраняя при этом дом после рождения ребенка. Возглавьте это с необходимостью тренироваться и держать себя в форме, и у вас есть сложная задача под рукой. Обычные упражнения для работающих мам - это лучший способ поработать над своим телом в одиночку и восстановить уровень энергии после родов. Но для работающей мамы найти время, чтобы сделать что-нибудь между работой и домом, может быть проблемой.
Мотивация Советы, чтобы помочь работающим мамам заниматься ежедневно
1. Семейное дело
Лучший способ вписаться в упражнение - это включить в него всю семью. Попросите вашего мужа и детей присоединиться к вам, когда вы будете заниматься Zumba или заниматься аэробикой. Это будет веселое занятие для всей семьи, гарантирующее, что все начнут выходной вместе. Это отличная мотивация для работающих мам.
2. Поддерживающие друзья
Вы также можете подумать о приеме «подходящих друзей», которые мотивируют вас на ежедневные тренировки. Встретьтесь с несколькими работающими мамами, которые сталкиваются с той же борьбой, что и вы. Обсудите блокпосты и составьте с ними реалистичный план. Вместе все возможно. Все, что вам нужно, это группа поддержки, онлайн или лично, чтобы держать вас подотчетными за цели, которые вы хотите достичь. Со временем их здоровые привычки будут стираться, давая вам мотивацию посещать тренажерный зал или занятия йогой, в которые вы пытались вступить в течение очень долгого времени.
3. Самостоятельная ответственность
3. Самостоятельная ответственность Иногда вам просто нужно быть вашим приятелем по фитнесу, чтобы быть в курсе. Мотивировать себя и поддерживать рутину упражнений. Ведите дневник или диаграмму, в которой перечислены ваши цели на день и на последующие недели. Вы можете быть вашим собственным источником вдохновения для занятий спортом. Помимо ваших целей упражнений, у вас может быть список продуктов, которые вы должны есть в течение недели. Но дайте себе свободу наслаждаться «чит-днем» один раз в неделю.
4. Суровая правда
Если вы просто не можете найти способ сохранить мотивацию во время тренировки, просто смотрите в зеркало. Ваша новая форма тела после родов определенно потрясет ваши чувства. Разве вы не хотите вернуть себе потерянную фигуру, просто чтобы чувствовать себя хорошо? Забота о вашей семье - это прекрасно, но забота о себе тоже важна. Выкопайте несколько старых фотографий с вашей стадии до беременности, чтобы мотивировать себя, чтобы вернуться в форму.
5. Найдите понравившееся упражнение
Вы можете попробовать плавание, Zumba или даже аэробику и раздевание (сертифицированная потеря веса). Но вы будете нажимать только тем упражнением, которое вам нравится - что-то, что вас расслабляет. Вы должны провести эти драгоценные часы перед работой, делая то, что, по вашему мнению, стоит пота, дождя или солнечного света! Когда вам нравится ваша тренировка, вы найдете время, чтобы инвестировать в нее, несмотря ни на что.
Мотивация может принимать несколько форм - это может быть напоминание на часах, изображение девушки с обложки из вашего любимого журнала или просто вдохновляющие цитаты и люди. Все, что вам нужно сделать, это осознать и определить, что движет вами, и придерживаться этого. В конце концов, любить себя - это самая чистая форма любви, и вы никогда не должны отрицать себя в этом. Так что взбодрись и рвись!