Смешайте фруктовое пюре

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Передайте преимущества различных фруктов, смешивая их в пюре. Самое приятное то, что вы можете каждый раз менять комбинацию используемых фруктов и вносить разнообразие в цвет и вкус в рацион вашего ребенка. Добавьте мякоть и сочные фрукты, чтобы получить консистенцию смеси.

Время подготовкиВремя готовки10 минут15 минут

Подачи

2 человека

Ингредиенты

• 1/2 груши
• 1/2 яблока
• 1/2 чику
• 1/2 банана
• 1/4 манго (если в сезон)

метод

Шаг 1

Очистить, очистить сердцевину и нарезать грушу и яблоко.

Шаг 2

В маленькой кастрюле вскипятить воду.

Шаг 3

Варите фрукты на медленном огне 10-15 минут или до готовности. Проверьте, проткнув вилку.

Шаг 4

Слейте и перенесите фрукты в кухонный комбайн при охлаждении.

Шаг 5

Очистить от кожуры, сердцевины и нарезать манго и чику. Очистить и порезать бананы тоже.

Шаг 6

Добавьте их к фруктам в кухонном комбайне.

Шаг 7

Пюре в течение 60 секунд до однородного состояния.

Шаг 8

Подавать немедленно или перенести на лоток для кубиков льда для заморозки.

Пищевая ценность

1 порция = 4 унции.0%

190натрий90 мг0 гкалий0 мг0 гВсего углеводов47 г0 гДиетическое волокно0 г0 гSugars40 г0 гбелка0 г0 мгВитамин а4%0%Витамин C2%

Калории

Всего жиров

насыщенный

полиненасыщенный

Мононепредельный

Транс

холестерин

кальций

Железо

* Процентные суточные значения основаны на диете 2000 калорий.
Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.