План питания на 1 год: чем кормить ребенка?

Содержание:

В этой статье

• Основные рекомендации по кормлению ребенка 12 месяцев
• 1-летняя таблица детского питания

Как только ваш малыш достигнет полноты жизни, вы можете столкнуться с новым набором проблем, которые включают кормление вашего ребенка. Ребенок на этом этапе нуждается в питательных веществах, таких как белки, витамины, минералы, углеводы, жиры и многое другое. Тем не менее, трудно определить их ежедневный прием пищи при соблюдении требований сбалансированной диеты для поддержания их здоровья и хорошей формы. Следование простой диете для 1-летнего ребенка может помочь вам плавно пройти этот этап.

Основные рекомендации по кормлению ребенка 12 месяцев

К тому времени, когда детям исполняется один год, их организм может переваривать почти все, что едят взрослые. Возможно, вы заметили, что ваш ребенок ест меньше, чем раньше, и на этом этапе это совершенно нормально. По данным Американской академии педиатрии, дети в этом возрасте должны получать около 40 калорий в день на каждый дюйм роста.

• Обсудите с врачом любую семейную историю пищевых аллергий, прежде чем предлагать ребенку новую пищу.
• Не заставляйте кормить, потому что дети обычно едят, когда голодны.
• Не давайте жидкости, такие как молоко или соки, перед едой. Если вы кормите грудью, воздержитесь от частого предложения молока. Ограничьте потребление молока максимум 32 унциями, чтобы у ребенка было достаточно места для твердых веществ.
• Дети могут стесняться пробовать новые продукты. Не сдавайся! Продолжайте предлагать, пока ребенок не примет это.
• Если ребенок до сих пор не привык к твердой пище, слегка разотрите его, но на этом этапе не давайте пюре.

Эта 12-месячная таблица детского питания призвана помочь вам спланировать питание вашего ребенка:

1-летняя таблица детского питания

Первая неделя

Дневной график

• Даля - понедельник
• Фаршированная паранта с овощами - вторник
• Овес, приготовленный в молоке - среда
• Смешанные овощи Доса - четверг
• Чила фаршированная овощами - пятница
• Идлис / пшеничная халва - суббота
• Овощной Поха - воскресенье

Чашка сока, ваза с фруктами или вареное яйцоОбед должен включать все важные питательные блюда.

• Даль с чапати / рисом и овощами с творогом - понедельник
• Простые овощные бирьяни и творог - вторник
• Даль с чапати и сезонными овощами и творогом - среда
• Карри Paneer (творог) с чапати / рисом - четверг
• Легкое куриное карри с чапати / рисом - пятница
• Рыба карри с рисом - суббота
• Вег пулао и творог - воскресенье

Овощной суп / молочный коктейль из любимых фруктовых / фруктовых смузи вашего ребенкаПредложите что-нибудь легкое и легко перевариваемое на ужин.

• Овощной хичри - понедельник.
• Тыквенное хичри с рисом - вторник
• Доса с самбхаром - среда
• Куриный суп и хлеб - четверг
• Небольшая овощная пицца на основе пшеничной муки - пятница
• Фаршированная алу парантха с маслом - суббота
• Рис и смешанный даал - воскресенье

Завтрак

Полдник

Обед

Вечерние закуски

Обед

Вторая неделя

• Безан ка Чила - понедельник
• Фаршированная паранта с овощной или панировочной начинкой - вторник
• Овощное похаха - среда
• Яичный бутерброд - среда
• Сладкий картофель хир - четверг
• Суджи Упма - пятница
• Раги доса - суббота
• Фаршированная ало-парантха - воскресенье

Чашка сока или ваза с фруктами или вареное яйцо

• Соевые гранулы карри с чапати и творогом - понедельник
• Карри из цветной капусты с чапати, дал и творогом - вторник
• Творожный рис с расамом - среда
• Рис, дал и зеленая фасоль и творог - четверг
• Яйцо карри с рисом - пятница
• Легкое куриное карри с рисом / чапати - суббота
• Рис с рыбой - воскресенье

Запеченные свекольные палочки / жареные яблочные кольца / смешанные веганские пальцы / котлеты suji paneer

• Parantha с панир бхурджи - понедельник
• Чапати с божьей корочкой - вторник
• Овощной суп с рисом джира - среда
• Рис с яйцом карри - четверг
• Доса с фаршированным картофелем - пятница
• Масур дал Хичди - суббота
• Paneer Parantha - воскресенье

Завтрак

Утренний

Обед

Вечерние закуски

Обед

Третья неделя

Дневной график

• Даля - понедельник
• Фаршированная паранта с овощами - вторник
• Овес, приготовленный в молоке - среда
• Смешанные овощи Доса - четверг
• Чила фаршированная овощами - пятница
• Идлис - суббота
• Овощной Поха - воскресенье

Чашка сока или ваза с фруктами или вареное яйцо

• Даль с чапати / рисом и овощами - понедельник
• Простые овощные бирьяни и творог - вторник
• Даль с чапати и сезонными овощами и творогом - среда
• Карри Paneer (творог) с чапати / рисом - четверг
• Легкое куриное карри с чапати / рисом - пятница
• Рыба карри с рисом - суббота
• Вег Пулао - воскресенье

Овощной суп / молочный коктейль из любимых фруктов / фруктовых коктейлей вашего ребенка

• Овощной хичри - понедельник.
• Тыквенный хичри - вторник
• Доса с самбхаром - среда
• Куриный суп и хлеб - четверг
• Небольшая овощная пицца на основе пшеничной муки - пятница
• Aloo Parantha с маслом или творогом - суббота
• Рис и смешанный даал - воскресенье

Завтрак

Утренний

Обед

Вечерние закуски

Обед

Четвертая неделя

• Безан ка Чила - понедельник
• Фаршированная паранта с овощной или панировочной начинкой - вторник
• Овощное похаха - среда
• Яичный бутерброд - среда
• Сладкий картофель хир - четверг
• Суджи Упма - пятница
• Раги доса - суббота
• Фаршированная ало-парантха - воскресенье

Чашка сока или ваза с фруктами

• Соевые гранулы карри с чапати и творогом - понедельник
• Карри из цветной капусты с чапати, дал и творогом - вторник
• Творожный рис с расамом - среда
• Рис, дал и зеленая фасоль и творог - четверг
• Яйцо карри с рисом - пятница
• Легкое куриное карри с рисом / чапати - суббота
• Рис с рыбой - воскресенье

Запеченные свекольные палочки / жареные яблочные кольца / смешанные веганские пальцы / котлеты suji paneer

• Parantha с панир бхуджи - понедельник
• Чапати с божьей корочкой - вторник
• Овощной суп с рисом джира - среда
• Рис с яйцом карри - четверг
• Доса с фаршированным картофелем - пятница
• Масур дал Хичди - суббота
• Paneer Parantha - воскресенье

Завтрак

Утренний

Обед

Вечерние закуски

Обед