Хакра Чат

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Khakra chaat - это деликатес и идеально подходит для вечерних пристрастий. Это полезная еда сама по себе и удовлетворяет всем диетическим потребностям человека. Paneer, зеленый горошек, содержит белок и железо соответственно, а богатая клетчаткой хакра вместе создает вкусную и полезную закуску.

Время подготовкиВремя готовки5-10 минут00 минут

Подачи

2 человека

Ингредиенты

• хахры (разбито на 5 - 6 штук)
• 1/4 стакана лука (нарезанного)
• 1 чайная ложка чеснока (тертый)
• 2 помидора (бланшированные и пюре)
• 1/4 чашки панира (с низким содержанием жира)
• 1/4 стакана зеленого горошка (вареного)
• 1/4 стакана помидоров (нарезанных)
• 1 зеленый перец чили (нарезанный)
• 1 ч.л. порошка чили
• 1 чайная ложка масла
• 1 столовая ложка кориандра (рубленая)

метод

Шаг 1

Разогреть масло в сковороде, добавить лук и чеснок и жарить, пока лук не станет прозрачным.

Шаг 2

Добавьте протертые помидоры и варите, пока масло не отделится.

Шаг 3

Добавьте панир, зеленый горошек, помидор, зеленый перец чили, молотый чили и соль и жарьте в течение 2-3 минут.

Шаг 4

Снять с огня и держать в стороне.

Шаг 5

Положите кусочки хахры на блюдо.

Шаг 6

Сверху положить сверху и украсить нарезанным кориандром. Подавать немедленно.

Пищевая ценность

157 К кал5 г4 г24 г

Калории

Белки

Жир

углеводы