Ваша неуверенность разрушает ваш брак - 7 способов справиться с этим
В этой статье
- 6 признаков того, что вы не уверены в своих отношениях
- 6 причин, по которым вы могли быть неуверенными
- 7 советов по преодолению нестабильности в отношениях
- Понимание небезопасности вашего партнера
Неуверенность разрушает ваши отношения с вашим партнером? Тогда эта статья для вас. Читайте дальше, чтобы узнать признаки небезопасности, причины, по которым небезопасность возникает в отношениях, и способы ее устранения.
Каждый любит чувствовать себя уверенным, уверенным в себе, как будто они все вместе. И все же каждый смирится, что в какой-то момент своих отношений вел себя глупо (или был на грани получения такого поведения), поскольку
...под угрозой. Хотя люди могут быть разумными взрослыми в своей социальной жизни, они могут вести себя совершенно иначе в отношениях. В основе этого противоречия лежит одно слово, которое мы все боимся смотреть в глаза - неуверенность.
Вряд ли когда-либо мужчина или женщина, которые ходили по этой планете, никогда не чувствовали себя в безопасности. И все же, мы делаем очень мало, чтобы понять, что на самом деле происходит, когда мы чувствуем себя неуверенно. Давайте попробуем и сделаем это сейчас.
6 признаков того, что вы не уверены в своих отношениях
Прежде чем мы попытаемся понять, почему мы чувствуем себя неуверенно в отношениях, давайте сначала определим, действительно ли мы небезопасны. Вот 6 основных признаков неуверенности в отношениях.
1. «Дай мне этот телефон!»
Вы действительно не знаете, что ищете, но знаете, что хотите увидеть их телефон. Это могут быть сообщения, изображения, старые электронные письма, входящие сообщения в социальных сетях или просто просмотр их социальной сети - подписчики, списки друзей и так далее.
Если вы все время проверяете телефон своего партнера, это верный признак отсутствия безопасности. Когда ты не можешь это сделать, это беспокоит тебя. А когда ваш партнер отказывается дать вам это, это заставляет вас сомневаться в их верности, преданности и любви.
2. «Не бросай меня!»
Если вы тот человек, который хочет все делать со своим партнером, а также хочет, чтобы партнер все делал с ними, это верный признак незащищенности. В основе этого постоянного стремления прикоснуться к вашему партнеру лежит глубокое чувство недоверия. Часто дело не в стремлении делать все вместе, а в том, чтобы постоянно следить за своим партнером. Если они всегда с тобой, они не могут быть ни с кем другим, верно?
3. «Ты все еще любишь меня?»
Вы когда-нибудь отправлялись в жалкое путешествие «бедный я», где вы плохо себя чувствуете - думаете обо всех жертвах, которые вы принесли всю свою жизнь, и как вы на самом деле никогда не делали то, что хотели делать? Большинство людей обращаются к своим партнерам, когда чувствуют себя подавленными. Но если вам постоянно приходится смотреть на своего партнера, чтобы утешить вас и сказать, как сильно он вас любит и как вы лучший человек за всю историю, и как вы никогда его не оставите
принять это как признак отсутствия безопасности.
4. «Это был твой бывший?»
Времена изменились, и партнеры часто встречались с кем-то еще до того, как они наконец-то оказались друг с другом. Но если вы ловите себя на том, что думаете о ничтожном другом человеке, который на самом деле является ничем иным, как прошлым вашего партнера, то чаще всего вы обнаруживаете, что думаете о своем настоящем и будущем
это не только признак отсутствия безопасности, но и глубокая несправедливость по отношению к преданному партнеру.
5. «Ты все еще отстой!»
Интересный аспект незащищенности заключается в том, что это на самом деле связано с низкой самооценкой. Если вы считаете, что вы недостаточно хороши, вы признаете, что ваш партнер мог найти кого-то лучше. Таким образом, вы всегда стараетесь чувствовать себя лучше, чем ваш партнер - как будто они выиграли джекпот и должны поблагодарить своих звезд, которые нашли вас! И единственный способ сделать это
всегда унижая их и притягивая к себе.
6. «У тебя роман, не так ли?»
Конечным признаком отсутствия безопасности является чувство, что ваш партнер находится рядом с кем-то еще. Большинство супругов признают, что считают этого «другого человека» красивее, богаче, сексуальнее, чем они сами, подтверждая свои сомнения в верности своего партнера.
Когда дело доходит до супружеской измены, прелюбодей почти всегда приговорен к «виновности» - независимо от обстоятельств и причин их действий. Это ставит другого партнера на пьедестал
давая им повод быть скупым по отношению к своему значимому другу. Все еще верно то, что постоянное обвинение вашего партнера в любовных связях является признаком отсутствия безопасности.
6 причин, по которым вы могли быть неуверенными
Это может быть что-то столь же невинное, как пойти в другую комнату в доме, чтобы поговорить по телефону, потому что прием плохой, или что-то столь же простое, как нежелание заниматься сексом из-за подавляющего чувства истощения - триггеров для чувств неуверенность в отношениях часто бывает внешней и поверхностной.
Самая важная причина отсутствия безопасности - это страх.
С психологической точки зрения страх руководит многими нашими инстинктами и поведенческими тенденциями: мы храним еду в доме, потому что боимся, что не получим позже, мы надеваем шлемы на головы и пристегиваем ремни безопасности, потому что боимся смерти и убегаем от конфронтации, потому что мы боимся причинить боль и / или потерять людей.
Тем не менее, этот лежащий в основе страх проявляется по-разному для разных людей, вызывая различные причины отсутствия безопасности в отношениях.
1. Вы чувствовали пренебрежение, когда росли.
Хотя «чтобы вырастить ребенка требуется деревня», в психологическом плане есть только один основной опекун, с которым ребенок имеет очень прочную связь. Каждый раз, когда у ребенка возникает какая-то потребность или кризис, он обращается к этому человеку.
Однако жизнь теперь такова, что этот человек не всегда может быть доступен: семьи из неблагополучных семей и работающие родители (как матери, так и отцы) действительно затрудняют присутствие вашего ребенка каждый раз, когда они хотят вас, даже если это может быть нашей моральной обязательство. Иногда это может порождать чувство пренебрежения у детей, если родители не обращаются с ними мудро. А детское пренебрежение часто проявляется как неуверенность и цепкость в зрелом возрасте.
2. Вы несете багаж из своего прошлого опыта.
Какой-то парень в старшей школе обманывал тебя? Тебя когда-нибудь бросили за твою красивую горячую красотку? Кто-нибудь из ваших родителей изменял своему партнеру? Каждый человек приходит с багажом, и чем больше возраст человека (когда они впервые с кем-то встречаются), тем больше багажа. Так что, возможно, ваша неуверенность на самом деле является классическим случаем «Однажды укушенная, дважды застенчивая!».
3. Вы думаете, что получили больше, чем заслуживаете.
Мы все были там - молодые, одинокие и влюбленные в кого-то, кого, как мы думали, вырвали из нашей лиги! Хотя возраст и опыт внушают определенную уверенность в том, что это позволяет нам навсегда избавиться от такого чувства низкой самооценки, некоторые люди могут нести эти комплексы неполноценности в зрелом возрасте. И затем, проблема может заключаться в том, чтобы жениться на ком-то, кого вы считаете больше, чем вы - более успешным, красивым, красивым, более привлекательным, более популярным, чем- нибудь на самом деле - может стать проблемой.
4. Ваш партнер не знает ваших границ и предпочтений.
Часто мы не говорим нашим партнерам, что работает для нас (и что нас раздражает), потому что мы не хотим звучать как «контролирующие» или «доминирующие». Таким образом, мы даем им свободную руку, свободные царствования
а потом злиться, когда вещи выходят из-под контроля! У каждого человека есть границы - «Вы можете быть на связи со своей бывшей, но мне нужно знать, что происходит», или «Да, она ваша коллега, но не приносить ее домой на обед» - и если они разумны (и разумно сообщены ), много несекретных можно избежать. Но, к сожалению, это общение почти никогда не происходит для большинства пар.
5. Вы перфекционист.
Это немного сложно понять, но попробуйте. Если вы перфекционист, все, что меньше вашего золотого стандарта, недостаточно для вас. Когда дело доходит до достижения целей, это может быть положительным моментом (хотя это также может помешать достижению целей). Однако желание быть совершенным может негативно повлиять на вашу самооценку - каждый раз, когда вы совершаете ошибку, вы теряете доверие к себе в своем уме. Хотя ваш партнер может быть полностью удовлетворен - даже в экстазе - с вами, ваша пониженная самооценка может заставить вас думать, что они собираются покинуть вас в любой момент. На самом деле, вы начинаете предвидеть это. Самый верный способ понять это - следить за тем, чтобы я знал это! ответы - вы когда-нибудь отвечали на возможные признаки неверности словами «Я знал, что это случится!»?
6. Ваши инстинкты кричат "Предательство!" тебе.
Иногда ненадежность может быть фактически замаскирована «интуицией». Интуиция - это способность вашего мозга знать вещи
не зная «почему». (Технически вы знаете «почему», но только на подсознательном уровне - не все могут извлечь эти мысли. Однако можно с уверенностью сказать, что интуиции следует уделять должное внимание). Поэтому, если вы не уверены в своем партнере - и если вы знаете, что НЕ являетесь таким человеком, который всегда подозрителен, - есть вероятность, что это не небезопасность, а интуиция.
7 советов по преодолению нестабильности в отношениях
Определив признаки и причины небезопасности, давайте теперь приступим к устранению ее из нашей системы.
1. Определите основную причину.
Как уже говорилось выше, поведение другого партнера (или его действия) редко является причиной чувства незащищенности. Поведения и / или действия оказываются только триггерной точкой, которая выявляет неуверенность изнутри. Так что работайте над выявлением первопричины вашей незащищенности, а затем работайте над удалением ее из вашей системы. Если необходимо, работайте с консультантом по браку (или просто с психологом), чтобы получить больше ясности и понимания.
2. Выскажите свои проблемы.
Как только вы начнете работать над собой, зарегистрируйте своего партнера, чтобы помочь вам. Один из самых простых способов справиться с вашей незащищенностью - подходить к ним с открытым и понимающим подходом, а не с гневом, чувством вины или стыда. Определите конкретные внешние причины вашей незащищенности и попросите вашего партнера помочь вам, сознательно избегая вещей, которые разжигают огонь
по крайней мере, пока ты не научишься с этим справляться.
3. Делай вещи самостоятельно.
Эта линия действий работает на повышение вашей самооценки. Осознайте, что вы достаточно сами по себе, и вам не нужны мужчина, женщина, отношения, дети, семья, чтобы оправдать свое существование или насколько вы удивительны. Хотя ярлыки дают вам идентичность, они также ограничивают ее. Положительно занимайтесь своим временем - расширяйте свою индивидуальность, делайте вещи, которые делают вас счастливыми, и осознайте, что вы более значительный друг.
4. Осознайте - вы наносите вред своему партнеру.
Когда вы спрашиваете о действительно преданном и верном партнере из-за своей неуверенности, когда вы сомневаетесь в их лояльности и верности, потому что вы не можете преодолеть или преодолеть сомнения в своем уме, вы наносите вред честному человеку. Они этого заслуживают?
5. Дайте время.
Ненадежность заставляет нас действовать
глупо. Мы делаем глупости, потому что неуверенность размывает нашу перспективу. Поэтому, когда вы чувствуете необходимость взорваться, вооружившись всеми вашими расследованиями и саркастическими ответами, вернитесь на несколько шагов назад. Дайте время на то, чтобы творить чудеса, и покажите, что нет причин чувствовать себя неуверенно. Большинство конфликтов между парами можно избежать, если только действовать разумно и нажимать кнопку паузы, а не мгновенно действовать / реагировать каждый раз.
6. Поверните фокус в другом месте.
Как насчет того, чтобы не переоценивать каждый шаг, слово и поведение вашего партнера? Переведите фокус и детективные энергии в другое место! Найдите что-то стимулирующее и интересное, чтобы сделать
и немного ослабить напарника. Поймите, что ваш партнер - будучи вашим партнером - тоже человек, и только потому, что они решили быть с вами, не обязывает их быть на 100% прозрачными с вами. Конфиденциальность может и должна существовать даже в парах.
7. Развивайте другие отношения.
Наша самая большая ошибка в романтических отношениях: мы ожидаем, что один человек удовлетворит все наши потребности - физические, умственные, эмоциональные и социальные. Это станет рецептом катастрофы для любых отношений, а не только для романтических отношений! Единственный способ помешать себе сделать это - воспитывать другие отношения в своей жизни, а не превращать свои романтические отношения в эпицентр своего мира. Инвестируйте время, энергию, усилия, чувства в своих друзей, работу, семью, родственников, детей, даже увлечения!
Понимание небезопасности вашего партнера
В то время как в предыдущем разделе говорилось о том, как вы можете справиться с собственной нестабильностью, недостаточно быть уверенным в себе, чтобы заставить работать отношения. Люди одинаково часто оказываются застрявшими в небезопасном муже или жене!
Одна из причин того, что некоторые люди чувствуют себя неуверенно чаще и сильнее, связана с созданными нами стереотипами: мужчины должны быть мачо секс-машинами, которые всегда уверены в себе и уверены в себе, в то время как женщины должны давать, любящий, заботливый и самоотверженный, вечный резервуар любви и понимания.
Затем нас также кормят стереотипы о противоположном поле: женщины просто хотят более богатого, успешного и сексуального мужчину, в то время как мужчины могут и будут уходить, если вы не будете давать им секс каждый раз, когда они этого хотят.
Как человек, вы могли подняться выше этого. Но что ты делаешь, когда не виноват? Как вы справляетесь с небезопасным мужем или женой?
Как справиться с неуверенностью в мужьях
Общие вещи, в которых мужья не уверены:
- прошлое их жены
- друзья их жены
- в случае работающих женщин, их коллег и начальников
- их выступление в постели (и как это соотносится с бывшим любовником / супругами их жены)
- становится темой обсуждения на кошачьей вечеринке их жены
- раскрытие личных подробностей о них и ваших отношениях с посторонними (как близкий друг)
Как бы нелепо ни звучали некоторые из вышеперечисленных причин, будьте уверены, что в уме человека все это очень законные и реальные проблемы, страхи и неуверенность.
Когда вы думаете о том, как поступить с небезопасным мужем, важно помнить: никогда не следует упоминать третьего человека во время разговора. Поэтому не говорите: «Даже Неха сказал мне», или «Мой папа делал то же самое», или «Именно поэтому я покинул Рахул». Если вы не хотите, чтобы он продолжал копаться в вашем прошлом, вам также придется перестать делать это самостоятельно. Так что воздержитесь от этого.
Сказав это, самый простой способ утешить человека - это позитивные подтверждения. Напомните ему, почему вы выбрали его, почему вы его любите, почему это был один из лучших решений / решений, которые вы приняли в своей жизни, - и не делайте этого ради этого. Скажите эти вещи с уверенностью. Но убедитесь, что вы не привыкли к этому! Попробуйте также помочь своему партнеру понять, что его небезопасность необоснованна!
Как справиться с незащищенностью у жен
Общие вещи жены не уверены в том, чтобы включать -
- коллеги и подчиненные
- удовлетворять сексуальные желания мужа каждый раз
- не быть услышанным
- муж не дает им достаточно времени
- возраст и старение
Да, ребята, это законные вещи, в которых многие женщины чувствуют себя неуверенно. Самый простой способ избавить вашу жену от боли - заставить ее чувствовать себя услышанной. Когда она говорит, слушай. И НЕТ, не предлагайте немедленно решения и не пытайтесь решить ее проблемы, если она не попросит вас об этом. Во-вторых, спросите ее, прежде чем вы настроите ее. Речь идет не столько о согласии, сколько о понимании того, что иногда они просто не хотят - так же, как вы этого не хотите.
В качестве прощальной мысли мы хотели бы попросить все пары подойти к их опасностям и / или их партнерам с намерением понять, а не критиковать или обвинять. Ненадежность может быть преодолена, так что не сдавайтесь!