Смотреть телевизор во время еды вредят тебе и твоим детям?
В этой статье
- Почему еда перед телевизором - плохая идея?
- Ваш ребенок ест только во время просмотра телевизора?
- Советы, чтобы держать детей подальше от телевизора во время еды
В наши дни обычным является прием пищи перед телевизором, а также проверка телефонов, просмотр ноутбуков и других экранов. Хотя большинство из нас на самом деле не задумываются над этим дважды, а некоторые даже утверждают, что оно имеет свои преимущества, смотреть телевизор во время еды - это плохая привычка, которая приносит больше вреда, чем пользы.
Почему еда перед телевизором - плохая идея?
Если вы и ваша семья включили время приема пищи во время еды, вот некоторые побочные эффекты от просмотра телевизора во время еды
1. Причины переедания и ожирения
Исследования показали, что мы склонны больше есть во время просмотра телевизора, так как не обращаем внимания на то, сколько мы едим. Слишком много еды в конечном итоге приведет к ожирению.
2. Отвлечение
При приеме пищи и просмотре телевизора мозг отвлекается и посылает неправильные сигналы телу, а не обрабатывает вкус или удовлетворение палитры.
3. Нездоровые привычки в еде
Нездоровое питание становится привычкой при просмотре телевизора, так как вы не можете оценить еду, которую едите, если концентрируетесь на телевизоре.
4. Низкий метаболизм
Просмотр телевизора во время еды снижает уровень метаболизма, что приводит к тому, что пища переваривается медленнее, а жир сжигается медленно.
5. Расстройство желудка
Прием пищи во время просмотра телевизора и пищеварение связаны между собой, так как вы не можете определить, сколько и что вы едите. Это, в свою очередь, приведет к проблемам с пищеварением, так как ваше тело не может правильно переваривать количество или тип съедаемой пищи.
6. Нет удовлетворения
Когда ваш ум должен сконцентрироваться на двух вещах одновременно, он не может должным образом наслаждаться ими.
7. Нет семейного взаимодействия
Если все больше интересуются просмотром телевизора во время еды, разговор, которым семьи обычно наслаждаются во время еды, не состоится, и будет еще меньше времени для семейных связей в это напряженное время и возраст.
Ваш ребенок ест только во время просмотра телевизора?
Дети, которые являются суетливыми едоками, могут быть лучше накормлены во время просмотра чего-либо. Отвлечение помогает родителям легче заставить их есть. К сожалению, это может сформировать привычку, и ваш ребенок может не захотеть есть, не наблюдая за чем-то. Детей можно отлучить от этой привычки, и хотя они могут сначала суетиться и бросать истерики, они в конечном итоге научатся есть, не смотря телевизор.
Советы, чтобы держать детей подальше от телевизора во время еды
Вот несколько советов о том, как не дать малышу смотреть телевизор во время еды.
- Во время отлучения ребенка от телевизора убедитесь, что вас не отвлекает телевизор, мобильный телефон или ноутбук. Дайте им ваше полное внимание, чтобы они знали, что прием пищи предназначен только для еды.
- Если у вашего ребенка уже есть эта привычка, и вы хотите избавиться от нее, вам нужно убедиться, что ваш ребенок голоден, но не голодает во время еды. Это означает, что вам нужно следить за тем, чтобы время их перекусов не было слишком близко к времени их приема пищи. Если ваш ребенок комфортно голоден, он не будет беспокоиться о том, перед ним телевизор или нет.
- Начните отлучаться от пищи, которая ему нравится. Таким образом, им становится легче есть, даже если их любимое телешоу не играет.
- Начните с меньшего времени приема пищи. Вы можете начать с пятиминутного приема пищи без телевизора, а затем закончить прием пищи. Если они суетились и не ели достаточно во время еды, вы всегда можете снова дать им перекусить позже, но убедитесь, что это не сделано перед телевизором. Это поможет разрушить ассоциацию, которую дети сформировали с едой и телевидением.
- Убедитесь, что вся семья ест еду без телевизора, в противном случае, не имеет значения, если вы пытаетесь сформировать хорошие привычки у вашего ребенка. Дети будут наблюдать за привычками своих родителей и следить за их поведением.
- Если ваш ребенок по-прежнему отказывается есть без телевизора, вы можете обратиться за помощью к терапевту или специалисту.
Сначала может показаться, что вашему ребенку трудно перестать есть во время просмотра телевизора, поэтому лучше всего вообще не формировать эту привычку. Помните, что в наши дни наша жизнь очень занята, и иногда семейная трапеза - единственное время, когда семья может по-настоящему сблизиться друг с другом и поделиться своими днями. Держите приемы пищи как семейное время и наслаждайтесь едой, которую вы потратили много времени на приготовление, но больше всего наслаждайтесь обществом друг друга.