Безопасно ли есть ананас во время грудного вскармливания?
В этой статье
- Может ли кормящая мама есть ананас?
- Пищевая ценность ананасов
- Преимущества употребления ананаса для кормящих мам
- Когда и как вводить ананас в рацион кормящей мамы
- Безопасен ли ананас для кормящих мам?
- Как выбрать свежие ананасы
Большинство женщин знают, что употребление фруктов во время беременности и кормления грудью их ребенка очень важно, так как фрукты чрезвычайно питательны, и, употребляя фрукты, дети также получают вкус различных питательных элементов, которые поддерживают его рост. Рекомендуется включать ананас в рацион беременной женщины, особенно на последней стадии беременности, так как известно, что это вызывает роды. Однако, когда речь идет о потреблении этого фрукта во время кормления, нельзя с уверенностью утверждать, что он безопасен для ребенка. Поскольку то, что вы едите и пьете, в конечном итоге используется для формирования молока в вашем организме, оно будет косвенно потребляться ребенком. Поэтому информирование об этом имеет первостепенное значение.
Может ли кормящая мама есть ананас?
Мать, которая кормит грудью, может сделать ананасы частью своего рациона, но только после того, как она кормит своего ребенка грудью в течение 5-6 месяцев. Существуют различные исследования, которые убедительно показывают, что более высокое содержание лимонных фруктов в рационе женщины может быть вредным для организма ребенка. Это также имеет тенденцию включать ананас, так как он имеет довольно сильный аромат и кислотное содержание, которое может быть довольно сильным для ребенка.
Пищевая ценность ананасов
Ананасы являются очень важным фруктом для мам, так как они очень богаты многочисленными витаминами и несколькими элементами, которые очень специфически содержатся только в себе. Простая чашка, полная кусочков ананаса, содержит следующую информацию:
| Элемент | Процент суточной стоимости требуется
| Пантотеновая кислота | 7%
| фолат | 7%
| волокно | 8%
| Витамин В1 | 11%
| Витамин В6 | 11%
| медь | 20%
| марганца | 67%
| Витамин C | 105%
Источник: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Преимущества употребления ананаса для кормящих мам
Хотя доказательство того, что у кормящих женщин грудное молоко увеличивает количество ананасового сока, не может быть убедительно доказано, существует много других преимуществ употребления этого фрукта для матери и ее ребенка.
- Наличие в ананасе различных веществ, которые обладают противорвотными и мочегонными свойствами, весьма полезны для молодых мам.
- Также известно, что регулярное употребление ананасов приводит к значительному уменьшению боли в суставах и различных мышцах тела.
- Если у матери какая-либо инфекция и она не заживает, период выздоровления можно ускорить, съев ананасы.
- Содержание клетчатки и многочисленных элементов помогает стимулировать пищеварительный процесс и лечить различные расстройства желудка, а также запоры, в результате чего уменьшается геморрой.
- Поскольку употребление ананасов помогает контролировать артериальную гипертензию, разбавляя объем крови и удаляя сгустки крови, здоровье кардиологической системы улучшается, а сердце остается в оптимальном состоянии.
- Любые приступы сильной головной боли, головокружения или бессонницы значительно уменьшаются при включении ананасов в ваш рацион.
Когда и как вводить ананас в рацион кормящей мамы
Прежде чем вы едите ананасы на этапе кормления грудью, важно получить подтверждение от вашего врача. Обычно матерям рекомендуется подождать, пока их ребенку исполнится не менее 5-6 месяцев, прежде чем употреблять ананасы. Это связано с тем, что иммунная система ребенка все еще развивается на раннем этапе, а пробиотические организмы находятся в уязвимой стадии роста. Введение сильных элементов фруктов ребенку может вызвать аллергию или даже расстройство желудка, разрушая процветающую природу этих бактерий.
Следовательно, лучше всего съесть небольшую порцию ананаса в форме мякоти в начале. Как только ребенок в течение недели не проявляет побочных реакций на молоко, вы можете продолжать есть куски ананаса контролируемыми порциями. Тем не менее, воздерживаться от употребления его натощак на всех.
Безопасен ли ананас для кормящих мам?
Хотя консервированные ананасы кажутся более сочными и выглядят лучше, чем настоящие свежие ананасы, кормящие матери должны избегать их. Процесс консервирования не только лишает плод его важных питательных элементов, но и длительное хранение также увеличивает количество сахара, калорий и других химических веществ, которые могут быть вредными.
Как выбрать свежие ананасы
Отправляясь в супермаркет за покупкой ананасов, следует обратить внимание на некоторые основные аспекты фруктов, которые необходимо изучить перед покупкой. Это гарантирует, что вы выбираете только лучшие и свежие каждый раз.
- Поднесите ананас к уху и постучите по нему. Звук должен быть глухим или почти отсутствовать.
- Корочка свежего ананаса, как правило, эластичная и немного мягкая. Хвост также зеленый и легко отделяется от плодов.
- Спелый ананас имеет кожуру, которая имеет постоянный оттенок желто-коричневого цвета на всем протяжении, без каких-либо пятен или пятен.
Связь между ананасовым соком и грудным вскармливанием может не иметь смысла на раннем этапе, поскольку каждый фрукт приносит только пользу тому, кто его ест. Зная, какое время нужно есть и как правильно его потреблять, кормящая мать может извлечь из этого пользу, одновременно улучшая благополучие своего ребенка.