Прием имбирного чая во время беременности
В этой статье
- Безопасно ли пить имбирный чай во время беременности?
- Преимущества имбирного чая для беременных
- Сколько имбирного чая можно употреблять во время беременности
- Побочный эффект имбирного чая при употреблении в избытке
- Лучшие рецепты имбирного чая для беременных
Много изменений, когда вы беременны, ваш организм внезапно сталкивается с гораздо более слабой иммунной системой из-за гормонального дисбаланса, это означает, что вы заболели по малейшей из проблем, и то, что раньше считалось здоровым, требует переоценки. Одна из ключевых частей вашей жизни, которую вы должны пересмотреть во время беременности, - это ваша диета. То, что вы едите и пьете, чрезвычайно важно, поэтому мы собираемся узнать все о имбирном чае во время беременности, его преимуществах и побочных эффектах.
Безопасно ли пить имбирный чай во время беременности?
Чтобы понять преимущества имбирного чая для беременных женщин, мы должны сначала выяснить, безопасен ли он и при каких условиях он безопасен. В умеренных количествах имбирный чай считается чрезвычайно полезным и полезным для беременных женщин, особенно в первом триместре, когда он действует как естественное средство от утреннего недомогания. Рекомендуется, чтобы вы не употребляли более 1 г имбиря в день во время беременности, и в целом рекомендуется, чтобы вы не превышали 1, 2 г в день. В крайне редких случаях у некоторых беременных может появиться аллергия на имбирь во время беременности. Это единственный раз, кроме передозировки имбиря, когда чай можно считать небезопасным.
Преимущества имбирного чая для беременных
Есть много преимуществ имбиря и имбирного чая во время беременности, вот некоторые из них:
1. Помогает утренней болезни
Имбирь считается естественным укрепителем пищеварительного тракта и дыхательных путей. Кроме того, он оказывает успокаивающее действие на горло и, как известно, помогает в предотвращении рвоты. По сути, есть много врачей, которые рекомендуют имбирный чай при тошноте во время беременности. Пить чай ночью и сразу после пробуждения поможет вам контролировать утреннюю тошноту.
2. Помогает пищеварению
Как и в случае утреннего недомогания, большинство врачей рекомендуют имбирь во время беременности, поскольку он положительно влияет на пищеварение. Ваша иммунная система значительно затруднит пищеварение, употребление стакана имбирного чая может помочь вам улучшить и укрепить пищеварительные функции вашего организма.
3. Улучшает иммунитет
Имбирь обладает свойствами, которые укрепляют ваш иммунитет. Он считается отличным ингредиентом для добавления в еду или чай, когда вы беременны, поскольку он постоянно борется с многочисленными заболеваниями и предотвращает болезни.
4. Успокаивает горло
Общеизвестно, что имбирь используется для облегчения ангины и воспаления горла, это связано с успокаивающими свойствами, которыми обладает имбирь.
5. Помогает Тревога
Имбирь обладает свойствами, которые расслабляют мозг и, как известно, помогают справиться с беспокойством. В ограниченных дозах имбирный чай может помочь вам расслабиться.
6. Управляет уровнем сахара в крови
Имбирь - это корнеплод, богатый минералами, которые помогают умеренно контролировать уровень сахара в крови.
7. Держит холестерин под контролем
Как и в случае с сахаром в крови, эти минералы также контролируют уровень холестерина в вашем организме; Рекомендуется употреблять имбирь в ограниченных количествах вместе со здоровой для сердца диетой, чтобы поддерживать здоровый уровень холестерина.
8. Предотвращает рак
Имбирь содержит минералы, которые предотвращают окислительный стресс, это, в свою очередь, помогает бороться и предотвращать рак яичников.
9. Помогает мышцам восстановить силы
Успокаивающий характер имбиря также помогает вашему телу восстановиться от мышечной усталости, выпить чашку имбирного чая во время беременности может помочь вашим суставам, костям и телу расслабиться и оправиться от крайней усталости.
10. Улучшает поглощение питательных веществ
Имбирь богат витаминами и минералами, которые важны для вашего организма, хороший баланс этих витаминов помогает вашему организму гораздо лучше усваивать питательные вещества. Имбирный чай может помочь сохранить баланс витаминов, и, в свою очередь, он значительно улучшает усвоение питательных веществ.
Сколько имбирного чая можно употреблять во время беременности
В умеренных количествах имбирь - это суперпродукт, но его употребление в чрезмерных количествах может принести вам больше вреда, чем пользы. Большинство медицинских экспертов рекомендуют беременной женщине употреблять не более грамма имбиря в день в любой форме. Это означает ограничить добавление имбиря в чай до грамма в день и добавить в чай другие полезные ингредиенты, чтобы максимизировать питательную ценность имбирного чая.
Побочный эффект имбирного чая при употреблении в избытке
Имбирный чай, употребляемый в избытке на регулярной основе, может иметь некоторые серьезные побочные эффекты, вот некоторые из них:
1. Потеря веса во время беременности
При употреблении в избытке имбирь может играть негативную роль в регулировании веса; это включает в себя вредное количество потери веса во время беременности, которое может создать дисбаланс питания для вашего ребенка и вас.
2. Взаимодействие с наркозом и чрезмерной кровопотерей
Имбирь обладает свойствами разжижать кровь; это может повлиять на свертываемость крови и вызвать чрезмерную потерю крови, кроме того, имбирь, если употреблять его в чрезмерном количестве, может плохо взаимодействовать с наркозом, что делает его опасным для употребления перед операцией.
3. Риск врожденных дефектов
Как уже упоминалось выше, имбирь способствует усвоению пищи, но в избытке это может быть плохо. Если ваше тело потребляет слишком много пищи, присутствующей в пище, оно может оставить плод с меньшим количеством пищи.
4. Выкидыш
В крайне редких случаях чрезмерное употребление имбиря может привести к выкидышу или мертворождению.
5. Преждевременные роды
Из-за разжижающих кровь и расслабляющих мышц свойств имбиря чрезмерное употребление может привести к преждевременным родам.
6. Низкий вес при рождении
Как и в случае с врожденными дефектами, имбирь может заставить ваш организм поглощать питательные вещества с большей скоростью, если его употреблять в избытке; имбирь может оставить вашего ребенка с меньшим количеством пищи, что, в свою очередь, приводит к тому, что вес при рождении вашего ребенка будет ниже ожидаемого.
Лучшие рецепты имбирного чая для беременных
Вот некоторые из лучших рецептов имбирного чая:
1. Лимонный имбирный чай
Заварите обычный черный чай на слабом огне, натрите чайную ложку имбиря и добавьте его, отожмите половину лимона и добавьте ложку меда. Украсить листьями мяты.
2. Имбирный чай с гвоздикой
Добавить чайную ложку тертого имбиря и 3 или 4 кусочка гвоздики в кипящую воду на слабом огне в течение 5 минут, добавить несколько чайных листьев и продолжать кипятить еще 3 минуты, подавать с чайной ложкой меда.
3. Имбирный зеленый чай
Добавить чайную ложку тертого имбиря в воду, варить на слабом огне в течение 8 минут, влить воду, наполненную имбирем, в стакан, добавить 2 пакетика с зеленым чаем, дать ему тушиться в течение 3 минут, удалить пакетики и употреблять.
4. Ромашковый имбирный чай
Добавьте чайную ложку имбиря в воду в сосуде, доведите до кипения на слабом огне, налейте в стакан чайную ложку меда и пакетик из ромашкового чая.
Если после употребления имбирного чая вы чувствуете себя неловко или плохо, поговорите с врачом. Не употребляйте в пищу чрезмерное количество имбиря и поговорите с диетологом для получения дополнительной информации.