Важность физической активности для дошкольников

Содержание:

Регулярная игра и физическая активность являются неотъемлемой частью роста и развития дошкольников. Активность в таких видах деятельности, как танцы, бег, езда на велосипеде, прыжки, скалолазание или игра в любую игру (баскетбол, прыжки со скакалкой, футбол и т. Д.) Может иметь большое значение для наращивания мышечной силы и повышения гибкости.

Для дошкольников очень важно заниматься любой интенсивной физической активностью не менее одного часа в день. До 6 лет их тело растет с каждым днем. Физическая активность улучшает общее состояние их здоровья и способствует формированию здоровых привычек на всю жизнь. Помимо этого, есть несколько преимуществ физической активности для детей:

Преимущества физической активности

1. Эмоционально Стабильный

Он прививает чувство достижения, уверенности, расслабления и развивает общую самооценку детей.

2. Социальные навыки

Это заставляет их осознать важность командной работы, знакомства с новыми людьми и развития новых дружеских отношений. Здоровый и активный ребенок автоматически уверен в себе и обладает самооценкой.

3. Психическое здоровье

Это улучшает общие уровни концентрации. Дети могут лучше справляться с чувствами тревоги и стресса.

4. Физическое здоровье

Улучшает мышечную силу и общую гибкость тела. Физическая активность очень важна для поддержания здорового веса тела и развития мышечного тонуса.

5. Хороший сон

Физически активные дети умеют хорошо спать. Дети, которые занимаются физическими упражнениями, могут заснуть быстрее, чем другие дети.

6. Производительность

Активные дети лучше организованы и более мотивированы, чем неактивные.

7. Здоровая кожа

Дети, которые физически активны, имеют здоровую кожу и меньше проблем с кожей, таких как сыпь, прыщи и т. Д. Это потому, что загрязнения и токсины в организме выделяются с потом. Пот усиливает кровообращение в теле и заставляет его светиться.

8. Развитие мозга

Это улучшает их двигательные навыки и развитие мозга. Согласно исследованию, существует связь между физической подготовкой и развитием мозга ребенка.

9. Строит выносливость

Физическая активность делает ребенка более активным и энергичным. Это также помогает в улучшении координации мозга и тела. Физические упражнения или физическая активность также могут помочь установить связь между различными частями мозга.

10. Хорошая осанка

Это также улучшает осанку детей.

11. Хорошее здоровье

Регулярные физические упражнения могут снизить вероятность появления у ребенка проблем с кожей, гормонального дисбаланса и т. Д., Которые обычно начинаются, когда они достигают возраста 10 лет. Это также повышает иммунную систему, которая помогает бороться с общими симптомами гриппа, кашля и других инфекций.

Как родитель, важно, чтобы вы направляли и поддерживали своего ребенка, чтобы он участвовал в любой физической активности. Научите их, как начать работу и сделайте эти занятия приятными для них. Если ваша девушка любит танцевать, записывайте ее в танцевальный класс, а не заставляйте ее играть в футбол. Кроме того, убедитесь, что ваши дети гидратированы до и после любого активного отдыха. Если нужно, дайте им бутылку с водой. Купите им подходящий размер защитного снаряжения для игры и всегда играйте безопасно.