Ice Apple во время беременности - преимущества и как включить в диету

Содержание:

В этой статье

• Что такое Palm Fruit / Ice Apple?
• Пищевые Факты Ice Apple
• Безопасно ли есть плоды пальм во время беременности?
• Польза для здоровья от употребления пальмовых плодов во время беременности
• Различные способы есть пальмовые фрукты во время беременности

Многие беременные женщины помнят, как их рекомендовали употреблять в пищу под названием ледяное яблоко. Как ни странно, как звучит название, это фрукт, который наблюдается на видном месте, особенно летом. С кучей фруктов, уже полезных во время беременности, ледяное яблоко все еще имеет ряд преимуществ, которые оно может предложить по сравнению с другими.

Что такое Palm Fruit / Ice Apple?

Ледяное яблоко - это фрукт, который известен под разными именами в Индии. Он широко известен как нунгу на тамильском языке, так как он родом из юго-восточной части Азии. Традиционно известно, что он обладает целым рядом целебных свойств, связанных с лечением различных кожных заболеваний, проблем, связанных с пищеварением, и многих других. Учитывая высокое содержание воды, его часто употребляют летом, чтобы предотвратить обезвоживание. Многие даже наслаждаются этим с небольшим гарниром специй, чтобы произвести некоторый аромат в этом.

Пищевые Факты Ice Apple

Какими бы натуральными ни были фрукты, пальмовые фрукты полностью лишены жиров и холестерина, что делает его чрезвычайно полезным для здоровья и подходит для всех возрастов.

Распределение питания ледяного яблока в порции по 100 г показывает, что в нем содержится около 43 калорий, 11 г углеводов и 27% кальция. Минимальные следы клетчатки, белка, витамина С и железа также могут наблюдаться.

Кроме того, в ледяном яблоке содержится витамин А и Е. В основном в них содержится около двенадцати различных витаминов и много фитонутриентов, которые встречаются в природе. Витамин В7, известный как биотин, и витамин К также являются составляющими плода.

Безопасно ли есть плоды пальм во время беременности?

Ледяное яблоко - это натуральный фрукт с множеством преимуществ, связанных с ним. Считается полезным для беременных женщин, поскольку он помогает в облегчении многих проблем, связанных с беременностью. В любом случае, всегда лучше получить рекомендацию врача в вашу пользу.

Польза для здоровья от употребления пальмовых плодов во время беременности

Беременным женщинам настоятельно рекомендуется есть ледяное яблоко прежде всего потому, что оно непосредственно способствует процессу пищеварения. Запоры и кислотность желудка являются проблемами, с которыми сталкиваются во время беременности многие. Плоды пальмы приносят облегчение от этих проблем самым естественным образом.
Кроме того, употребление плодов пальмы также улучшает качество грудного молока у кормящей матери. Это добавляет питательной ценности, которую ребенок получает от молока, и действует как хорошая добавка.

Тошнота и рвота - это повседневная деятельность во время беременности. Ледяное яблоко помогает избавиться даже от него, уменьшая это чувство. Он также действует как естественная энергетическая добавка и регулятор. Благодаря сочетанию минералов и солей, он помогает поддерживать правильный уровень глюкозы в организме и сохранять свежесть.

Различные способы есть пальмовые фрукты во время беременности

Во время беременности можно есть фрукты нунгу множеством способов. Однако важно, чтобы потреблялись только самые свежие фрукты. Плоды пальмы следует употреблять в течение дня, так как они довольно быстро погибают. Эти ледяные яблоки также должны быть сбалансированы с множеством других фруктов. Популярные способы употребления в пищу пальмовых фруктов:

• Нарежьте фрукты и украсьте их специями или ароматами, такими как кардамон или корица, усиливая их вкус.

• Плоды пальмы также можно смешать с кокосовой водой, а затем хранить в холодильнике. Это способствует укреплению естественных свойств охлаждающей жидкости и оказывает успокаивающий эффект матери при употреблении.

• Вкусный кулинарный рецепт, популярный в местных районах, - это десерт, называемый нунгу кхир. Делать его частью вашей еды полезно и превращает его в праздник. Ледяное яблоко - один из многих питательных и полезных фруктов, которые могут принести массу пользы беременной женщине. Лучше всего употреблять их умеренно

Таким образом, вы можете смело есть этот вкусный и питательный фрукт во время беременности.