Как эти 7 знаменитостей утверждают, что они похудели

Содержание:

После беременности неспособность сбросить вес ребенка является тем, что преследует многих мамочек. Знаменитости тоже не застрахованы от килограммов, но они, кажется, в мгновение ока! Как они это делают? Нет, не все они прибегают к катастрофическим диетам или дорогим программам для похудения! Откройте для себя некоторые секреты похудения знаменитостей, чтобы вернуться к своему телу до рождения ребенка!

Потеря веса знаменитостей после беременности - это то, что никогда не могло нас удивить. В то время как некоторые из нас могут быть немного напуганы тем, как выглядят прекрасные болливудские мамы, многие из нас также черпают вдохновение в похудении знаменитости и стремятся вернуться в форму. Мы уверены, что в какой-то момент вы наверняка задались вопросом - как знаменитости худеют после рождения ребенка? Что ж, мы здесь, чтобы раскрыть вам свои секреты похудения!

Но прежде чем вы ознакомитесь с этими диетическими и фитнес-мантрами популярных мамочек, помните одну вещь - фитнес важнее, чем потеря веса. Вы должны дать своему организму время, чтобы оправиться от стресса, вызванного родами. Начните план потери веса только тогда, когда ваше тело готово. До тех пор ешьте здоровую пищу и продолжайте бегать за своей связкой радости; сейчас этого более чем достаточно!

Секреты знаменитости, чтобы похудеть, вы должны попробовать

1. Быстрый поворот Каджола

Потеря веса актрисы Каджол после беременности была достигнута всего за 6 месяцев. Она похудела на 18 кг. Как ей удалось это сделать? Вот как:

Она следовала двум основным мантрам - правильное питание и физические упражнения. И с каждой прошедшей неделей продолжительность и интенсивность ее режима увеличивались!
Ее занятия фитнесом включали тренировку на выносливость, йогу, подъемы и приседания. Не позволяй этому запугать тебя; Ознакомьтесь с этими ежедневными упражнениями, которые, мы уверены, вы сможете выполнить, даже если вы никогда не тренировались.
Диета для похудения Kajol включала в себя употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием сахара и полезных жиров. Она особенно любит рыбу, яйца, панир, орехи, курицу и молоко. В частности, это постнатальная диета, на которую мы ссылаемся.
Она также говорит «нет» вредной пище и нездоровой перекусе. Когда она хочет перекусить, она обращается к свежим фруктам, овощам и лечебным напиткам
И наконец, вот один секрет, который преувеличен, но все еще очень важен - Каджол пьет много воды каждый день, чтобы сохранить ее увлажнённость, а также способствовать похудению.

2. Здоровая рутина Эша

Миссис Баччан была раскритикована за ее менее чем подтянутую фигуру после беременности, но через некоторое время актрисе удалось выставить напоказ сексуальный образ, заставив замолчать своих критиков. Потеря веса Айшварии Рай после ее ребенка была основана на прогрессивном плане. Это включало:

Много вареных овощей и сокращение жира.
Коричневый рис с высоким содержанием клетчатки и помогает увеличить обмен веществ в организме.
Достаточное потребление воды, а также употребление свежих фруктов и соков, чтобы избежать обезвоживания.
Строгое «нет» для нездоровой пищи.
Один из советов Айшварьи Рай Баччан по снижению веса - заниматься йогой в дополнение к здоровому питанию. Она не верит в тренировки в спортзале.

3. Сбалансированная диета и программа тренировок Сонали.

Эта потрясающая актриса - одна из самых вкусных мамочек Болливуда. Она не особо суетилась о своем весе даже после того, как подверглась критике за это. То, из чего состояла рутина потери веса Сонали Бендре, было:

Тренировки в спортзале 3-4 раза в неделю, включающие 3 часа кардио и 1, 5 часа силовых тренировок.
Секрет похудения этой знаменитости также включает в себя здоровое питание в умеренных количествах, включая такие продукты, как обезжиренное молоко, салаты, зеленые овощи и фрукты.
Чтобы кожа сияла, у нее каждый день есть горсть грецких орехов.

4. Строгий режим Мандиры

Актриса и телеведущая стали воплощением фитнеса, когда ей удалось сбросить 22 килограмма всего за 6 месяцев. Потеря веса Мандира Беди после беременности была основана на строгой, регламентированной программе.

5 дней в неделю тренажерный зал с круговыми тренировками, бегом и спиннингом.
Силовая йога, которая помогает быстро снизить вес.
Здоровый завтрак, состоящий из яичницы, молока и фруктов. Проверьте больше идей завтрака знаменитости здесь; они все забиты здоровьем!
Диета Мандиры Беди для похудения также включает в себя дал, роти и сабджи на обед и ужин без углеводов.
На закуску она жует кукурузу, сою и ростки.

5. Мантра Потери Карины

Карина Капур Хан всегда была фаворитом СМИ, будь то ее фильмы, ее безмолвное превращение в ноль или ее безупречное чувство моды. Она всегда была экспериментальной с ее выбором и к лучшему. В этих длинных и модных платьях она даже заставляла беременность выглядеть модно. Хотя она вернулась в форму раньше, чем вы могли себе представить. Вскоре после ее беременности она работала над своими целями потери веса. Это то, что ее режим похудения был:

Диета для похудения Карины включала в себя употребление продуктов, богатых железом и кальцием. Она пила один высокий стакан молока каждую ночь.
Два ее приема пищи включали рис каждый день. Употребление в пищу риса, ящерицы, сахара и орехов кешью - это хорошо после беременности. Ее диетолог Rujuta Diwekar также согласилась, что сокращение сахара из вашей диеты не требуется.
Поскольку приступать к беговой дорожке после беременности очень утомительно, поэтому Карина перешла на прогулку. Она сказала, что ходьба - самое безопасное упражнение после беременности.
Одно из ее упражнений после беременности включало «Воздушную шелковую йогу». Это воздушное упражнение, которое состоит из «поворотов» и «вкусов». Это называется техникой «Flying fit».
Чтобы бороться с темными кругами после беременности, Карина и Рухута разделили список продуктов, которые женщины должны есть. Это топленое масло, баджра, аалив, пахта, ящерица, роти и другие продукты с высоким содержанием витамина B12.
Наконец, она предположила, что все дело в терпении. Речь идет не о том, чтобы похудеть за ночь, а об укреплении основных мышц.

6. Ритуал после беременности Шилпы Шетти

Имя Шилпа Шетти является синонимом фитнеса. У нее есть тело, которое заставляет нас всех идти «вау», и мы задаемся вопросом, как ей удается оставаться в форме и выглядеть потрясающе в этих удивительных сари. Но знаете ли вы, что после беременности она не похудела до 7 месяцев и стала объектом критики. Тем не менее, она начала свой режим потери веса сразу после 4 месяцев после родов. Итак, готовьтесь, если хотите следовать фитнес-плану Шилпы Шетти:

Чтобы восстановить силы мышц, она начала ездить на велосипеде и ходить после беременности. 25 минут этого упражнения трижды в неделю, а 21 день спустя она начала тренироваться с отягощениями.
Одной из ее секретных фитнес-мантр после беременности была силовая тренировка.
План диеты Шилпы Шетти после беременности включал в себя все здоровые продукты.
Ее утро началось с сока амла или сока алоэ вера, а завтрак состоял из каши и чая с коричневым сахаром.
На обед у нее есть даль и овощи либо с коричневым рисом, либо с чапати из разных зерен с высоким содержанием клетчатки.
Последний прием пищи включает суп, салат и курицу.

То, как Каджол и другие знаменитости похудели после беременности, больше связано с соблюдением плана здорового питания и физических упражнений, чем с чем-либо еще. Нет быстрых способов сбросить вес. Если вы также будете следовать этим «секретам» потери веса после рождения ребенка, то только положительные результаты станут вопросом времени.

Следуйте этим планам диеты супер-мам и режимам потери веса. Просто не забудьте проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить, когда и как начать диету или фитнес-план. Кроме того, убедитесь, что вы не унываете, если не видите результатов быстро. Со временем и усилиями вы обязательно вернетесь к своему телу до рождения ребенка. До тех пор, примите настоящее и дорожите радостями материнства!