Как остановить вашего ребенка, просыпающегося каждый час
Вы прошли через стадию «пробуждения каждые два часа» жизни вашего малыша, и, как вы думаете, вы, наконец, можете привыкнуть спать всю ночь, - это начинается. Вы слышите внезапный крик своего малыша, просыпающегося каждый час. Пока не паникуйте, внеся несколько небольших изменений, вы и ваш ребенок снова будете отдыхать всю ночь.
Что заставляет вашего ребенка просыпаться каждый час?
Причина того, что ваш ребенок плохо спал, может быть вызвана множеством причин - это может быть небольшая простуда, появление нового зуба или корректировка в его привычке. Будет важно выяснить «почему», чтобы вы могли решить эту проблему. Произошло ли изменение температуры? Когда солнце встает раньше, заливает ли их спальню светом раньше? Есть ли новые шумы на улице, как лай собаки? Они достигают каких-то новых этапов развития? То, как дети будут спать, во многом будет зависеть от их возраста, но вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы помочь вашему малышу снова спать всю ночь.
Лучшие советы, которые помогут вашему ребенку спать
Если прорезывание зубов, изменение температуры или простуда не объясняют, почему ваш ребенок просыпается, важно установить последовательную процедуру. Удостоверьтесь, что вы одновременно начинаете спать, и придерживайтесь последовательных шагов. Возможно, вы никогда не поймете причину, по которой вашему малышу было трудно спать по ночам, но эти советы помогут вернуть вашего ребенка в нужное русло:
- Дайте им предмет для комфорта - выберите мягкое детское одеяло или плюшевого зверя и нести его на некоторое время. Это поможет изделию обрести запах, что станет утешением для вашего малыша. Если вы кормите грудью, вы можете попробовать сцеживать грудное молоко на одеяле и давать его им. Сильное обоняние вашего ребенка будет пахнуть «вами» на предмете комфорта, заставляя его расслабиться и быстро уснуть.
- Установите ночное и дневное время - сделайте дневные кормления полными взаимодействия с вашим ребенком, а ночные кормления расслабленными и тихими. Это поможет вашему ребенку узнать разницу между днем и ночью.
- Приучите их уснуть самостоятельно. После того, как вашему ребенку исполнится шесть недель, вы можете побудить его уснуть, не полагаясь на то, что вы будете его кормить или качать. Когда ваш малыш сонлив, но не спит, положите его в кровать. Возможность заснуть самостоятельно поможет им легко заснуть без вашей помощи, если они проснутся ночью.
- Установите режим сна - попробуйте принять ванну, прежде чем надеть пижаму и закончить вечер песней или рассказом. Детский массаж также может быть расслабляющей частью вашей рутины. Установление короткой программы (максимум 45 минут) может помочь вашему малышу ясно понять, что такое время сна - время для сна. Что бы вы ни делали, закончите рутину в спальне вашего ребенка, чтобы вы могли легко перейти к кроватке.
Ваш ребенок полностью проснулся или плачет во сне?
Если вы слышите плач, не торопитесь немедленно - ваш малыш может плакать во сне и быстро успокоится. Спешка может нарушить их сон больше, чем слезы. Если они не спят, они могут успокоиться быстрее, чем если бы вы пришли на «спасение».
Думаете о попытках совместного сна?
Некоторые родители помогают своим детям спать, прижимаясь к ним в постели, пока они не спят, в то время как другие могут даже спать вместе всю ночь. Если вашему ребенку шесть месяцев или меньше, для него безопаснее спать в своем собственном месте рядом с вашей кроватью, но если вы хотите попробовать, чтобы ваш ребенок лежал с вами в кровати, ознакомьтесь с этим советом по безопасному совместному сну.
Не делай этого в одиночку
Без сна трудно функционировать, поэтому постарайтесь разделить нагрузку с вашим партнером. Когда ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы спать всю ночь без необходимости кормления, ваш партнер может вмешаться, чтобы помочь. Возможно, вы даже обнаружите, что ваш ребенок перестанет просыпаться, когда он поймет, что пробуждение фактически не заставляет его есть.
Внести коррективы
Будьте готовы изменить рутину, когда ваш ребенок вырастет и его потребности изменятся. Если вам нужно больше советов о том, как начать новую рутину, позвоните своему врачу. Они являются отличным ресурсом и знают все о различных изменениях в развитии, через которые пройдет ваш малыш.