Как избавиться от боли после родов

Содержание:

В этой статье

• Почему ваше тело болит после родов?
• Болезни после беременности и их решения
• Советы по борьбе с болью после родов

Поздравляя вас с новым материнством, мы понимаем, что роды - это нелегкое дело, будь то естественным путем или с помощью кесарева сечения. Восстановление боли после беременности может занять дни, а в некоторых случаях месяцы. Женщины, заметившие схватки после родов, проходят как минимум в течение 2-3 дней. Это более заметно в случае женщин, которые уже пережили беременность. Ваши гормоны также будут колебаться, что затруднит ясное мышление. Медленно выполняйте свою новую рутину и попросите кого-нибудь помочь вам с вашей прачечной или приготовить еду для вашей семьи, пока вы посещаете своего нового члена семьи. Избегайте использования лестниц и выполнения напряженных действий в течение некоторого времени. Желательно дать вашему организму столь необходимый отдых, чтобы восстановиться после родов.

Почему ваше тело болит после родов?

Быть новой матерью имеет свои проблемы. Каждый день наполнен стрессом, новыми впечатлениями и множеством волнений. Боли в теле очень распространены после родов. Хотя они делают ваши повседневные дела напряженными с ребенком, боли в теле не являются серьезными проблемами, которые требуют немедленного медицинского вмешательства. Вот некоторые из причин, почему тело болит после родов:

1. Гормональные изменения

После родов мышцы и связки, которые расслабились, начнут возвращаться в свое положение. Это вызывает много боли в теле и боли.

2. Увеличение веса

Вы склонны прибавлять в весе вместе с ростом веса вашего ребенка во время беременности. Это вызывает боль в суставах, особенно в коленях.

3. Артрит

Некоторые беременные женщины могут внезапно испытать боль в суставах из-за артрита после родов.

4. Боль в копчике

Если у вас были травмы суставов или боль в копчике, у вас может появиться боль в суставах и копчике после родов.

5. Недостаток упражнений

Если вы не занимаетесь спортом во время беременности или не имеете возможности заниматься спортом из-за каких-либо травм в прошлом, у вас могут появиться боли в суставах после родов.

6. Новая рутина

Частые кормления мешают вашему сну и являются основной причиной ощущения усталости. Это приводит к боли в теле после беременности.

Болезни после беременности и их решения

Может быть очень неприятно знать, что все головные боли, скованность тела и боли, которые вы испытали во время беременности, не исчезнут в ближайшее время. Пройдет еще некоторое время, прежде чем вы почувствуете связь с самим собой. Давайте посмотрим на некоторые из этих болей и предложим решение, которое поможет вам в вашей поездке после доставки:

1. Боли в суставах после родов

Вес, который вы набрали при ношении ребенка, вызывает боли в суставах. Во время беременности мышцы и связки расслабляются, чтобы приспособиться к возрастающему весу ребенка. После родов всем этим связкам и мышцам требуется некоторое время, чтобы вернуться в исходное положение, что приводит к болям.

Решение

Вы можете выполнять легкие упражнения, чтобы расслабить мышцы. Компресс горячей воды или применение пакета со льдом может в некоторой степени облегчить боль в суставах.

2. Боль в теле

С изменением распорядка в соответствии с потребностями вашего ребенка в питании вы наверняка получите бессонные ночи, которые могут вызвать у вас сильную усталость.

Решение

Горячая водяная баня творит чудеса на уставшем теле. Подарите себе хороший массаж тела, чтобы помочь вам справиться с болью в теле.

3. Боли в спине

Наиболее распространенная боль после беременности - это боль в спине. Вес, который вы несете во время беременности, влияет на вашу спину.

Решение

Помассируйте спину расслабляющим маслом и нанесите горячий компресс или попробуйте расслабиться в горячей водяной бане в течение нескольких минут в день.

4. Спазмы матки

После родов матка начинает сокращаться, что вызывает дискомфорт. Это естественное явление, поскольку матка возвращается в исходное положение.

Решение

Горячий компресс помогает временно облегчить боль в матке. Это безопасно, и вы можете использовать его часто.

5. Боль в хвостовой кости

Ваш позвоночник должен выдерживать большой вес во время беременности. Это наносит тяжелый урон копчику и становится болезненным после родов.

Решение

Попробуйте использовать мягкую подушку или подушку, когда вы сидите. Избегайте сидеть на твердой поверхности. Вы также можете попробовать сидячую ванну. Это процесс, в котором ваши ягодицы и бедра полностью погружены в воду. Они, как известно, облегчают боль из-за геморроя.

6. Постоянные головные боли

Головные боли, которые вы испытали во время беременности, сохранятся на некоторое время. Они вызваны изменениями вашего гормонального уровня, режима сна и общей тревоги.

Решение

Попробуйте применить некоторые бальзамы для облегчения боли, чтобы успокоить себя. Лавандовое масло отлично подходит для расслабления вашего тела.

7. Артрит

Некоторые женщины без предшествующего артрита могут развить эту боль после родов.

Решение

Вы можете попробовать нанести горячий компресс или пакет со льдом на пораженные суставы. Если вы испытываете сильную боль, обратитесь к врачу и обратитесь за дальнейшим лечением.

8. Геморрой

Это вызвано тем, что мышцы напрягаются во время доставки. Они вызывают дискомфорт при прохождении кишечника и могут вызывать как кровотечение, так и боль.

Решение

Известно, что гамамелис помогает избавиться от геморроя. Это помогает контролировать зуд, который эти геморрой вызывают в вашем теле и сокращает их.

Советы по борьбе с болью после родов

Это должно быть действительно сложным для вас сейчас, с таким большим количеством изменений, происходящих с вашим телом и вашей рутиной. Хотя вам понадобится некоторое время, чтобы оправиться от боли после беременности, советы, которые мы предлагаем, сделают ваше новое путешествие в материнство менее болезненным и более приятным:

1. Здоровое питание

Здоровая диета играет важную роль, помогая вам оправиться от болей и болей после родов. Ешьте питательную пищу и частые, легкие блюда. Также известно, что обезвоживание вызывает головную боль. Пейте много воды, особенно если вы будете кормить ребенка грудью.

2. Избегайте запоров, употребляя в пищу клетчатку

Геморрой очень болезненный, а запоры усиливают боль при дефекации. Включите много клетчатки в свой рацион и пейте много воды. Вы также можете использовать смягчитель стула.

3. Применение горячих сумок или пакетов со льдом

Большую часть времени боль в теле или суставах снимается с применением горячих пакетов или пакетов со льдом. Держите их под рукой и применяйте, когда у вас есть время. Они работают на удивление хорошо, чтобы снять напряженность в мышцах.

4. Расслабляющий массаж

Побалуйте себя расслабляющим массажем каждый день. Это помогает снизить уровень стресса, а также обеспечивает столь необходимое расслабление вашего больного тела.

Боли и боли в теле естественны после родов. Пройдет некоторое время, прежде чем вы снова почувствуете себя собой. Для рождения ребенка требуется почти две трети года - дайте организму время на восстановление после родов. Отдых - это ключ к быстрому послеродовому восстановлению. Здоровая диета и здоровый образ жизни имеют большое значение в установлении лучшего режима восстановления для себя. Хотя боли и боли являются естественными послеродовыми эффектами, разумно обращать внимание и прислушиваться к потребностям вашего тела после родов. Если вы заметили какие-либо изменения в вашем теле, такие как припухлость, покраснение или жар, немедленно обратитесь за помощью к врачу. Большинство из этих болей исчезают через несколько недель, но некоторые могут нуждаться в дальнейшем лечении у вашего лечащего врача. Наслаждайтесь материнством и хорошо заботьтесь о себе.

Читайте также: Боль в спине после родов