Как предотвратить преждевременные роды
В этой статье
- Что такое преждевременные роды?
- 15 способов предотвратить преждевременные роды
Волнение рождения ребенка может быть вдохновляющим опытом. Тем не менее, о чем не говорится, так это страх и беспокойство, вызванные в период беременности. У каждой будущей матери есть страх, что что-то пойдет не так с беременностью или поставит под угрозу рождение ребенка, и одной из самых распространенных проблем, которая беспокоит женщин во всем мире, является перспектива преждевременных родов. Чтобы смягчить этот страх, важно, чтобы вы понимали, что такое термин «преждевременный труд», из чего состоит действие и как оно может на самом деле повлиять на вас или вашего ребенка.
Что такое преждевременные роды?
Каждую беременность можно разделить на три триместра или три семестра по четыре месяца каждый, а полный срок родов составляет девять месяцев. Это связано с тем, что, по оценкам, плоду требуется девять месяцев, чтобы развиться достаточно, чтобы справиться с внешним миром и расти независимо.
Преждевременные роды - это когда мать не может родить ребенка в течение всего девятимесячного срока. Это может быть связано с любым количеством причин, которые варьируются от несчастных случаев и травм до неизвестных или непредсказуемых заболеваний. Сам термин «преждевременные роды» указывает на то, что ребенок был доставлен или будет доставлен до того, как он / она станет достаточно физически зрелым, чтобы снизить риск каких-либо нарушений или проблем. Преждевременные роды не всегда можно предотвратить, и это может быть чрезвычайно страшным и нервным расстройством. Дети, родившиеся преждевременно, могут подвергаться риску ряда заболеваний, которые могут быть как незначительными, так и основными.
15 способов предотвратить преждевременные роды
Хотя это не всегда можно предотвратить, преждевременные роды в некоторых случаях можно предотвратить. Научиться избегать преждевременных родов может помочь снизить риск столкновения с этой страшной ситуацией. Вот несколько способов предотвращения преждевременных родов.
1. Поговорите с Пренатальным Специалистом
Разговор с дородовым специалистом может помочь вам узнать, каковы наиболее распространенные причины преждевременных родов. Понимание основных причин может помочь вам намного лучше планировать свой труд. Убедитесь, что вы задаете им столько вопросов, сколько вам нужно, чтобы лучше понять причины.
2. Пренатальная йога
Пренатальная йога вскоре становится популярной для большинства матерей. Он не только поддерживает вас в форме и помогает предотвратить многочисленные проблемы, такие как боли в суставах и головные боли, но также помогает улучшить кровообращение и регулирует подачу кислорода. Эти факторы могут помочь повысить шансы на вынашивание ребенка в течение всего срока.
3. Беременность пилатес
Еще одно забавное и популярное упражнение, которое помогает при доношенной беременности и борется с преждевременными родами, - это пилатес. Эта сосредоточенная тренировка для мышц и таза в основном направлена на наращивание и укрепление мышц, непосредственно участвующих в родах. Пилатес может помочь ослабить нагрузку при родах, а также помогает регулировать кровоток и расслабить суставы в области таза, позволяя ребенку расти и развиваться в более безопасной среде. 
4. Борьба с гриппом
Общеизвестным фактом является то, что женщины, которые чаще болеют гриппом, подвергаются более высокому риску преждевременных родов. Убедитесь, что вы делаете прививки вовремя, следуйте рекомендациям врачей на случай, когда у вас грипп, и убедитесь, что вы достаточно отдыхаете. Переутомление себя, когда у вас грипп, может быть опасным и в некоторых случаях вызывать роды слишком рано.
5. Принимайте витамины
Одной из самых игнорируемых причин преждевременных родов может быть дефицит витаминов. Врачи рекомендуют принимать пренатальные витаминные капсулы, в которых есть фолиевая кислота. Обеспечение контроля содержания витаминов может помочь предотвратить преждевременные роды.
6. Не курите
Табак является одной из основных причин преждевременных родов. Чтобы избежать риска преждевременных родов, наденьте эту почку на задницу и бросьте курить во время беременности.
7. Избегайте алкоголя
Это общеизвестный факт, что алкоголь может нанести вред вашей беременности. Также широко известно, что матери, которые употребляют чрезмерное количество алкоголя во время беременности, подвержены высокому риску преждевременных родов. Бросьте пить в этот период, чтобы минимизировать риск.
8. Прогулка
Почти каждый врач порекомендует физические упражнения во время беременности. В первую очередь это связано с тем, что физические упражнения улучшают кровообращение и поддерживают здоровье вашего сердца. Также известно, что это приводит к более здоровому плоду, который предотвращает преждевременные роды
9. Проверьте и поддерживайте ваш рекомендуемый вес
Врачи посоветуют вам придерживаться предписанной диеты, чтобы убедиться, что ваше здоровье находится в оптимальном состоянии. Слишком большая прибавка в весе увеличит шансы таких состояний, как гестационный диабет и преэклампсия, которые, как известно, вызывают ранние роды. Недостаток веса также может стать причиной ранних родов. 
10. Пейте достаточно воды
Большинство из нас не понимают важность ежедневного увлажнения. Важность этого фактора возрастает, когда вы беременны. Поговорите со своим акушером-гинекологом о количестве воды, которое вам необходимо выпить, чтобы оставаться в достаточной степени увлажненным.
11. Чистить зубы
Это может вас удивить. Обеспечение хорошего ухода за деснами может быть важным фактором при определении того, что ваша беременность перенесена на полный срок. Убедитесь, что вы регулярно посещаете стоматолога и соблюдаете правила гигиены полости рта каждый день.
12. Получить R & R
Обеспечение достаточного отдыха и расслабления жизненно важно не только для здоровья вашего ребенка, но и для обеспечения полноценной беременности. Обязательно попросите о помощи и закажите себе спа-день каждый месяц. 
13. Помочитесь, когда это необходимо
Не задерживайте мочу, если вам нужно помочиться. Это может вызвать воспаление матки и мочевого пузыря и вызвать инфекции. Известно, что эти инфекции вызывают преждевременные роды.
14. Разрыв между беременностями
Поддержание здорового разрыва между последовательными беременностями может быть полезным для доношенной беременности. Большинство врачей рекомендуют подождать не менее 18 месяцев, прежде чем пытаться зачать снова.
15. Ешьте Здоровую
Поддержание здоровой диеты является обязательным условием вашей беременности. Это не только гарантирует, что ваш развивающийся ребенок получает все необходимое ему питание, но также гарантирует, что уровень сахара в крови не будет резко повышаться или вызывать гестационный диабет. Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витамином С и кальцием. Все эти питательные вещества известны тем, что помогают вам достичь доношенной беременности.
Стремление к доношенной беременности, в то же время следя за тем, чтобы ваш ребенок был здоровым, является одной из основных проблем, с которой сталкивается большинство будущих мам. Обсудите ваши проблемы с акушером-гинекологом и убедитесь, что вы тщательно соблюдаете все медицинские приемы. Чувствовать себя комфортно во время беременности - это ключ, и не забывайте избегать стрессов в этот период.