Как сохранить активность детей
Ваш малыш слишком быстро устает? Ваш малыш ненавидит бегать и доволен смотреть мультики или игры на планшете? Возможно, вы должны услышать предупреждающий звонок внутри вашей головы. Читайте дальше, чтобы узнать важность физической активности для вашего малыша. Для малышей важно быть активным
Для некоторых это становится легче из-за их естественной склонности, но для других важно произвести впечатление на необходимость быть активным. С отвлечениями новой эры немного менее активный малыш мог бы иметь тенденцию становиться немного более вялым. Поэтому для родителей еще важнее осознавать необходимость быть активными.
Зачем быть активным?
Физическая активность важна для людей в любом возрасте. Это помогает вам оставаться здоровым. Привитие ранней любви к здоровому образу жизни приводит к хорошей привычке и помогает малышам развить навыки на раннем этапе, чтобы оставаться активными в дальнейшей жизни. Дети, которые не являются физически активными, имеют более высокий риск ожирения, и это может ограничить их участие в занятиях спортом по мере взросления. Такие малыши не могут вести здоровый образ жизни, когда становятся взрослыми.
Когда малыши активны, их тела регулярно тренируются, что делает их более гибкими и подвижными. Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы и кости, помогают им поддерживать хорошую осанку, естественным образом удерживают свой вес под контролем, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и утомляют их, чтобы хорошо выспаться ночью. У активных детей снижается риск развития диабета 2 типа. Здоровые дети более внимательны, успешны в учебе и имеют более высокую самооценку в очень раннем возрасте. Самоуважение обычно строится на детях, когда они общаются с другими детьми и заводят новых друзей.
Как вовлечь детей в физическую активность?
В раннем возрасте у малышей есть свободное время, когда они танцуют, прыгают или бегают. По мере того, как малыш растет, важно определить возрастные виды деятельности и действия, в которых он заинтересован, чтобы поддерживать его активность. Как родитель, вы должны предоставить вашему малышу множество возможностей, сосредоточиться на развлечениях и позволить ему делать то, что его интересует.
Советы по активизации малыша
Первое правило почти не написано. Поскольку дети больше всего подражают своим родителям, старайтесь, чтобы ваш ребенок следовал вашим указаниям. Проводя время, играя с вашим ребенком, вы можете ассоциировать его с активностью и весельем. Поощряйте вашего ребенка играть на улице и общаться с детьми того же возраста. Если у вас есть возможность записать ребенка на групповое занятие или заняться спортом, разрешите ему участвовать. К ним относятся присоединение к летнему лагерю, плавание или танцы в школе. Организуйте семейные мероприятия на свежем воздухе, такие как кемпинг, и предложите вашему ребенку помочь вам в домашнем хозяйстве, например, уборке пыли и уборке. Когда вы путешествуете со своими детьми, убедитесь, что у вас есть шары, летучие мыши, обручи для хула и другие подобные «активные» игрушки, а не просто книги и смартфоны с приложениями, удобными для детей. Старайтесь держать их как можно дальше от видеоигр и телефонов. Игра с мячами, скутерами и велосипедами заставит малышей быть активными.
Время экрана должно быть минимальным. Следите за временем, которое ваш ребенок проводит в играх на экране компьютера, планшета или смартфона или на просмотре телевизора.
Младшие малыши обычно активны все время. По мере взросления интенсивные периоды активности снижают стимул к тому, чтобы оставаться активными, что позволит им поддерживать здоровый уровень активности по мере роста.